Ви хочете вибрати швидкий, легкий і здоровий? У цьому дописі у вас є відповідь. Для початку давайте розглянемо теорію, яку ми ніколи не можемо забути. Ми оберемо здоровий обід або вечерю, якщо:

tento

  • Ми змінюємося відповідно до дієтичних рекомендацій щотижня.
  • Ми обираємо правильний раціон. При дієтах приблизно 2000 ккал обід і вечеря складаються з порції овочів, порції борошняного борошна та частини білка. Для іншого споживання калорій показано дотримуватися методу пластин .
  • У наступний прийом їжі та протягом тижня ми врівноважуємо неповні порції овочів або овочів, борошна та білка.

Теорія зрозуміла ... Як користуватися інструментами, які ми вам надаємо?

Меню з понеділка по п’ятницю

Ми пропонуємо збалансовано вибирати перше та друге.

Шукаєте меню зі стравами, які забезпечують менше жиру?

Шукаєте меню без м’яса чи риби?

Шукаєте меню зі стравами, що містять більше вуглеводів?

100% гнучкі меню

Ви обираєте перший і другий курс.

Харчові таблиці Тенто

Хочете вибрати, знаючи калорійність та харчові цінності всіх наших страв?

Страви, упорядковані за калорійністю.

У всіх запропонованих меню страви були вибрані таким чином, щоб уникнути занадто великого споживання жиру, насичених жирів та солі.

Сергі Ровіра - дієтолог (реєстровий номер CAT0282)

8 коментарів

Мені потрібні продукти з низьким вмістом калію. Чи є у вас перший і другий набори, що поєднують ці характеристики? Не могли б ви скласти мені невеликий перелік цих продуктів.
Дуже дякую

Щиро дякуємо за довіру до нас, але наразі ми вважаємо за краще бути обережними в цьому плані, оскільки розрахунок вмісту калію є складним, а результат в значній мірі обумовлений виробничим процесом. У будь-якому випадку ми вивчимо можливість пропонувати вміст калію в наших стравах, а отже, зможемо правильно служити вам у майбутньому.

Як я роблю, щоб скласти справді здорову дієту. Мені потрібно схуднути, я маю 72 кілограми і маю 1,63

Доброго дня, і велике спасибі за довіру до Тенто. Як ми вже зазначали в цьому дописі в блозі, загалом, здоровий і збалансований раціон харчування ґрунтується на прийомі порції овочів, порції борошна та порції білка як на обід, так і на вечерю, завжди надаючи їй більше значення для фруктів, овочів або зелень. Коли ми хочемо схуднути, ми повинні враховувати, що кожна людина має конкретні потреби, залежно від віку, статі, харчових звичок, захворювань, фізичної активності ... тому ми рекомендуємо вам звернутися до фахівця, який може запропонувати вам персоналізовані рекомендації для задоволення ціль, яку ви хочете, найбезпечнішим чином. У Tento ми пропонуємо широкий вибір страв, які можуть допомогти нам змінити наші харчові звички, всі вони засновані на стовпах середземноморської дієти, а їх порції пристосовані до рекомендованих харчових показників, приблизно 250 - 300 грам на тарілку. Ми сподіваємось, це допоможе вам. Вітаю та дякую.

Привіт, я хотів би знати, чи приймаєш ти квиток у ресторан