Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.
Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.
Всі категорії
Ви знаєте, що викликає проблеми з травленням?
Автор статті: редакція Zerex.sk 31.07.2018
Травна система - це частина тіла, через яку їжа рухається через рот по всьому тілу, перетворюючи їжу в енергію і забезпечуючи все тіло необхідними поживними речовинами. Він також відповідає за утилізацію відходів. Коли і чому виникають проблеми з травленням? Існує кілька типів проблем із травленням, тому важливо їх розпізнати, щоб знати, коли ти можеш допомогти собі, а коли важливо звернутися до лікаря. Навіть, здавалося б, невеликі неліковані проблеми можуть провіщати більш серйозні хронічні захворювання.
За все це відповідає травна система
Основними процесами травної системи є:
- Прийом їжі
- Виведення рідини та травних ферментів
- Переміщення їжі та відходів по організму
- Перетравлення їжі на менші шматочки
- Поглинання поживних речовин
- Утилізація відходів
Як це все працює?
Травлення це починається з того моменту, коли ми кладемо перший шматочок їжі в рот . Слина змішується з їжею, жування ділить їжу на легше засвоювані шматочки. Наскрізь глотка їжа продовжується в стравохід або полікатральну трубку . Через серію скорочень, викликається перистальтика, стравохід доставляє їжу в шлунок . Шлунок виділяє кислоту і сильні ферменти, які продовжують процес розщеплення їжі. Їжа залишає шлунок у вигляді рідини або пасти, звідти він переноситься в тонку кишку . Це продовжує процес розпаду їжі ферменти, що виділяються підшлунковою залозою та жовчю з печінки (постачає його в жовчний міхур). Дванадцятипала кишка продовжує процес розщеплення їжі . Нарешті, поживні речовини всмоктуються в кров. Те, що залишилося від їжі, надходить у товстий кишечник і пряму кишку.
Фактори, які можуть суттєво впливати на травлення
- Нестача сну - Якщо ви думали, що сон не впливає на цей фізичний процес, ви помиляєтесь. Людському тілу потрібен достатній відпочинок, щоб оживити всі органи, щоб вони могли виконувати свої завдання.
- Цукор - у великих дозах він токсичний для організму
- Переїдання - Надмірне споживання їжі може означати надмірний стрес для ряду органів травлення
- Алкоголь - його надмірне споживання завдає шкоди організму зсередини, і це часто видно і зовні.
- Холодна їжа та напої - вони можуть значно уповільнити процес травлення
- Емоції - гнів, смуток, розчарування - все впливає на один або кілька органів.
- Знеболюючі - Деякі ліки містять хімічні речовини, які тимчасово знімають біль, але можуть негативно впливати на травлення.
- Антибіотики - вони вбивають бактерії, але також можуть спричинити проблеми з травленням
Проблеми з травленням - що може вплинути на нас?
Оскільки крім ротової порожнини, глотки, стравоходу, шлунку, тонкої та товстої кишки, ще кілька важливих органів співпрацюють у травленні, простір для проблем з травленням справді величезний. Визначення конкретних проблем з травленням та постановка правильного діагнозу може бути більш тривалим процесом. Однак це запобіжить проблемам у майбутньому.
Непереносимість їжі
Це відбувається, коли травна система не може приймати певні продукти. На відміну від харчової алергії, яка може спричинити проблеми з диханням та шкірні прояви, непереносимість впливає на травлення . Загальні симптоми включають судоми, здуття живота, діарею, печію, блювоту. Целіакія є одним із видів непереносимості їжі. Це аутоімунне захворювання викликає проблеми з перетравленням продуктів, що містять глютен (білок пшениці, ячменю та жита). Пацієнти з целіакією повинні дотримуватися безглютенової дієти, щоб мінімізувати пошкодження тонкої кишки та симптоми, пов'язані із захворюванням.
Хронічний запор
Мова йде про проблема утилізації відходів . Для простоти товста кишка не може вивести стілець із травного тракту. Це проявляється болями в животі і здуттям живота. Достатня кількість води, фізичних вправ та споживання клітковини може допомогти у вирішенні цих труднощів.
Печія
Це відбувається, коли шлункові кислоти повертаються в стравохід, і може мати ряд неприємних симптомів: біль у грудях, кислий присмак у роті, утруднене ковтання, біль у горлі, сухий кашель. Не можна недооцінювати часте виникнення печії, оскільки це може пошкодити стравохід, що згодом може запобігти ковтанню та порушити решту травної системи.
Запальна хвороба кишечника
це є важче захворювання шлунково-кишкового тракту . Це може проявлятися болями в животі і діареєю, втратою апетиту і подальшою втратою ваги, нічним потовиділенням, ректальною кровотечею. Рання терапія зменшує пошкодження травного тракту. Це може статися у формі хвороби Крона або виразкового коліту . Деякі проблеми з травленням є більш серйозними і можуть свідчити про нагальну проблему зі здоров’ям. Проявами цих проблем є: • кров у стільці • безперервна блювота • сильні спазми в животі • пітливість • раптова, ненавмисна втрата ваги Це можуть бути інфекції, жовчнокам’яна хвороба, гепатит, внутрішня кровотеча або рак.
Щоб травна система працювала нормально
Вибір способу життя та їжі може сильно вплинути на те, як ваше тіло перетравлює те, що ви їсте. Що для цього потрібно?
Вода
Пити достатньо води корисний для травлення та загального здоров’я . Вода допомагає створити м’якший і об’ємніший стілець у травному тракті, що полегшує виведення з організму всього непотрібного.
Харчові волокна
Люди, які харчуються дієтою з високим вмістом клітковини та багатою цільної крупи (овочі, бобові, фрукти), можуть поліпшити травлення . Вживання дієти з високим вмістом клітковини означає, що шанси запору мінімальні. Крім того, це може вам допомогти досягти або підтримувати здорову вагу .
Включіть у свій раціон натуральні травні інгредієнти
Вплив трав і рослин допоможе поліпшити травлення. Кульбаба, індійський кульбаба, хлорела піреноїдоза, Маріан кульбаба, алое віра, обліпиха. Вони сприяють запустити метаболізм, підтримати перистальтику кишечника, природну мікрофлору в травній системі, стимулювати секрецію травних ферментів, детоксифікувати, забезпечити організм необхідною клітковиною . Таблетки Zerex Enzemax містять екстракти з цих трав в оптимальному співвідношенні.
Обмеження високого споживання жиру
Їжа з високим вмістом жиру має тенденцію до уповільнення процесів травлення. Якщо ви вже тягнетеся до їжі з високим вмістом жиру, поєднуйте її з їжею з високим вмістом клітковини. Це трохи полегшить ваш травний тракт.
Включіть пробіотики
Це різновид здорових бактерій, що природним чином трапляється в травному тракті. Вони допомагають підтримувати здорове тіло шляхом боротися з наслідком неправильного харчування . Вони можуть допомогти поліпшити засвоєння поживних речовин, розщепити лактозу, зміцнити імунітет.
Звоніть шкідливу звичку
Куріння, надмірне споживання кофеїну та алкоголю не приносять користі жодним органам, а також органам травлення. Це ці шкідливі звички часта причина виразки шлунка або печії .
Займіться фізичними вправами
Регулярні фізичні вправи допомагає правильно переробляти їжу в травній системі та запобігає запорам . На додаток до гарного здоров’я травного тракту, фізичні вправи також можуть допомогти підтримувати здорову вагу.
Спробуйте усунути стрес
Занадто багато стресу або тривоги може спричинити ваші травна система потрапляє в біду . Знайдіть заняття, що зменшують стрес, і робіть їх регулярно.