Ну що шурманос,

природно

За місяць я втратив 8кіло після декількох дурниць і багато наполегливості.
Перше, що потрібно відняти від щоденної їжі, - це кока-кола, фанта, краснобуль, у всіх цих напоях багато цукру, і це, можливо, одна з речей, яка робить нас найбільш жирними (я можу придбати їх без цукру nestea без цукру і Водолія. Години нічого, робіть свої 5 прийомів їжі на день, майже повністю виключаючи хліб (якщо це цілісні зерна краще), вуглеводи на ніч і вживання деяких фруктів між прийомами їжі, і ось приходить красень, що крутиться раз на день з понеділка по п'ятницю і 40 хвилин ваги. Без більшої наполегливості та фізичних вправ ви отримуєте це за короткий час.

Всього найкращого!

Я з кількома віджиманнями і таким днем, менше хліба, безалкогольних напоїв з цукром та солодощами перейшов з 96 кг до 75.

Це мати здоровий глузд і не втратити північ з їжею

друг виконує дієту Дункан і за 15 днів схуд на 6 кг і втрачає.

Я присвячую себе підтягуванням і віджиманням вдома, і здається, що я ходжу і що працюю все в спортзалі

Я маю на увазі. роблячи трохи в день, ви отримуєте багато!

Ну це шурманос,

За місяць я втратив 8кіло після декількох дурниць і багато наполегливості.
Перше, що потрібно відняти від щоденної їжі, - це кока-кола, фанта, червоний бик, у всіх цих напоях багато цукру, і це, можливо, одна з речей, яка робить нас найбільш жирними (я можу придбати їх без цукру nestea без цукру та Водолія. Години нічого, робіть свої 5 прийомів їжі на день, майже повністю виключаючи хліб (якщо це цілісні зерна краще), вуглеводи вночі та вживання деяких фруктів між прийомами їжі, і ось приходить красень, що крутиться раз на день з понеділка по п’ятницю і 40 хвилин ваги. Без більшої наполегливості та фізичних вправ ви отримуєте це за короткий час.

Всього найкращого!

Цукор робить вас жирним? Троллазо. Товстіє те, що ви споживаєте більше калорій на день, ніж спалюєте. Ви можете чудово з’їсти півкіло цукру на день і схуднути, якщо спалите більше, ніж з’їсте. Єдина проблема цукру - це діабет.
Те саме про вуглеводи, не має значення, чи є у вас грудка на сніданок, і чи є у вас макарони на вечерю, чи є у вас макарони та грудка на вечерю. Споживання калорій протягом дня - ТЕЖЕ.