13 листопада 2019 р
«Чоловік, який наближається до жінки, охопленої менструальними виділеннями, повністю зникає мудрість, енергія, сила, сила та бадьорість».
- Закони Ману
«Вони запитають вас про менструацію. Скажіть: це домішка ».
- CorГn
«Жінка, яка зазнає звичайного дискомфорту місяця, буде нечистою сім днів».
†“Левіт
Вищезазначених фраз достатньо, щоб зрозуміти, як лікувались жіночі менструації протягом століть. Жорстока концепція цієї концепції показує цей природний і життєво важливий цикл розвитку людства як щось зневажливе, нечисте і грішне, що здатне покласти край розуму чи доблесті якогось суб’єкта. Чи можете ви зрозуміти масштаби шкоди, яку завдають ці слова? Ви, мабуть, думаєте, що ці речення є архаїчними і зовсім не дієвими в наш час. Але зупиніться і подумайте, чи дійсно менструація не піддається цензурі до сьогодні?
Червоне м’ясо, шпинат, мангольд, капуста, темно-листяна зелень, брокколі
Ці продукти багаті залізом, саме те, що потрібно, коли ви втрачаєте таку кількість крові. Гемоглобін містить цей важливий для вашого організму компонент, і, втрачаючи його, ви можете декомпенсувати.
Лосось, молюски, насіння чіа, насіння льону, арахісове масло, оливкова олія
Бобові, горох, сочевиця, квасоля, пшеничний хліб
Ці крихітні продукти є важливим джерелом вітаміну В2 і клітковини. Це дуже допоможе вам зменшити запалення. Крім того, вони забезпечать вас великою кількістю білків, і якби цього було недостатньо, вони є джерелом вітаміну В, який допомагає контролювати естрогени.
Йогурт
Хоча правда, що молочні продукти можуть запалити вас, йогурт є важливим джерелом кальцію, який дуже допоможе вам зменшити передменструальні синдроми. Якщо у вас непереносимість лактози, ви можете шукати добавки, щоб зберегти ваші кістки кальцинованими.
Темний шоколад
Нещодавно було виявлено, що шоколад має велику користь для нашого фізичного та емоційного здоров'я на цій стадії циклу. Спробуйте споживати темний шоколад, оскільки він містить менше цукру, підсолоджений може запалити вас.
Банан та ананас
Якщо ви любитель безалкогольних напоїв, можливо, вам буде цікаво дізнатись, які страви роблять вас товстішими за мінливу склянку газованої води, і дізнаєтесь цей ресторан, до якого вам слід ходити хоча б раз у житті, якщо ви любите мистецтво.