силі

Холодні креми для схуднення влітку: найкращий план «полегшити» наш раціон і насолодитися всіма його корисними речовинами.

Найважливіші з них холодні креми та супи для схуднення полягає в тому, що вони зроблені з води, таким чином обсяг страви збільшиться при дуже низькому споживанні калорій.

Додайте до цих страв багато свіжих фруктів та овочів, так ви додасте вітамінів та мінералів. Якщо вам потрібні ідеї, щоб приготувати перші страви або вечерю простим способом, ми передамо вам кабель. Крім того, ви легко схуднете.

Як бачите, усі переваги. Ви їх підписуєте?

Рецепт гаспачо-дині

Якщо у вас мало часу для приготування страв або навпаки, але у вас на кухні - це не ваша справа, цей рецепт розроблений спеціально для вас.

Через десять хвилин у вас буде готовий рецепт гаспачо з дині, легкий, освіжаючий і дуже солодкий.

Інгредієнти з дині гаспачо

Як зробити гаспачо з дині

  • Очистіть зубчик часнику, видаливши зародок, щоб зробити його смак м’якшим, хоча ці речі до смаку, пам’ятайте, що цей гаспачо солодкий. Обережно!
  • Цибулю почистити, помити і порізати перець
  • Огірок очистити від шкірки і видалити насіння
  • Наріжте диню великими шматочками, а також нарізаний хліб
  • Помістіть усі інгредієнти в склянку блендера, приправте і змішайте.
  • Додайте оливкову олію першого віджиму і змішуйте протягом двох хвилин на максимальній потужності для емульгування
  • Холодно, і насолоджуйся цим

Кавун Гаспачо

Царицю літа також можна брати ложкою і дуже свіжу. Якщо ви хочете додати цей рецепт холодних кремів для схуднення влітку, дотримуйтесь його крок за кроком:

Кавунові гаспачо інгредієнти

  • 250 г кавуна, очищеного від шкірки і насіння
  • 250 г помідора
  • Зелений перець
  • 1 зубчик часнику
  • 100 г черствого хліба
  • Вода
  • Сіль
  • 15 мл оцту Модена
  • 30 мл оливкової олії екстра вірджин

Як приготувати кавун гаспачо

  • Помийте та поріжте овочі та помістіть у склянку блендера
  • Очистіть і наріжте зубчик часнику, видаливши зародок і додавши в стакан блендера. Змішуйте до отримання однорідної суміші
  • Наріжте хліб і поставте на 10 хвилин у миску з холодною водою, щоб він розм’як. Знову подрібнити
  • Приправте за смаком, додайте оливкову олію і змішуйте на максимальній потужності приблизно 5 хвилин до отримання емульсії.
  • Пропустіть через дрібне ситечко, щоб видалити решту шкірок
  • Остудіть і подавайте

Холодний крем з авокадо та кабачків

Оскільки їх не два, без трьох, тут ми залишаємо вам третій рецепт холодних кремів для схуднення влітку, головних героїв, авокадо та кабачків. Обіцянки, правильно?

Цей рецепт холодного крему з авокадо та кабачків ідеально підходить для будь-якого часу, оскільки всі його інгредієнти сирі. Таким чином ви скористаєтесь усіма його поживними речовинами. Дуже легкий варіант, повний вітамінів.

Інгредієнти холодних вершків з авокадо та кабачків

  • 1 стиглий авокадо
  • 1 кабачок
  • 1 селера
  • 1 зубчик часнику
  • Зелений перець
  • вапно
  • 220 мл овочевого відвару або води
  • Молоко або легкі вершки
  • Гостра або солодка паприка за смаком
  • Петрушка
  • Чорний мелений перець
  • Сіль
  • 20 мл оливкової олії першого віджиму

Як приготувати холодні вершки з авокадо та кабачків

  • Очистіть і подрібніть авокадо і кабачки
  • Подрібніть селеру і подрібніть зубчик часнику, видаливши зародки
  • Подрібніть перець, видаливши насіння та внутрішні нитки
  • Помістіть всі інгредієнти в м’ясорубку і змішуйте до отримання однорідної однорідної текстури
  • Остудіть і подавайте з кількома краплями оливкової олії та з бажаним гарніром