Сніданок: як і кожен день фруктовий.
Фрукти дають нам енергію на день. Який фрукт вам подобається?
Це яблука або груші, апельсини або банани, дині або полуниця?
Ви також можете отримати сухофрукти, які напередодні замочуєте у воді. Ви можете споживати з водою всілякі фрукти, сухофрукти, горіхи, насіння, свіжоприготований лимонний сік.
Ведмежі лапи: 200 жирів, 100 цукрової пудри, 1 ваніль, 1 яйце, 300 грубого борошна, 50 мелених горіхів, 4 гвоздики, мелена кориця. Змішайте та обробіть всі інгредієнти, заповніть форми. Випікайте при температурі 200 градусів близько 15 хвилин. Тримайте випічку в закритому посуді протягом місяця. На вечерю можна з’їсти три штуки.
На обід дозволяється їсти солодкість. Це може бути шматок пирога або 3 кульки морозива або плитка шоколаду - один шматочок обов’язковий при цій дієті. Ви також можете спекти солодощі вдома. У другому варіанті ви можете піти в кондитерську і придбати один шматок десерту.
У другому варіанті немає небезпеки, як у першому варіанті, що після випікання ви з’їсте вдома половину тарілки.
На обід готувати їжу з макарони або пікантна випічка з прісного тіста, піца, млинці без яєць і молока, гречана каша. У цей день можна їсти гречку, пшоно, ячмінь та інші каші.
Макарони з грибами: Можна зварити 120 макаронних виробів. Смажте і тушкуйте цибулю, 2 помідори, жменю сушених грибів. Змішайте і додайте чебрець, перець і трохи солі.
Локшина з підсмаженими сухарями: 120г макаронних виробів, сухарі, трохи вершкового масла.
Расовий дрейф: 200 г звичайного борошна, приблизно 2 дл мінеральної води, 1/2 розпушувача, трохи солі. Приготуйте м’яке тісто з поданих інгредієнтів. Протріть бляху невеликою кількістю олії, розкладіть тісто по жерсті вручну, посипте расою і спечіть. Випікати при 200 градусах до золотистої скоринки. Після випікання збризніть водою і дайте охолонути під тканиною.