жіночнішими

Будь-які фізичні вправи суттєво принесуть користь нашому здоров’ю (Джерело: GettyImages)

Ця терапія була створена Діною Родрігес і являє собою всебічний та детальний набір з 21 вправи, що допомагає жінкам гармонізувати свою гормональну систему та усунути проблеми, пов’язані з її дисбалансом. Ви страждаєте від низького лібідо, нерегулярних менструацій або проблем, пов’язаних з менопаузою? Тоді ці вправи ідеально підходять для вас.

Без вікових обмежень

Цим видом йоги може займатися кожен. Усі жінки борються зі змінами в різний час свого життя. Розсіяні гормони впливають не тільки на наш настрій, але і на здоров’я. А гормональна йога-терапія може привести їх у гармонію за допомогою кількох простих вправ. Треба сказати, що це не класична йога, а її надбудова, пристосована до різних жіночих проблем. Це може допомогти молодим жінкам, наприклад, при безплідді, полікістозі яєчників, зниженому стані функцій залоз або болючих та нерегулярних менструаціях. Жінки середнього та старшого віку позбавляться від неприємних симптомів менопаузи та у профілактиці захворювань, спричинених низьким рівнем гормонів.

Наша порада для цікавої події: HEX 30/КОЛИ МИ З ВАМ ТУР 2019

Просто, але ефективно

Засновник, нині 92-річна бразильця Діна Родрігес, займається йогою вже більше чотирьох десятиліть. Однак поступово вона почала розглядати вплив статевих гормонів на здоров’я жінок. Це створило програму, що складається з різних напрямків йоги, метою якої є стимулювання роботи залоз внутрішньої секреції. Автор пояснює, що вищий гормональний рівень допоможе нам почуватись молодшими та в значно кращому стані. Самі вправи прості, але дуже ефективні. Окремі асани (положення) пристосовувались до динамічної форми активації та доповнювались різними дихальними та іншими методами. Вони в основному орієнтовані на роботу з тазовим дном, диханням та енергіями в організмі. Великою перевагою є те, що попередній досвід йоги не потрібен для фізичних вправ, гормональна йога також призначена для початківців.

Допомагає на 3 рівнях

Гормональна система вправ йоги вже сподобалася мільйонам жінок у всьому світі, і її популярність все ще зростає. У Словаччині також стає все більше лекторів. Жінки, які виконують цю вправу і роблять це дійсно регулярно, спостерігали значне підвищення рівня естрогену.

  1. Психічна допомога - вищий рівень гормонів знімає втому, дратівливість, безсоння, головні болі, але також позитивно впливає на сексуальну активність, оскільки підвищує лібідо.
  2. Фізична допомога - зміцнює м’язи, покращує поставу, підвищує гнучкість і витонченість рухів і допомагає фіксувати кальцій у кістках.
  3. Фізіологічна допомога - реактивує вироблення гормонів та гармонізує гормональну систему в цілому. Його наслідки також проявляються на психічному рівні, шляхом кращого управління стресом та полегшення депресії, страху та тривоги.

Завдяки регулярній практиці гормональної йоги жінки говорять про більший життєвий тонус, психічне самопочуття та покращення фізичного та психічного стану, що, безумовно, є суттєвою користю.

Як розпочати?

Першим кроком буде пошук курсів у вашому районі. Можливо, у вас є знайомий, який вже практикує йогу або займався. Спробуйте запитати у неї поради, можливо, вона врешті-решт приєднається до вас. Інформація про поточний час роботи також доступна в Інтернеті. Якщо для вас це іспанське село, попросіть про допомогу дітей чи онуків. Зрештою, йога сьогодні дуже популярна, і багато поколінь жінок - бабусі, матері та дочки - часто бачили її у своїх дослідженнях. Одягайтеся зручно протягом самої години - еластичні легінси або вільні спортивні штани, спортивний бюстгальтер та зручна футболка. Ми також рекомендуємо взяти светр, щоб вам не було холодно під час відпочинку. У більшості студій доступні килимки для вправ, які можна безкоштовно взяти в борг. Відкрийте свій розум і не забудьте насолодитися ним особливо. Якщо це вас не влаштовує, ви просто більше не прийдете.

У вас є досвід роботи з вправами йоги? Напишіть їх іншим читачам в обговоренні під статтею.