Дослідження підтверджує, що фізичні вправи з тренажерами настільки ж ефективні, як і традиційні заняття

МАДРІД | 21 · 03 · 17 | 20:44

тренування

Новини збережені у вашому профілі

Вібраційна платформа - це варіант для тих, хто не займається спортом. Getty Images

Багато людей вважають регулярні фізичні вправи занадто вимогливими, і це сприяє епідемії ожиріння та діабету. Ці порушення можуть збільшити ризик переломів кісток, що може зменшити фізичні вправи, а також зменшити негативні метаболічні ефекти кожної патології.

Менш енергійна форма вправ, відома як вібрація всього тіла (WBV), може імітувати користь для здоров’я м’язів та кісток від регулярних фізичних вправ у мишей, згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Endocrinology, Ендокринного товариства США. WBV складається з людини, що сидить, стоїть або лежить на машині з вібраційною платформою, яка при вібрації передає енергію тілу, скорочення та розслаблення м’язів кілька разів протягом кожної секунди.

"Наше дослідження першим показало цю вібрацію всього тіла може бути настільки ж ефективним, як і фізичні вправи у боротьбі з деякими негативними наслідками ожиріння та діабету ", - говорить перший автор дослідження Меган Е. Макгі-Лоуренс з Університету Августи в Аугусті, штат Джорджія, США.

"Хоча WBV не повністю розглядав дефекти кісткової маси мишей з ожирінням у нашому дослідженні, він все ж збільшив загальне формування кісток, припускаючи, що тривале лікування могла показати обіцянку для запобігати втраті кісткової маси теж ", - додає він.

Для проведення дослідження дослідники обстежили дві групи мишей 5-тижневі самці: одна складалася з нормальних мишей, тоді як інша група була генетично нечутлива до гормону лептину, який сприяє відчуттю насичення після їжі. Тварин у кожній групі призначали сидячий спосіб життя, навчання WBV або бігову доріжку.

Через тиждень, щоб звикнути до тренажерів, групи мишей почали 12-тижнева програма вправ. Мишей у групі WBV піддавали 20 хвилин WBV з частотою 32 Гц з прискоренням 0,5 г щодня, тоді як у групі бігової доріжки ходили 45 хвилин щодня під невеликим нахилом. Третя група не робила фізичних вправ. Під час дослідження мишей зважували щотижня.

Показали генетично ожиріні та діабетичні тварини подібні метаболічні переваги як від WBV, так і від вправ на біговій доріжці. Повні миші набирали менше ваги після фізичних вправ або WBV, ніж ожирілі миші в сидячій групі, хоча вони залишалися важчими, ніж звичайні гризуни.

Вправи та WBV теж збільшення м’язової маси та чутливості до інсуліну у мишей з генетичним ожирінням. Хоча у здорових молодих мишей не було суттєвих наслідків, вправи низької інтенсивності та протоколи WBV були розроблені для успішного завершення мишами з ожирінням.

Ці результати свідчать про те, що WBV може бути корисною додатковою терапією для боротьби з метаболічною дисфункцією у людей із патологічним ожирінням. "Ці результати обнадійливі, - сказала Макгі-Лоуренс. - Однак, оскільки наше дослідження проводилось на мишах, ця ідея повинні бути перевірені суворо в істоти люди щоб побачити, чи результати будуть застосовними до людей ".