Ви помічали, що немає кращих і здоровіших людей, ніж ... греки? Я знаю, і мені завжди було цікаво, в чому її секрет. Скориставшись тим, що у мене є подруга грецького походження, я не хотів, щоб у мене залишалися сумніви, і запитав її, в чому її секрет, і це виявилося в їх дієті.

повинні

допомагає запобігти хворобам серця, знижує рівень холестерину, попереджає рак, психічні захворювання тощо. Якщо ви зацікавлені в тому, щоб піклуватися про себе здоровим способом, тоді вам пора знати продукти грецької дієти, які вам слід почати їсти зараз:

Зелене листя. Основні; всі їх страви супроводжуються великою порцією зеленого листя, які також є чудовим джерелом антиоксидантів, вітамінів та мінералів.

Риба. Вони є багатим джерелом заліза, білка, а також допомагають підтримувати високі захисні сили; таким чином у вас менше шансів захворіти.

Йогурт. Немає кращого джерела білка, ніж йогурт грецького зразка, і корінні жителі цієї країни це знають; Окрім того, що це натуральний продукт, це простий спосіб отримати поживні речовини, необхідні організму, щоб бути здоровим та енергійним.

Сезонні фрукти (особливо цитрусові). Грейпфрути, апельсини, грейпфрути та інші цитрусові, які крім клітковини містять потрібну кількість цукру.

Ароматичні трави. Спеції та трави дозволяють приправляти та покращувати смак їжі більш природним способом без потреби у солі.

Червоне мясо. Тільки раз на місяць; таким чином ви споживаєте потрібну кількість білка і сприяєте кращому травленню.

Оливкова олія. Це дуже важливо і вважається важливим джерелом здорового жиру.

Мед. Щоб підсолодити природним шляхом, не вдаючись до переробленого цукру.

Вино. Сприяє зниженню високого рівня холестерину та артеріального тиску. Звичайно, один напій, максимум два, за один прийом їжі.

Як бачите, їжа, яку ви повинні інтегрувати у свій раціон, смачна і дотримується принципу здорового та природного, що допомагає вести активний та здоровий спосіб життя. Ви смієте?