Чи можете ви переслати мені посилання на скачування книг? Я думаю, що я їх загубив!
Посилання для завантаження надходять на електронну адресу, яку ви вказали під час оплати. Перевірте цей обліковий запис електронної пошти, включаючи папку зі спамом. Якщо у вас і надалі виникають проблеми, просто напишіть нам електронне повідомлення, і ми вирішимо це.
Я придбав перші видання англійською мовою, чи маю я право отримати друге видання іспанською?
У вас є посилання для завантаження другого видання лише англійською мовою. Якщо ви придбали обидві книги англійською мовою, ви отримаєте електронний лист із деталями, щоб отримати іспанську версію трохи раніше, як подяку за вашу постійну підтримку.
Якщо ви придбали обидві книги англійською мовою, і протягом третього тижня квітня 2019 року ви не отримали цього електронного листа, напишіть нам на [email protected], і ми вирішимо це.
Примітка: Це актуально для 95% людей, які придбали обидві книги, коли вони були доступні лише англійською мовою. Якщо ви придбали лише одну з книг, ви не входите в пропозицію "безкоштовних оновлень на все життя", і ви повинні придбати книги за повною ціною мовою на ваш вибір.
Чи доступні друковані копії?
Так, ви можете придбати фізичні копії іспанською мовою в таких магазинах Amazon: США, Канада, Великобританія, Німеччина, Франція, Іспанія, Італія та Японія.
Для замовлень в Латинську Америку ми рекомендуємо використовувати Amazon USA, існують певні обмеження залежно від країни.
Примітка: Якщо ви не бачите своєї країни у списку, книги можуть бути доступні через Amazon.com, перевірте веб-сайт Amazon на наявність обмежень, витрат на доставку тощо. (Нам шкода, якщо ви не можете отримати книгу у своїй країні, це всі місця, де ми змогли зробити її доступною.)
Ми не можемо пропонувати знижки покупцям цифрових версій для фізичних або навпаки.
Для кого ці книги?
Ми написали ці книги, маючи на увазі спортсменів та тренерів з естетики, бодібілдингу та сили. Однак більшість наших читачів - це "звичайні люди", які мають більш серйозну, ніж середня ціль у формі та/або тренуванні. Якщо ви новачок, який шукає більше деталей щодо набору м’язів та втрати жиру, ці книги для вас. Якщо ви не знаєте, як виконувати основні рухи, або досі не впевнені, що таке макроси або як їх перетворити на їжу, ці книги можуть ще не для вас.
Що означає "безкоштовне оновлення на все життя"?
Щоразу, коли ми оновлюємо або пишемо нове видання книг, ви отримуватимете посилання для завантаження з новим вмістом. 14 000 людей, які придбали перше видання, отримали ці посилання на друге видання за 10 днів до офіційного запуску. Ми часто оновлюємо вміст, щоб бути в курсі доказів, що з’являються, купуючи комплект обох книг, гарантуємо, що ви завжди маєте цей вміст у курсі.
Примітка: Ця пропозиція діє лише для тих, хто купує обидві книги за допомогою набору, який ви побачите вище. Якщо ви купуєте лише одну з книг, вам потрібно буде придбати нове видання, щоб мати її. Ця пропозиція щодо оновлення не поширюється на потенційні версії, що виходять у друкованому вигляді.
Чи повністю посилаються на книги?
Так. У навчальній книзі є 158 унікальних посилань та 301 у книзі з питань харчування, всі вони перераховані в кінці кожного розділу.
Чи доступні вони на Kindle?
Випусків для Kindle не буде. Спробувавши кілька разів, ми дійшли висновку, що графіка погано адаптується до формату.
Чи існують версії іншими мовами?
Так, книги наразі доступні англійською та іспанською мовами, триває розробка китайської та японської версій, а також португальської та італійської мов.
Як я можу розблокувати калькулятор харчування, який є у вас на сторінці?
У вас є пароль для доступу до книг про харчування та навчання. Якщо у вас їх ще немає, тут у вас є прямий доступ до їх придбання.
Чи є в навчальній книзі приклади процедур?
Звичайно. Незалежно від вашої мети, ми маємо для вас практичні приклади та короткий посібник для початку, який дозволить вам адаптуватися та/або створити власні програми відповідно до ваших потреб. Ви побачите основні принципи, як їх застосовувати, і зможете негайно розпочати.
Чи зможу я побачити приклади макросів та меню попереднього приготування у книзі харчування?
Хоча ми не маємо конкретного прикладу повної підготовки будь-якого спортсмена (до конфіденційності), ви побачите приклади розрахунків на основі реальних людей, з якими ми працювали. Ви побачите фотографії всіх них у всіх книгах. Ми дуже пишаємось тим, що вони досягли.
Чому ви пропонуєте 30 днів задоволення? Я не бачив жодної книги, яка б це робила.
Це не часто, але ми маємо вагому причину: більшість людей чесні і справді хочуть вчитися, щоб не зловживати цією політикою.
Ми впевнені, що вам сподобаються ці книги, і ми знаємо, що вони будуть корисні вам, вашим клієнтам, вашим друзям і вашій родині, але ми також розуміємо, що ми не те, що називається "дешевим", і ми хочемо, щоб ви мали повну інформацію впевненість у своїй покупці.
Отже, якщо ви читаєте їх і вважаєте, що інвестиція не коштувала того, просто повідомте нам протягом перших 30 днів, і ми повернемо ваші гроші без питань.
Я бачив оригінальні відео про піраміди Еріка 2013 та 2015 років на YouTube, що ці книги додають до цього вмісту?
Чудове запитання. Подумайте про ці відео як про чудовий трейлер, якого ці книги ніколи не мали. Записаний відповідно 6 та 4 роки тому, вміст відео не є сучасним із сучасними доказами та не настільки детальним, як те, що ви знайдете на цих сторінках. Книги складають приблизно 370 сторінок кожна, приблизно.
Які форми оплати я можу використовувати для їх придбання?
Ми обробляємо платежі за допомогою захищеної платформи за допомогою Stripe. Ви можете використовувати бажану дебетову/кредитну картку. Ми не використовуємо PayPal або будь-який тип банківського переказу.
У вас є питання?
Ми створили невелику політику коментарів, щоб переконатися, що ця сторінка корисна всім. Будь-який коментар, який не відповідає політиці, буде видалено.
Політика залишення коментаря/запитання:
- Питання повинні стосуватися конкретних моментів у книгах. Ми тут, щоб допомогти уточнити зміст книг, а не відповісти на будь-які запитання щодо фізичної форми чи будь-якої іншої теми. Якщо у вас виникли технічні проблеми, проблеми із завантаженням чи будь-яке інше, НЕ використовуйте для цього коментарі, напишіть на електронну адресу служби підтримки, і ми допоможемо вам.
- Ми не відповідаємо на питання, на які вже було дано відповіді. Перш ніж залишати коментар: Для пошуку на сторінці використовуйте Control + F або Cmd + F.
- Пишіть чітко і коротко. Поважайте час інших читачів. Надзвичайно довгі запитання будуть видалені. Якщо ви не можете написати це коротко, це виходить за рамки цього розділу коментарів.
- Якщо ви хочете залишити відповідь, скористайтесь опцією відповіді. Це підтримує порядок розмови та полегшує читання іншим.
- Ми відповідаємо на коментарі раз на тиждень. Знаючи це, найшвидший спосіб отримати свою відповідь - пошук існуючих коментарів.
Привіт. Прочитавши книгу про харчування, я стежу за дефіцитом калорій. Тож, чи повинні мої тренування більше відповідати рекомендаціям щодо сили чи гіпертрофії? (С.89 навчальна книга)
Дуже дякую.
Привіт Антоніо,
Це залежить від вашої мети, тренувальних днів, на які ви можете взяти участь тощо. У вас є всі подробиці в посібнику, щоб створити власні програми з навчальної книги, погляньте.
Обійми
Чи можу я купити лише цифрову навчальну книгу? У мене є харчовий на папері
Ви можете придбати лише потрібну книгу в цифровій та/або фізичній версії. Ви маєте посилання на головну веб-сторінку NutrionyeTraining.com
Буенас тард,
Я почав читати книгу з питань харчування, і виникає запитання. На початку книги сказано, що 500 грамів жиру (1 фунт) дорівнює 3500 Ккал. Якщо 1 грам жиру становить 9 Ккал, це не буде еквівалентом 4500 Ккал?
Привіт Девід, грам жиру в організмі - це не грам "чистого жиру", він також супроводжується рідиною тощо. Детальніше про це ви можете дізнатись у розділі "Дієта для відновлення" книги з питань харчування.
Доброго ранку, я хотів запитати, коли будуть доступні фізичні версії та яка їх приблизна ціна, дякую!
Привіт Хуанхо! Ми працюємо над тим, щоб вони з’явились якомога швидше, ціна буде такою ж, як у цифрової версії, хоча з додаванням виробництва Amazon та зборів (ми вирішили це опублікувати самостійно). Слідкуйте за цією сторінкою, ми оголосимо про це!
Привіт, у керівництві навчальної програми (де написано «Отвори») ви могли б вибрати хрестики шківів на 1-й день тулуба та 2-й день «отвори тулуба» з гантелями? Або було б кращим варіантом залишитися з одним із них?
Привіт Хуан, ти міг би, але якщо ти повернешся до основи піраміди, чи не краще було б вибрати хід, щоб ти міг краще виміряти свій прогрес і не додавати шарів зайвих труднощів?
Чи є якась демонстрація чи приклад .PDF? Я хотів би розмістити файл у своїй електронній книзі перед покупкою, щоб перевірити, чи можу я прочитати його чи ні!
Дякую.
Немає зразка, тому що ми маємо політику повернення "без запитань" саме для цих речей. Завантажте, спробуйте і вирішіть, без проблем.
У прогресії навантаження, коли сказано, що присідання додає 5 кг або жим лежачи 2,5 кг, це відноситься до кожної сторони бруска або до бруска загалом (2,5 на сторону або 1,25 на сторону відповідно) Дякую
5 кг відноситься до "5 кг", 2,5 на сторону.
Одним із способів зробити це простим є те, що якщо вправа виконується за допомогою штанги, вказана вага повинна бути такою, яку ви навантажуєте на штангу. Щоб додати 5 кг, у цьому випадку вам знадобиться 2,5 на сторону. Сподіваюся, це зрозуміло!
Здравствуйте! Я придбав книги, вони справді чудові. Я хотів проконсультуватися з робочою таблицею з питань харчування, щоб завантажити згадану частину ресурсів. Я заходжу за посиланням, але коли додаю пароль, отримую повідомлення про помилку. Був би інший спосіб отримати їх.
Для отримання технічної допомоги щодо завантажень та інших проблем пишіть на [email protected], і ми допоможемо вам.
Привіт! Коли вийде фізична версія, ті з нас, хто придбав цифрову версію, зможуть насолоджуватися нею знову, не сплативши повністю?
Дякую за підтримку.
Фізичною версією керуватиме Amazon, і ми не знаємо, наскільки ми зможемо рухати ціни або вносити такі типи коригувань для людей, які вже придбали цифрові версії. Коли прийде час, ми включимо цю інформацію.
Привіт, книги також орієнтовані на тренування та харчування жінок? З необхідними варіаціями, щоб адаптувати програмування та годування найбільш підходящим способом
Дякую
Так, книги стосуються як чоловіків, так і жінок.
Привіт, перш за все скажу, що я дуже захоплююсь твоєю роботою і особливо задоволений книгами. У мене є сумніви, і це полягає в тому, що для людей, які починають з недостатньої ваги, не так багато рекомендацій, і що, можливо, необхідний загальний надлишок, або безпосередньо обчислюємо, і йдемо потроху, ніби це нормальна вага. Розрахунки часом бувають короткими, якщо починати з дуже низької ваги.
Дякую! Я рада, що вони допомагають.
Щоб уникнути нескінченних розрахунків, заснованих на оцінках та "здогадах", ідеальним варіантом було б слідувати керівництву в книзі харчування, щоб виміряти прогрес і внести корективи на основі цих даних. На вдосконалення може знадобитися кілька тижнів, але це набагато надійніше, ніж будь-які початкові оцінки.
Привіт, друзі. Мені Дані і мені 48 років. Вже рік я займаюся витривалістю в кроссфіті (3 дні на тиждень), і я хотів би завершити свій тренінг із 2 днями, присвяченими виконанню конкретної силової підготовки. Чи можуть ці книги допомогти мені спланувати цей тренінг або скоріше орієнтовані на тих, хто тренує естетику, силу чи гіпертрофію як свою головну мету.
Всього найкращого
Хоча CrossFit охоплює частково силу, частково гіпертрофію та частково витривалість, книги не розглядають дисципліну як таку. Чи можете ви створити собі рутину на основі того, що ви побачите в книгах? Можливо, але ви не побачите спеціального розділу для CrossFit як такого.
Частина «гібридних спортсменів» навчальної книги може бути особливо корисною та відповідати вашим потребам.
Привіт, я хотів би знати, як ми, люди, які купили фізичні книги, можемо отримувати оновлення, не купуючи цифрову версію, дякую.
Привіт Хуан, дякую за підтримку, сподіваюся, вам сподобалися обидві книги.
Як ви можете побачити трохи вище, майбутні оновлення стосуються лише цифрових версій та покупців комплекту обох книг.
Якщо ми випустимо фізичне оновлення в найближчі роки, це має бути новою покупкою.
Привіт! Я хотів би знати, чи купуєте ви фізичні книги, до яких ви маєте доступ до калькулятора харчування, чи це лише для цифрової версії. Дуже дякую!
Ви маєте доступ до калькулятора з будь-якою версією, Міріам. Якщо у вас є проблеми з доступом, напишіть нам на електронну адресу служби підтримки, яку ви побачите на цій сторінці.
Привіт, я купив книгу, але вона мені потрібна фізично, і я хочу її надрукувати, цифрова версія дозволяє мені це зробити?
Привіт Хав’єре, ти можеш надрукувати копію для особистого користування кожної книги. Якщо вам потрібна авторизація для преси, напишіть на електронну адресу служби підтримки. 🙂
Привіт! Чи зможу я завантажити книги на два пристрої? (Ipad та iphone)? Або посилання для завантаження може бути лише для одного пристрою? Дякую!
Дякую, не хвилюйтеся за попереднє запитання, я знайшов відповідь в Instagram Хосеки
Дякую тобі, Берта! Сподіваюся, вам сподобається.
Я потрапив до електронної таблиці книг про харчування excel і ввів пароль, щоб подивитися. Коли я хочу повернутися, я отримую повідомлення про помилку ...
Це був єдиний доступ. Як я можу повернутися?
Дякую
Привіт Росіо! Напишіть на електронну адресу служби підтримки, і ми вирішимо це. 🙂
Як я читаю цю чудову книгу та розділ про харчування, щоб відкрити калькулятор, який він нам не відкриває, є помилка, вони можуть її активувати?
Привіт Достіне! Напишіть на електронну адресу служби підтримки, і ми вирішимо це. 🙂
Здравствуйте,
Перш за все, відмінні книги.
Причина консультації наступна. Чи не зрозуміло мені, як розповсюджувати серії, коли в книзі вони посилаються на 2/3 - 3/4? (Сторінка 104)
Привіт Крістіане,
Радий, що це допоможе вам, дякую за підтримку!
Я залишаю вам примітку про те, що ви коментуєте книгу:
Гіпертрофія: Виконує 2⁄3 - 3⁄4 обсягу в діапазоні 6–12 повторень, решта 1⁄4 - 1⁄3 розподіляється
між діапазонами 1–6 та 15–20 повторень, при 5-10 RPE.
Сила: Виконує 2⁄3 - 3⁄4 обсягу в межах 1–6 повторень, решта 1⁄4 - 1⁄3 в діапазоні 6–15 повторень, при 5–10 RPE.
У цьому прикладі, якщо ми говоримо про силу, це означає, що ви виконуєте від двох третіх до трьох чвертей запланованої роботи в межах 1-6 повторень, а решту чверть або третю в межах 6-15 повторень.
Це може бути щось на зразок перших трьох сетів у тому короткому діапазоні 1-6, а решта два в діапазоні 6-15.
Привіт добрий день. Я дуже зацікавлений у придбанні книги Піраміда м’язів та сили: Тренування (Піраміди харчування та тренувань. Моє питання полягає в тому, чи є книга іспанською?