Які напої вибрати перед сном? І чого від них чекати?
Чай з ромашки
Вживання його ввечері має кілька переваг - це заспокоює нервову систему і регулює рівень цукру в крові протягом ночі. Вживання його на ніч підвищує температуру тіла, і тіло повинно забезпечити «охолодження». Це робить організм втомленим, що бажано перед сном.
Молоко
Якщо ви будете пити цей напій ввечері, ви покращите свій сон. Особливо завдяки більшим дозам кальцію та амінокислот, що містяться в молоці. Крім того, молоко піклується про швидший обмін речовин протягом ночі. Казеїн, що міститься в молоці, у свою чергу, допомагає нарощувати м’язову масу. І неважливо, п’єте ви вночі гаряче чи холодне молоко.
Імбирний час з лимоном
Чай перед сном не тільки покращує обмін речовин протягом ночі, але і зміцнює імунітет. Крім того, вітамін С з лимона допомагає спалювати жир. Остерігайтеся дозування! Не пийте імбирний чай натщесерце і не перевищуйте 4 грами на день.
- O трапляється, якщо ви перестаєте їсти цукор Здорове життя - жінка
- Вік не має значення, але коли ви худнете, так - здоровий спосіб життя - жінка
- Почніть свій метаболізм, і ви гарантовано схуднете! Здорове життя - жінка
- Мюллерова розкрила меню Що вона ненавидить і що робить її таким струнким Здорове життя - Жінка
- Чоловіки, жінки та ожиріння - Здоровий спосіб життя - Жінка