детокс

Пов’язані теми

Навесні організм не потребує очисних процедур. Суворе голодування або голодування позбавлять вас швидше. На шкірі, травленні та імунітеті.

Здоровий організм не має причин заливатися токсинами. Ми налаштовані таким чином, щоб організм постійно переробляв і виводив шкідливі речовини. "У професійних статтях я не розумію концепцію детоксикації як лікування, яке слід провести навесні, щоб очистити організм", - говорить доктор. MUDr. Яна Юрковічова, к.т.н., з медичного факультету Університету Коменського в Братиславі.

"Про дезінтоксикацію говорять у зв’язку з отруєнням алкоголем, промисловими парами, наркотиками або грибками. У цих випадках це високі дози токсинів, з якими організм вже не може самостійно впоратися. Адекватні дози отрут, якими ми вдихаємо, їмо та контактуємо щодня, можуть природним чином запобігати та виводити з організму "

Найбільш основним органом, який позбавляє організм від токсинів, є печінка. Він використовує ферменти для переробки крові з травного тракту. Хороші речовини перетворюють печінку в придатну для використання форму і виключають шкідливі речовини. Нирки також фільтрують кров. Непотрібні або шкідливі речовини виходять з організму або зі стільцем, або з сечею.

РОДИНА НЕ ПЛАТИТЬ

Людям з тривалими проблемами зі здоров’ям слід приділяти особливу увагу «перевіреним» процедурам детоксикації. Якщо ви один з них, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо кожного кроку. Під час багатьох процедур ви знайдете інформацію про те, що головний біль, біль у животі або діарея є природним ознакою детоксикації. Однак, на думку досвідченого фахівця, це ознаки внутрішнього порушення організму. Монотонній складності також може передувати монотонно цілеспрямоване «очищення».

"Я навіть знайшов ліки в Інтернеті, під час яких п'ється лише лимонний сік. Це має тривати від семи до сорока днів. Це азартна гра зі здоров’ям! »- попереджає лікар. "Тіло налаштоване на те, щоб залишатися в живих. Він намагається працювати, навіть якщо у нього немає ідеальних умов для цього. Коли ти зголоднієш, він скористається тим, що має в наявності. Спочатку він перетравлює цукор, потім зазвичай жири, нарешті, досягає білка. Однак під час цього процесу в організмі вже утворюються токсичні продукти. Вони не виникли б, якби ми їли нормально. Тривале голодування не означає детоксикацію, а, навпаки, інтоксикацію ", - він шокований.

ДУШ ЗАБОЛИТЬ ВАМ?

Особливо у весняні місяці також популярні кишкові душі. Кажуть, що вони змивають все зло. На жаль, все хороше, що приносить користь організму. "Товста кишка повна дружніх бактерій, вони не є паразитами", - пояснює Яна Юрковічова. "Ми не можемо жити без них, вони надають нам чудові послуги. Весь механізм можна порівняти з армією, яка захищає свою територію від вторгнення загарбників. Коли ми порушуємо дружню флору, потрапляють патогенні бактерії або дріжджі ".

Наприклад, пробіотичні бактерії належать до дружньої групи. Оскільки вони також відповідають за нормальну роботу імунної системи, замість того, щоб промивати кишечник, побалуйте себе функціональною їжею, яка їх містить. Ви вирішили навесні очищати свою кров чаєм з кропиви? Ніхто не заперечує позитивного впливу цієї рослини, що світиться, але знову ж таки те, що ми п’ємо, проходить через кишечник. Немає можливості очистити кров. Тільки печінка та нирки це фільтрують. Газоподібні шкідливі речовини, як правило, знову видихаються.

ЗРОБІТЬ СЕБЕ ПІСЛЯ

Більшість з нас не харчуються здорово все своє життя. Звичайна шкідлива їжа не токсична для нас. Відповідно до закону, харчові продукти регулярно перевіряються і не повинні містити шкідливих речовин, які можуть завдати шкоди здоров’ю. Якщо ви детально вивчите деякі методи детоксикації, то виявите, що їх меню складається з цільнозернових продуктів, фруктів, овочів, риби. Це класична здорова дієта. Перехід до нього не можна назвати детоксикацією.

Весняна зміна меню має раціональну, оздоровчу та історичну основу. Спочатку різдвяні свята, потім карнавал із бійнями та сосновими шишками. Крім того, зима - це час, коли ми менше рухаємось. Після періоду достатку настануть місяці посту, очищення. Однак ми не повинні голодувати, їжі на тарілці достатньо, щоб полегшити її.

"Здорове харчування має бути різноманітним і збалансованим", - каже MUDr. Юрковічова. "Усі методи лікування або дієти, засновані на споживанні однієї їжі або виключенні великої групи продуктів, можуть серйозно нашкодити нашому організму, якщо ми будемо їх тривалий час дотримуватися. Це також стосується, наприклад, популярного рисового лікування. Ідеально їсти все, що нам подобається. Тільки меншими порціями. Час від часу ми можемо ласувати стейком. Шлунково-кишковий тракт відпочине, навіть якщо ми будемо їсти більше овочів, фруктів і відмовлятись від м’яса один день на тиждень ".

ВОДА КРАЩА

Частиною освітлення організму і водночас здорового способу життя є питний режим. Знову ж таки, це не детоксикація. Візьміть стільки рідини, скільки витратите. Чиста вода ідеальна. Ви також можете мати мінеральну воду, щоб урізноманітнити. Більше підходять марки з меншим вмістом мінералів. Не слід випивати більше півлітра сильно мінералізованої води на день. Різноманітність питного режиму з чаями, вони в ідеалі фруктові. Трав’янисті жінки та діти, зокрема, повинні стежити за травами. Ви також повинні вміти комбінувати і дозувати природних цілителів, щоб вони не заподіювали вам шкоди. Будьте обережнішими з чорним та зеленим чаєм, оскільки вони багаті теїном, речовиною, подібною до кофеїну. Після вечірньої чашки ви можете гірше заснути. Якщо ви любите фруктові соки, не забувайте про їх енергетичну цінність. Вибирайте лише 100% натуральні, або розбавляйте їх водою.

Від живота до обличчя

Здорове харчування також оцінить шкіра. Їжа, багата шкідливими жирами, збільшує вироблення шкірного сала. Він закупорює пори. "Коли травна система навантажена невідповідною дієтою, стан шкіри може погіршитися", - підтверджує дерматолог MUDr. Зора Гавіярова з центру Космеда. "Шкіра дуже тісно пов'язана з травленням. Іноді ми ще не маємо результатів лабораторних досліджень, але шкіра вже сигналізує про те, що щось не так. У багатьох випадках невеликі висипання навколо рота та на підборідді з’являються, коли у вас є проблеми з травною системою. Якщо у вас раніше були прищі, вони можуть повернутися ». Це тимчасова проблема. Це втрачається, коли ви полегшите свій раціон і позбудетеся від зимових відкладень.

Висип ЯК СИГНАЛ

Не секрет, що різкі дієти позбавляють шкіру краси. Низькі або нульові дози вітамінів і мінералів відображаються на обличчі як сухі, лускаті або бліді карти. Висипання і невеликі рани також будуть погано загоюватися. Нестача вітамінів Е, С, А або цинку чи заліза також має такі наслідки.

Взимку шкіру турбують мороз, вітер, опалення приміщень. Він більш перевірений, ніж влітку. Почніть ремонт вдома. Регулярно застосовуйте очищувальну маску для обличчя. Підходять креми та сироватки з антиоксидантами. Регулярний сон і фізичні вправи на свіжому повітрі обов’язкові. Регенерація прискорюється спеціальними процедурами у дерматолога або в салонах краси.

РЕЗУЛЬТАТ ДИВИТИСЯ ЗАРАЗ

"Одним з найефективніших методів є лімфодренаж обличчя та зони декольте", - радить дерматолог З. Гавіарова. «Це допоможе прискорити відтік лімфи і, таким чином, виведення шкідливих речовин». На відміну від класичного масажу, різниця в техніці масажу. Інсульти ведуться точно по лімфатичних шляхах, які звільняються. Потік крові також покращиться. Після хорошого лімфодренажу результат видно відразу. Обличчя омолоджується, бо набрякає. Ви можете заповнити його незалежно від віку. Це відмінна профілактика зморшок. Звичайно, не назавжди. Масаж триває близько двадцяти хвилин. Ціна одного лікування становить близько 15 євро.

ХОЛОДИЙ МАСАЖ

Кріомасаж також допоможе шкірі. Проводиться з рідким азотом і сприяє кровообігу. Шкіра після неї виглядає свіжою. "Ви можете завершити процедуру навіть після класичного очищення шкіри. Навесні ми робимо процедури кілька разів поспіль з інтервалом в тиждень. Ідеально виконати п’ять-шість повторень ", - говорить експерт. За один кріомасаж ви платите в середньому 7 євро. Ви виходите з салону, не маючи на обличчі жодних нерівностей та почервонінь.

ХІМІЧНЕ Згладжування

Вони також роблять пілінги з фруктовими кислотами. Найчастіше використовується гліколева кислота. Достатньо однієї обробки після зими. Застосування кислот AHA також підходить після вугрів. Поліпшити якість шкіри. Вони відбілюють пігментні плями. Зверніть увагу, що після обробки шкіра трохи червоніє. У рідкісних випадках він може навіть трохи зісковзнути. Використовуйте для процедури холодні весняні дні, оскільки ваша шкіра повинна бути захищена від сонячних променів. Поліпшення шкіри кислотами AHA коштує від 20 до 35 євро.

ПІД ЧЕРВОНИМ СВІТЛОМ

Налийте шкіру спеціальним розчином - коктейлем з вітамінів і поживних речовин, яких їй не вистачає. Під впливом червоного світла вони потрапляють в глибину шкіри. Ви платите близько 30 євро за фототерапію. "Цей метод особливо популярний серед чоловіків. Вони не люблять багато кремів або вимогливих процедур ", - пояснює MUDr. Зора Гавярова.

ЛАЗЕР ЗАПУСКАЄ

Дами зі зрілою шкірою оцінять освіжаюче. У ньому використовується ербієвий лазер. Це стимулює діяльність внутрішнього шару, покращує обмін речовин і відтік забруднюючих речовин. Результат видно після першої обробки, але ефект не є постійним. Весняне омолодження всього обличчя обійдеться вам у 220 євро.

Я ГУРМАН

Модератор Яна Господаря не змінює меню навесні. Вона намагається харчуватися здорово цілий рік, хоча у неї це не завжди виходить на 100%. "Я не дуже про це знаю. Єдине, за що я тримаюся, це те, що я не їжу м’яса. Але мушу визнати, я великий гурман! »Можливо, саме тому Яна ніколи не пробувала спеціальних очисних засобів. "Моя подруга нагадала мені, що деякий час їла лише рис і овочі, і вона почувалася дивовижно. Для мене це було б страшно ", - додає вегетаріанець із посмішкою.

«ОЧИЩЕНО» З РИСОМ

Деякі засоби для очищення стали буквально хітом. Однією з них була «рисова дієта». Її великим промоутером була Івана Христова. Вона навіть тримала її двадцять вісім днів. Однак вона поступово готувалася до цього, щоб її організм не був шокований раптовою зміною меню. Втрата ваги в її випадку була не важливою, головну роль відігравало очищення організму.

SANDRA ГІДРАТУЄ ЦЕ ШКІРА

Міс Всесвіт 2008 Сандра Манакова не змінює свій домашній догляд за шкірою навесні. Вона вірна одному крему протягом року. Однак взимку вона вирішила пройти спеціальну процедуру в салоні краси. "Це було зволожуюче лікування. Незважаючи на те, що основна увага приділялася шкірі, вона також включала масаж рук і спини. Це було дуже приємно ». Завдяки спеціальному зволоженню шкіра поповнювала вологу, яку втрачала в холодні місяці. "Тоді ми це просто помітили. Я хотів би повторити лікування до літа ".

Читайте уважно

Якщо вас цікавить пропозиція так званих процедур детоксикації в Інтернеті, будь то у вигляді напоїв, порошків або таблеток, завжди детально вивчайте склад. "Кожне гідне ліки має упаковку. Управління громадського здоров’я вирішує, що продукт не шкодить здоров’ю, але, безумовно, не підтверджує його ефективності ", - вказує док. MUDr. Яна Юрковикова, к.б.н. "Існують навіть детоксикаційні пластири, які, як кажуть, виводять всі токсини з організму. Звичайно, є ліки, які застосовуються через пластирі, такі як гормони або знеболюючі препарати. Передача речовин із плям через шкіру в організм працює, але не навпаки ".

Що в рот?

Багато людей гірше засвоюють перець. Це може бути причиною висипань. "Цитруси, огірки або яблука також викликають проблеми", - каже дерматолог Зора Гав'ярова. "Слухайте своє тіло, вибираючи продукти. Але обов’язково забудьте про солодкі газовані напої. Ці напої часто ховаються за проблемами шкіри у молодих людей! "