1 головка салату айсберг, напр. 300 форинтів. Якщо ви поширюєте його на обід і вечерю, це 150 форинтів на порцію. Це залежить від того, що ви хочете, але наприклад звичайний натуральний йогурт, змішаний з сіллю і часником, скажімо. 160 форинтів на 2 порції (залежить від того, який йогурт ви купуєте), відваріть яйця або ковбасу, приблизно 120 форинтів (4 яйця), ковбаса та стільки, скільки ви їдете або нарізаєте на ній машинну шинку тощо. На сніданок 2 скибочки цільнозернового хліба (найдешевше, якщо ви його випікаєте, адже тоді ціна 1 кг борошна + дріжджів є, тож приблизно 3-400 HUF за 1 кг, тоді як нарізаний/розфасований по 350 гр коштує майже стільки), додайте вмі нежирне холодець + сезонні овочі (завжди такі дешеві). Візьміть пачку яблук «Корповіті» або «Гамлетт +», і ви дасте собі десять годин та закуски.

скласти

HUF 500 недостатньо, але ви можете вирішити це набагато довше, якщо хочете. А ви можете взяти з собою на обід трохи рису, насправді! навіть картоплю, зварену в простій підсоленій воді, і тісто, якщо воно з борошна грубого помелу. Тільки їх можна їсти меншими порціями, ніж перед дієтою. Швидше компенсуйте пропущену порцію салатом.

З 500 футів на день, що ви можете скласти дієту для схуднення?