Одне з наших основних захоплень, коли справа стосується відвідування тренажерного залу, - це отримання хороше визначення м’язів. Багато разів, незважаючи на безперервні фізичні вправи та дотримання дієт, призначених для цієї мети, ми не досягаємо успіху. У більшості випадків це, як правило, обумовлено схильністю до накопичують рідини що ми маємо в організмі, і саме тому ми не можемо визначити все, що хочемо. Щоб позбутися від них, необхідно слідувати деяким хитрощам.

закінчує

Затримка рідини - це неприємне відчуття, оскільки без зайвої ваги змушує нас виглядати роздутими і менш спритними, погіршення нашого зовнішнього вигляду та запобігання оцінці м’язів, які ми працюємо, ззовні. Але затримка рідини значною мірою визначається нашими звичками у житті, тому ми повинні змінити їх, щоб досягти максимальної чіткості.

Перш за все, ми повинні уникати речовин, які змушують нас затримувати рідину. Сіль Це один з них, оскільки в надлишку він змушує тканини накопичувати рідини, які надають нам набряклого і непривабливого вигляду. Бажано виключити сіль з їжі, хоча і не повністю, але готувати з дуже малою, оскільки це також дозволить нам більше насолоджуватися смаком їжі та допоможе нам уникнути проблем з артеріальним тиском.

сечогінна їжа Вони є ще одним із пунктів, які ми повинні враховувати, щоб усунути рідини. Одним з найбільш вживаних є хвощ польовий. Прийом настоїв цієї трави допоможе нам утримати зайву рідину. Ананас - ще один потужний сечогінний засіб, а також велике споживання рідини, яке допоможе нам підтримувати ідеальний дренаж організму. Існують штучні діуретики, які завжди повинен контролювати лікар, оскільки, якщо ми використовуємо їх, не потребуючи їх, ми можемо зневоднитися і страждати запамороченням через низький кров’яний тиск.

локалізовані масажі в певних областях це також хороший спосіб усунути затримку рідини. Тому бажано ходити до масажиста принаймні раз на місяць, щоб підготувати нас. Але це не тільки допомагає нам у цьому, але ми самі повинні масажувати уражену частину затримки рідини. Дуже важливо, щоб ми активували циркуляцію в цій частині, щоб досягти кращого транзиту рідин.

Багато людей вдаються до простих хитрощів, щоб усунути затримку рідини в організмі. Одним з найбільш поширених є уникайте вживання занадто багато вуглеводів протягом певного періоду. Це правда, що вуглеводи забезпечують нас глікогеном, і що кожна частинка глікогену супроводжується чотирма водами, тому запас рідини більший, ніж якщо у нас менше глікогену. Але енергія необхідна, щоб мати можливість виконувати тренування, тому доцільно дотримуватися цих низьковуглеводних дієт, коли ми не тренуємось або не підтримуємо періоди відпочинку.

Якщо ми будемо слідувати цим порадам на додаток до фізичних вправ і дотримання правильної дієти, ми зможемо припинити затримку рідини, яка не дає нашому тілу бути повністю помітною, і що м’язи різних областей, на які впливає це затримка, навряд чи видно.