або Що їсти протягом дня і не набирати вагу

кухні

Автор: Люсія Шварал, команда
Видавництво: Fitshaker 2019
EAN: 9788089938094

Як харчуватися вдень? Коли саме час їсти? Скільки їсти? На перший погляд можуть виникнути прості питання, які хвилюють кількох жінок. Ви одна з них?

Ти подивився

Ви ще не розглядали інші продукти з нами.

Походження

IKAR 2018 € 25,00 € 35,00

Детальніше про книгу

Як харчуватися вдень? Коли саме час їсти? Скільки їсти? На перший погляд можуть виникнути прості питання, які хвилюють кількох жінок. Ви один з них? Тож для вас - наше нове оновлене видання книги Від фітки до кухні 2 або Що їсти протягом дня і не набирати вагу.

Популярна фітнес-кулінарна книга, оригінальне видання якої належить понад 14 000 власників. Оновлене видання, перероблене до найдрібніших деталей, стане не тільки найкращою підмогою в кулінарії, але й формуванням тіла.

У книзі ви знайдете 79 простих, корисних та смачних рецептів від 25 провідних інструкторів та тренерів зі Словаччини та Чехії. Рецепти смачних сніданків, обідів та вечерь доповнює цікаве інтерв’ю з авторами. Ви точно оціните їх легку підготовку. Огляд не тільки інгредієнтів, процедури, а й порад авторів рецепту, ілюстрованих значків непереносимості оцінять багато жінок на кухні. Крім того, красиві, спортивні тіла авторів та їхня сильна воля є чудовим натхненням та мотивацією .

У цій унікальній кулінарній книзі ви знайдете:
79 рецептів сніданку, обіду та вечері, в які ви закохаєтесь;
харчова цінність для кожного рецепта;
поради та поради авторів щодо того, як правильно харчуватися та яких помилок уникати;
дивовижні факти про меню викладачів;
зізнання інструкторів про те, чого ніколи не бракує в їхніх холодильниках і як вони справляються із солодкою тягою;
рекомендації інструкторів уникати помилок у харчуванні (отримані завдяки багаторічному досвіду);
ранкові ритуали інструкторів, щоб розпочати новий день;
рекомендації матерів-інструкторів щодо того, як прийти у форму після пологів;
поради інструкторів щодо того, як поєднати приготування їжі для себе та сім’ї в одне ціле;
повнокольорові фотографії для кожного рецепта;
вказівки, як розрахувати, скільки калорій слід приймати на день;
невеликі поради для чудового кулінарного досвіду.