Для цього ми говоримо вам, що є три розміри фітболу різні, і їх потрібно підлаштовувати під ваш зріст відповідно до наступних посилань:
- Якщо міряти від 1,50 до 1,63 метратак, ви повинні вибрати 55 см фітбол.
- Якщо міряти між 1,63 та 1,80 метрами ви повинні вибрати швейцарський м’яч 65 см.
- Якщо міряти від 1,80 до 2 метрів ви повинні вибрати a 75 см фітбол.
Якщо м'яч занадто низький, ноги будуть зігнуті більше, ніж слід, коли покладете спину на фітбол, і це змінює діапазон рухів, а також положення при виконанні вправ, і таким же чином це впливає на наявність занадто високого м’яча, з яким ви можете мати більшу нестабільність, ніж потрібно при роботі з цим елементом.
Звичайно, крім виберіть відповідний розмір Фітбол, періодично стежте за тим, щоб у ньому було достатньо повітря всередині, інакше розмір фітболу та його нестійкий поверхневий ефект, що дозволяє м’язам тіла інтенсивно працювати, значно зменшаться.