Всі добавки ефективні при розумному використанні. BCAA не є винятком.

peak

Якщо ви також кидаєте 20-40 грамів BCAA під час кожного тренування, боячись того, що з вами станеться, або що ви виростете з цього, подумайте трохи ...

Чим більше, тим краще?

На, але зараз справді. 20-40 грам? Ви знаєте, як це використовувати у своїй організації?

Якщо ви дивитесь на нього в кімнаті з більшим і сильнішим хлопцем, це не означає, що це було викликано великою дозою чарівних таблеток (або в іншому випадку, але зараз ми не говоримо про незаконні речі).

Основні таблетки містяться в їжі!

Я не кажу, що BCAA або що-небудь, що ви отримуєте в Peak, не працює, але якщо ви не використовуєте його тоді і як слід (це НУДІЙНА ДОДАТКА), ви далекі від мети, яку ви передбачали.

Чи знаєте ви, що печінка може використовувати лише 10 грамів BCAA на годину? Тож якщо ви берете 40 грамів, куди тоді підуть інші?

Так, він потрапляє в кров, але коли ємність печінки перевантажена, певно, що м’язи її будуть використовувати?

Я допомагаю: Ні.

Звичайно, BCAA також має перевагу технології TST, оскільки він повністю розчиняється за 10 хвилин, і вже через 10 хвилин після прийому потрапляє в кров, звідки потрапляє у простір між клітинами, необхідний для того, щоб дуже швидко почати нарощувати м’язи (тоді як капсула 15 циркулює в кров через 60 хвилин).

Але НУЛЬ - це кількість досліджень, де вам рекомендують високі дози, особливо якщо ви як розумна людина їсте добре, і ви харчуєтесь білком.

Звичайно, дуже добре мати його у своєму списку тренувань. Креатин для підвищення рівня сили, сироватковий білок (після фізичних вправ і для вживання їжі в раціоні), лейцин для максимального синтезу білка і BCAA для боротьби з втомою або придушення голоду.

Тож BCAA не буде рятівником ваших біцепсів. Корисно, але не 20-40 грам порошку та капсульної суміші, проштовхуваних до, під час та після тренування.

10 грам достатньо, особливо якщо ви знайдете технологію TST.