прекрасно

У сьогоднішній статті ви не знайдете жодних практичних порад, пов’язаних із зовнішнім регулюванням. Але давайте заглянемо глибше - подумайте про фізичні вправи та спосіб життя. Я розглядаю їх у прагненні зберегти креативність, креативність, бажання думати про свій вигляд і особливо у спробі почуватись у своєму тілі так само важливо, як знати свій колір, фігуру та стиль.

Які негативні зміни мені принесла моя робота

Поки я не почав професійно робити макіяж, я звик рухатися - бігати, кататись на ковзанах, тренажерному залі, іноді влітку їздити на велосипеді та пішки. Це був не великий виступ, але це допомогло мені почувати себе добре.

Захоплений своєю роботою, я кинувся на створення блогу в грудні 2010 року, а в 2011 році - на особисті консультації. Окрім моєї оригінальної роботи, це зайняло у мене багато часу. Я багато вчився, робив інші курси, і макіяж займав багато місця в моїй голові, і я буквально прожив це з ранку до ночі.

У перші місяці я додавав до блогу 4-5 статей на тиждень, і майже щодня сидів вночі за ноутбуком, бо в другій половині дня я присвячував себе сім’ї та спільним обов’язкам. Я мало спав і не мав багато часу на здорову дієту.

Ентузіазм від роботи, перші коментарі, нові клієнти, знайомство, навчання, все це настільки стимулювало мене, що я довго витримував цей шалений темп. Час буквально пролетів, і я навіть не встиг зрозуміти, що втратив свою спортивну діяльність, рух та радість від цього. Я просто не сумував за ними - у мене було ще одне джерело ентузіазму та позитивних почуттів.

Однак через кілька місяців я відчув, що щось відбувається. Недолік сну, фізичних вправ та здорового харчування почали проявлятися в почутті втоми та стресу. Ентузіазм до роботи зберігався, але я відчував, що хребет страждає від частого сидіння за монітором, зір погіршився, після сну я не відчував спокою, почав набирати вагу.

І досить - що я змінив

Тому з минулого року я почав функціонувати по-іншому - я свідомо ввів у свій режим рух і здоровий спосіб життя, і я чітко відчуваю їх позитивні наслідки. Багато праці та напруги (хоч і позитивних) я компенсую півгодинною ранковою йогою, техніками розслаблення та вправами для зміцнення спини. Влітку я люблю бігати, іноді їздити на велосипеді та робити походи, і нещодавно я повернувся до улюбленого тренажерного залу. Мені пощастило мати вдома 3 спортсменів, коли я дивлюсь на них, я щодня відчуваю мотивацію.

Чому жінки у віці 40 років починають з фізичних вправ та здорового способу життя

Відомо, що тіло жінки після 35.-40. рік життя працює по-іншому - обмін речовин поступово сповільнюється, гормональний рівень починає змінюватися, набагато складніше скинути зайві кілограми, з’являються зморшки, шкіра тіла і обличчя вже не така тверда, сяйво шкіри та волосся починає програвати. Це може пригнічувати, але від нас залежить, як ми до цього підійдемо.

Багато жінок тільки починають усвідомлювати, що означає старіти у віці 40 років. У них вже є старші діти, вони раптом встигають зупинитися і подумати про себе. Вони усвідомлюють, як летить час, і намагаються з ним боротися. Кожен бореться по-своєму, і способи різні: пластичні процедури, дорогі креми, які обіцяють чудеса, нові стосунки, хобі, здорове харчування, фізичні вправи, релаксація.

Я обрав фізичні вправи, здоровіше харчування та релаксацію, адже завдяки їм я почуваюся набагато краще, ніж рік тому. Я спеціально роблю перерви під час роботи з комп’ютером, намагаюся харчуватися регулярно та здорово, більше сплю, а до моєї руки додано фітнес-браслет, який контролює щоденну кількість кроків, спортивні заходи та якість сну.

Які позитивні зміни це принесло мені

Після ранкової йоги та релаксації я відчуваю розслабленість, після приходу на роботу пішки або на велосипеді у мене виникає приємне відчуття розігріву м’язів, після обіду я думаю, що найкреативніші думки пов’язані з роботою та захопленнями (шкода, що вони можуть не записувати одразу, тому що багато з них я забуду пізніше). Після того, як я включив серед своїх занять спортзал, моя проблема з поперековим відділом хребта покращується.

Якщо ви тренуєтесь, то напевно будете знати ці почуття після вправ - відчуття втоми, але дуже приємні. Вимивання гормонів щастя і велике відчуття того, що ти робиш щось для себе, що ти піклуєшся про себе, є запорукою того, що ти отримаєш більше задоволення. Бути щасливим - це важливо, гармонія із собою - це те, що змусить вас почуватись, і ваша сім’я та оточення це оцінять.

Якщо ви втомилися і пережили стрес, навіть чудові крої, кольори та стиль одягу не гарантують, що ви сяятимете. Будьте доброзичливі до свого тіла і дайте йому те, що йому потрібно. Рухайтеся, відпочивайте, смійтесь і думайте про себе. Ваше тіло буде винагороджено творчістю, життєлюбством та позитивним настроєм.

Як ви боретеся зі швидким темпом життя, стресом, втомою або ознаками старіння? Як ви відпочиваєте, відпочиваєте та заряджаєте ліхтариками? Ти думаєш про себе? Я з нетерпінням чекаю вашої реакції під час обговорення.

PS: Якщо ви відчуваєте, що ця стаття написана в ейфоричному стані, ви маєте рацію:-). Написано це після важкого робочого дня, але після обіду я їздив на велосипеді по всьому місту, тренувався в тренажерному залі і зупинявся біля свого улюбленого ринку, забираючись спати. Ендорфіни все ще виводяться, і я забув, як втомився колись обробляти багато електронних листів, які купував у поштовій скриньці після свят.