Відеотренінг для інтенсивного тренування з кардіотренажером HIIT, що покращить ваші результати, коли мова йде про спалювання жиру.

худне

  • Нейва Мара Модель
  • Прозіс Спортивна добавка

Однією з головних наших проблем є пошук способу швидкого схуднення. У цьому випадку ми ставимо першу плитку на шлях, щоб ви почали шлях до вашої мети: a HIIT кардіо, який усуне накопичений жир вашого тіла.

Ви можете зайти на веб-сайт Прозіс і виграти від Код знижки DEPORLOVERS на всю їхню продукцію.

Пройдіть схему 4 рази, відпочиваючи 1 хвилину після виконання кожної вправи. Ми рекомендуємо вам розминутись перед цим тренуванням, помірним кардіотренінгом протягом 5 хвилин.

Кардіотренування HIIT

Схема 6 вправ для визначення свого тіла та окислення накопиченого жиру. Щоб оптимізувати ваші результати, ми рекомендуємо перетворити свій раціон харчування, поєднуючи цю процедуру з вправами для обтяження та виконуючи загальні тонізуючі заняття.

Це Таблиця вправ що ви повинні дотримуватися, щоб виконати цю кардіо-програму HIIT.

Вправа Секунди Повторення Відпочинок
Варіаційні стрибки 00:30 - 01:00
Кросовери для ніг з присіданнями 00:30 - 01:00
Бічні сходинки з поворотом 00:30 - 01:00
Пропуск варіації 00:30 - 01:00
Твіст присідання комбо 00:30 - 01:00
Танцювальні кроки + Присідання 00:30 - 01:00

Відеотренінг, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.

Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.

Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.

Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.

Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.

Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.