Протягом життя існуватимуть завдання та проблеми, які ми, як людство, цілком природно намагаємось вирішити за допомогою різних скорочень. Вони повинні допомогти нам швидше досягти своєї мети та заощадити енергію. Це не так, коли намагаєтесь зменшити вагу тіла.
Таблетки для схуднення - це дуже обговорювана тема в цій галузі. Однак їх ефективність відповідно. неефективність, ми цього разу не хочемо говорити. Ми зосередимося на вібромасажних машинах, які також називаються вібраційними платформами, які, як кажуть, допомагають зробити втрату ваги в 3 рази ефективнішою.
Що таке вібраційна платформа
Вібромасажні машини стали дуже популярними в останні роки. Ми поступово стежимо за їх передачею з фітнес та реабілітаційні центри для словацьких домогосподарств. Якщо ви ще не чули про ці пристрої, наступні рядки для вас. Ми пояснимо їх принцип, а також причину того, чому вібраційні платформи дійсно допомагають при схудненні.
Фото: Йенс Брюггеманн 123rf.com
Як це працює і звідки взявся вібромасаж?
Принцип роботи вібромасажних машин дуже простий. З самої назви випливає, що це пристрій, який працює за принципом вібрації. При використанні платформи це вібрації, що передаються по м’язах до місць, де відбувається рефлекторне скорочення м’язів. Саме «проникнення» вібрації позитивно впливає на фізичні вправи. Досвід кількох людей доводить, що позитивні зміни у фігурі можна помітити, навіть якщо ви тренуєтесь лише 3 рази на тиждень.
Ви, мабуть, не подумали б, що за цим стоїть ця ідея американська космічна програма. Дослідники спробували з’ясувати, як підтримувати астронавтів у найкращому стані та як запобігти втраті м’язової або навіть скелетної маси в довгостроковій перспективі. поза планетарними місіями. Вібраційні платформи зарекомендували себе і найкраще вийшли з тестів на функціональність. Вони швидко придбали своїх прихильників у реабілітації та відновлення після травм, пов’язаних не тільки з м’язами як такими.
В даний час ми можемо знайти на ринку доступні вібромасажні машини, ціна яких починається від нижчих сотень євро. Ви можете використовувати їх сміливо для стимуляції м’язів, але також для зміцнення кісток і суглобів. Вібраційні платформи мають наочні результати навіть при кровопостачання, зменшення целюліту або при практикуванні системи стабілізації тіла.
Оскільки ці переваги вправи вібраційної платформи цікаві, ми підготували для вас короткий огляд цих пристроїв. Ми пропонуємо вам найпопулярніші та доступні поради щодо вібраційних платформ - особливо від компанії inSPORTline . Саме ця компанія забезпечує гарне співвідношення якості, продуктивності та, що не менш важливо, ціни.
Основні переваги вправ з вібраційною платформою
Вібраційна платформа підходить для втрата ваги, розщеплення зайвого жиру в організмі та згадана реабілітація після травм. Які ще переваги приносять вправи на вібромасажній платформі?
- кращий кровообіг
- збільшення м’язової сили та гнучкості
- допомагає спалювати калорії
- кращий діапазон рухів
- краща постава
- полегшення целюліту
- підвищена щільність кісткової тканини
- зменшення м’язового болю
Вібромасажна машина для побуту
Вибираючи віброплатформу inSPORTline, вирішальними факторами для більшості споживачів є: вібраційна система та навантаження. Вібрації можуть бути горизонтальними, вертикальними або комбінованими у випадку двох моторизованих платформ. Для домашнього використання буде достатньо одномоторної вібромасажної платформи потужністю двигуна від 200 до 350 Вт та навантаженням до 120 кг. Для більш вимогливих користувачів і до фітнес-центр та оздоровчі центри, ми рекомендуємо двомоторні платформи з подвійною системою вібрації та вантажем до 150 кг.
Вібраційні платформи для дому вправи та тренування вони, як правило, оснащені 1 двигуном, який за допомогою вібраційних коромисел генерує горизонтальні вібрації (переміщення віброплити в сторони або з натяком на кручення) або вертикальні вібрації (рух віброплити вгору і вниз, зазвичай як похил через поперечну вісь). Прилади мають різну частоту коливань, кількість коливань в секунду та амплітуду (ступінь відхилення платформи під час вібрації). Нормальний діапазон значень вібрації становить 1 - 40 Гц, а амплітуда 1 - 5 мм. Широкий діапазон значень зазвичай купується за вищою ціною пристрою.
Вібраційна платформа InSPORTline Lilly
Прикладом доступної та ефективної платформи для формування тіла є модель Lilly від вищезазначеного бренду inSPORTline. Вібраційна платформа Lilly допоможе активізувати тренування, і навіть прості вправи принесуть результат. Ми рекомендуємо стояти 5 хвилин, трохи зігнувши коліна - повторюйте кілька днів, і ви самі переконаєтесь у важливості вібраційних платформ.
Вібраційна платформа InSPORTline Lilly
Ця машина має сучасний дизайн, має вертикальні вібрації для зміцнення м’язів і сприяє формуванню тіла. Накладка пристрою має клейова насічка - це означає, що він краще перфузує, розслаблює і масажує ноги, долоні або задню частину тренажера.
Вібромасажна машина може встановити час та інтенсивність вібрації і датчики тиску також доступні. На моніторі відображається основна інформація про програму, час, жир і швидкість. Ціна дуже прийнятна, ви можете змоделювати Lilly купити за 267,20 € (ціна діє станом на 29.04.2019).
VibroGym inSPORTline Lotus
Другим прикладом побутової платформи є VibroGym inSPORTline Lotus. Ця віброукріплююча машина також допомагає тренувати м’язи до 3 разів ефективніше завдяки інтенсивним вібраціям (вертикально). Він має всі необхідні функції, як і модель Lilly, має світлодіодний дисплей, великі ручки та потужність двигуна до 300 Вт.
Вібраційна платформа inSPORTline Lotos
Частота вібрацій становить від 5,86 до 13,7 Гц, амплітуда 6 - 8 мм. Моделі VibroGym є одними з найнадійніших на ринку, і ми точно рекомендуємо їх для дому. Цінник трохи вищий, ніж у Lilly, і на даний момент ви можете купити вібраційну машину за 316,60 євро.
Професійна машина для вібромасажу для придатних або вимогливих
Більш потужні вібраційні платформи оснащені 2 двигунами. Один двигун зазвичай генерує горизонтальні, а інший вертикальні вібрації. У більшості вібромасажних пристроїв горизонтальні та вертикальні вібрації можуть використовуватися окремо, але також і синергетично (обидві системи одночасно). Зазвичай вони також мають ширший спектр функцій.
VibroGym inSPORTline Alex
Алекс справжній хлопець, в даному випадку справжній вібромасажний апарат. Його міцна конструкція та одна потужний двигун потужністю 400 Вт забезпечить ефективність кожного тренінгу. Не обманюйте себе, незважаючи на більшу потужність, вібраційна платформа inSPORTline тиха і працює безперебійно. VibroGym inSPORTline Alex є практичним помічником не тільки для схуднення, але і для поліпшення рухливості суглобів, вправ на розслаблення та зменшення нервозності.
Вібромасажна машина inSPORTline Alex
На відміну від згаданих вище колег, у нього також є ефективні 3D вібрації для ще більш ефективного зміцнення м’язів. Крім того, VibroGym Alex має кнопку, яка дозволяє легко перемикати частоту вібрації (25, 34 та 45 Гц), а частота вібрації 3D становить від 15 до 60 Гц. Загалом користувач може спробувати будь-яку з 22 вібраційних програм. Вібромасажна машина inSPORTline має 2 консолі управління, а також оснащена надстандартними функціональними можливостями, такими як система компенсації нерівностей та власна програма користувача.