Любов до себе - це запорука всього.

дієти

Міжнародний день без дієт - це свято прийняття тіла у різних красивих формах. Залишайте моделі XS на обкладинках журналів! Позбудьтеся забобонів та уявлень про ідеальне тіло. Задоволеність власним тілом робить вас по-справжньому красивими та привабливими.

Початки

Міжнародний день без дієти був заснований у Великобританії за ініціативою феміністки Мері Еванс Янг у 1992 році, коли вона провела своє перше свято у себе вдома. Сама Янг у минулому страждала анорексією. Вона була стурбована кількістю жінок та дівчат, які також негативно поводились із власним образом тіла та розладами харчування.

Вирішивши зупинити цю епідемію, День без діт був створений як спосіб, щоб жінки перестали концентруватися на своєму харчуванні та оцінювали реальне тіло, яке вони мають. Святкування пройшло довгий шлях з моменту свого заснування, і зараз воно відзначається щороку у всьому світі 6 травня.

Отже, прийдіть 6 травня, щоб відсвяткувати Міжнародний день без дієти

Любіть своє тіло таким, яке воно є. Перестаньте концентруватися лише на тому, що вам не подобається у вашому тілі. Складіть список усього, що вам подобається!

Перестань скаржитися своєму другові на кілограми, які прилипли до твоєї дупи. Ти для нього богиня. Стосунки руйнуються не зайвими кілограмами, а вічними скаргами на невидимі недоліки.

Дотримання звичок здорового харчування допоможе відновити здоров’я та життєвий тонус. Зосередьтеся на якості їжі. Краще органічне, особливо якщо воно походить із вашого власного саду, і ви сприяли його зростанню своєю власною турботою.

Перестаньте концентруватися на своїй вазі. Ви переорієнтуєтесь на користь, яку їжа принесе вашому організму

Якщо у вас є проблеми з харчуванням. Не соромтесь і зверніться за допомогою до фахівців.

Побалуйте себе більш смачними овочами.

Займіться чимось активним. Прогуляйтеся лісом, вирушайте в похід своєї собаки або двоногого друга. Велоспорт красиво формує тіло.

Чому дієти не працюють

Міжнародний день без їжі важливий, оскільки він проливає світло на небезпеку здорового харчування. Якщо молоді люди на різних дієтах переборщить, вони можуть серйозно зашкодити своєму здоров’ю. Поширені харчові розлади включають булімію та анорексію.

Дієти не пристосовані до конкретної фігури та ваги. Ви повинні врахувати, чи вимірюєте ви 1,50 або 1,80 метра, чи важите ви 60 чи 80 кілограмів.

Різні дієти навряд чи мають справу з фізичними навантаженнями. Ви будете мати енергію для занять спортом, лише якщо організм отримує ресурси з дієти. Якщо ви хочете спалювати жир, вам доведеться рухатися. Якщо ви почнете займатися спортом, ви можете навіть набрати вагу з самого початку, оскільки м’язи важать більше жиру. Цей ефект знеохочує людей і, отже, віддає перевагу швидкій дієті з швидким короткочасним ефектом.

Дієти в основному одноманітні.

Ви не можете тримати їх постійно. Як тільки ви перестанете дотримуватися дієти, і ви повернетеся до своїх звичок, повернеться стара вага. Як тільки ви почнете нормально харчуватися, це все повернеться, оскільки вуглеводи зв’язують воду між собою, створюється звичний йо-йо ефект ...

Припиніть рахувати калорії зараз

Підрахунок калорій часто буває дуже неточним - завдяки округленню кількість калорій може бути зменшено до 20%.

Підрахунок калорій може бути досить складним для звичайної людини.

Підрахунок калорій не показує справжньої поживності. Калорія - це елемент, який показує, скільки енергії є в даній їжі, а не скільки енергії ми можемо використати.

Підрахунок калорій не вирішує важливої ​​проблеми насичення їжею.

Основні проблеми дієт

Короткочасна дієта - це не відповідь. Якщо ви хочете тривалих змін, вам потрібно змінити не тільки свої харчові та фізичні вправи. Дієта на кілька днів не є відповіддю, вона швидше спричинить неприємний йо-йо ефект.

Йо-йо ефект дієт може збільшити ризики для здоров’я від серцевих захворювань, проблем зі шлунком.

Під час дієти ми часто голодуємо. З метою економії енергії організм гальмує, він нормально функціонує.

Якщо ви сидите на дієті, вам може не вистачати важливих поживних речовин, таких як кальцій, і ви ризикуєте остеопорозом.