Пам’ятаю, одного разу я пішов на перевірку до свого мікрорайона, поки я чекав, і почув фрагмент розмови двох жінок. Одна тільки що вийшла з кабінету лікаря і розповідала другій, як пройшов її візит:

давай

-“Він сказав мені, що я повинен схуднути. Їжте менше, а більше займайтесь. Ви не розумієте, чому я не худну, якщо це лише дотримання дієти. Я сказав йому, що мені важко, що я не знаю чому, але що мені важко. Вона відповіла, що я повинен бути більш дисциплінованим, бо інакше мені буде погано. Правда в тому Я відчуваю себе досить винним щоразу, коли я пропускаю дієту, але не знаю, як цього уникнути! Ця дама повинна подумати, що я хочу бути товстим! "

Більшість людей, яких я знаю, хочуть вести здоровий спосіб життя, навіть якщо час від часу вони роблять це трохи перевершено. Більшість людей, яких я знаю, хочуть бути здоровими та мати енергію. Вони хочуть почуватись комфортно зі своїм тілом і звільнятися від поганого або безладного харчування.

Нижче наведено кілька рекомендацій, які допоможуть вам підвищити свою обізнаність та звільнитися від почуття провини:

Харчова промисловість свідомо створює наркоманів нездорової їжі

Як засіб збільшення свого прибутку з року в рік, харчова промисловість використовує такі добавки, як глутамат натрію, надлишок цукру, солі, насичених жирів та інших хімічних речовин що ви можете побачити у багатьох пакунках. Багато з цих речовин викликають звикання "Ми не можемо перестати їсти". Рафіновані продукти, приготовані, попередньо приготовані, піца, чіпси, коробки з зерновими, морозиво, випічка, вам навіть доведеться прочитати ярлик, коли там написано "домашня їжа", тому що багато разів додаються такі добавки, як глутамат натрію, або коли ми шукаємо продукти без глютену, оскільки, хоча у них немає клейковини, вони зазвичай завантажуються рафінованим борошном, цукром та іншими смаками, які допоможуть збільшити рівень цукру в крові, отже, якщо регулярно вживати в їжу вищезазначені їстівні речовини, вони будуть більш схильні до залежності від них, і, як результат, збільшується кількість людей із зайвою вагою, тривожності, діабету, метаболічних захворювань, раку ... ми споживаємо певні продукти в вартість нашого фізичного та емоційного здоров'я. Вони скажуть вам, що ви можете вільно вибирати, але вони не перестають підбурювати вас не тільки вас, але й ваших дітей.

"Американський соціолог сказав більше 30 років тому, що пропаганда є великим продавцем мрій, але виявляється, що я не хочу, щоб хтось інший продавав мені мрії, якщо не просто для того, щоб мої здійснилися". Маріо Бенедетті

Ви повинні знати, що харчова промисловість витрачає величезні кошти на дизайн, рекламу та маркетинг для створення продуктів, що викликають звикання, вони наймають експертів для створення тяги до їжі, для створення продуктів, смак яких спонукає нас йти на більше, робити ми віримо, що певні продукти є здоровими, коли ні, і це змушує нас вірити, що ми будемо щасливішими, якщо з’їмо це.

Прагнення покращити наш настрій харчуванням не наповнить вас щастям. Ну ти знаєш. Щастя - це внутрішнє почуття, яке має мало спільного з тим, що ви їсте, і так з вашим ставленням, і це у ваших руках.

В дослідження, проведене в Гарварді, щодо того, як дієта впливає на харчову поведінку, Було виявлено, що продукти, багаті цукром та рафінованими вуглеводами, посилюють почуття голоду та стимулюють ділянки мозку, пов’язані з винагородою (відчуття винагороди) та бажання їсти знову.

Хороша новина полягає в тому, що є альтернативи та більша обізнаність

Альтернатива полягає в тому, щоб слідувати своєму інстинкту, (око, я сказав, що твій інстинкт, а не емоційний голод):

  • Купуйте натуральну їжу звичного: фрукти, овочі, цільні зерна, бобові, ...
  • Деякі з них вирощуйте самі, шукайте харчові кооперативи з органічної продукції, місцевих виробників, ...
  • Коли ви заходите в супермаркет, читайте етикетки, і якщо забагато речовин, яких ви не знаєте, шукайте більш природну альтернативу. Все більше і більше супермаркетів пропонують місцеві продукти: повільне харчування, км 0, органічне, ...
  • Зверніться за допомогою, щоб подолати свою залежність, ви не самотні, багато людей долають це щодня.
  • Змініть свою увагу на ваші стосунки із зайвою вагою: припиніть дотримуватися тимчасових дієт і починайте піклуватися про себе та створювати здорові звички у своєму житті.
  • У супермаркетах та ресторанах вони шукають вашу думку, щоб знати, який тип продуктів ви хочете.

Завдяки своєму вибору ми будуємо світ, який хочемо. Здебільшого ми маємо велику свободу вибору, отже, що ви обираєте?

Дякую, що прочитали мене,

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.