З маленькою дитиною дуже важко знайти час і піти в спортзал. Однак це можна вирішити по-різному, і всі будуть задоволені, крім того, ви дасте своїй дитині чудову основу в житті.

також

Якщо у вас є дошкільник, ви можете бути впевнені, що він зможе повторити кожен рух за вами, і йому це теж сподобається.

Вправи вдома не повинні бути нудними або неефективними, спробуйте сміливо, і ви побачите, що вам обом подобається.

Найкраща мотивація

Багато мам публікують відео в Інтернеті, допомагаючи своїм дітям займатися спортом - звичайно, іноді цитатами, - але їх усіх об’єднує одне.

Вони займаються у присутності своєї дитини, яка, таким чином, дізнається, що фізичні вправи та спорт є обов'язково частиною здорового способу життя. Крім того, деякі хвалять присутність дитини як мотивацію чи підручний інструмент для деяких видів вправ.

Увага: ми також передаємо рухові звички

Всі ми знаємо, що діти нас копіюють - вони беруть на себе моделі поведінки, а також колір і тембр голосу, слова, спосіб мовлення. Однак лікарі та медичні працівники попереджають: мало хто з батьків розуміє, що вони передають свої звички вправам своїм дітям.!

Нове дослідження показало, що якби батьки більше рухались, сьогоднішня загроза ожиріння була б набагато нижчою, ніж є. Простіше кажучи: якби батьки переїхали, переїхали б і діти.

З кожною додатковою хвилиною фізичних вправ або активних вправ з боку батьків активність дітей також негайно і різко зростала.

Яка реальність у наших домогосподарствах?

Виснажені роботою та домашніми обов’язками, ми рідко отримуємо енергію протягом робочих днів, щоб продовжувати займатися спортом.

Зазвичай ми стикуємось з якимись нездоровими плітками перед телевізором або прямо в ліжку.

Це найнебезпечніша модель, яку ми можемо передати дошкільнятам. Саме в цей час вони беруть максимум з наших рухових (а точніше нерухових) зразків і повторюють їх.

Як це вирішити?

Протягом тижня зробіть принаймні прогулянку з дітьми або коротке перебування на дитячому майданчику, якщо погода дозволяє. У вихідні дні завжди знаходьте час для фізичних навантажень хоча б раз на день.

Це не повинна бути подорож на гори на цілий день або три години бігу. Всього півгодини, які діти точно сприймуть як розвагу.

На випадок негоди тренуйтеся з дітьми вдома.

Тобі подобається танцювати? Спробуйте разом з дитиною нові рухи та кроки - це фантастичне задоволення та розслаблення!

Підкреслено та підраховано

Якщо ми, батьки, регулярно займаємось спортом, ми дамо здоров’ю власній сім’ї вдвічі більше. Якщо ми навчимо дітей рухатися з раннього дитинства, ми вплинемо на їх здоров’я не тільки в молодому віці, але і в зрілому віці.

Це один з чудових подарунків, який ми можемо подарувати дітям, це, безумовно, краще, ніж дарувати дитині планшет і сидіти перед телевізором.

Дошкільнята повинні мати близько трьох годин на день фізичних навантажень - легких до помірних та більш інтенсивних.