Повністю іспанською мовою, оновлено до 2020 року.

Готовий залишити всі розчарування позаду?

Ці книги навчать вас створювати та коригувати свої тренувальні та дієтичні програми, щоб ви змогли нарешті досягти фізичних цілей, сил та здоров'я, яких ви так довго шукали.

Дізнайтеся і застосуйте те, що свідчать нам найсвіжіші факти, щоб припинити спроби вгадати ваш прогрес.

Отримайте ексклюзивний доступ до прикладів спортсменів світового класу та реальних клієнтів із такими цілями, як ваша.

Відновіть свою свободу, навчившись зосереджуватись на тому, що насправді важливо.

еріка

Шість зразків процедур, щоб ви негайно розпочали роботу

Шість програм для професійних та рекреаційних спортсменів усіх рівнів, які прагнуть поліпшити свою статуру та/або результативність.

Вийдіть з мертвої точки відразу

З нашим повним посібником та прикладами прогресування ви більше не будете розчаровані, не знаючи, що робити далі.

Пристосуйте програми до своїх потреб, щоб отримати результати ще швидше

Наш короткий посібник зі створення власних програм навчить вас застосовувати основні принципи, що лежать в основі гарної розробки навчальних програм.

Більше не потрібно витрачати час, сили та гроші, коли справа стосується правильного виховання

Детальний порядок пріоритетів - це те, чим ця книга відрізняється від решти. Дізнайтеся, що насправді важливо, і як це легко застосувати.

Скористайтеся нашими розрахунками на основі поточних даних, щоб отримати найкращі результати

Незалежно від того, чи хочете ви змагатися на сцені, схуднути на змаганнях або просто покращити склад свого тіла, на цих сторінках ви побачите все, щоб досягти цього.

Отримайте видимі та довгострокові зміни

Навчіться створювати баланс між дотриманням, послідовністю та гнучкістю, щоб мати можливість жити своїм життям, просуваючись до своїх цілей.

ЩО ВОНИ КАЖУТЬ
ЕКСПЕРТИ З НАВЧАННЯ

Я би хотів, щоб у мене був такий ресурс, коли я почав займатися фітнесом!

Книга, яка має бути у всіх книгарнях тих, хто хоче перейти на тренінг або на навчання своїх клієнтів на наступний рівень. Його підхід, заснований на найновіших свідченнях та у поєднанні з багаторічним досвідом, створює ідеальний і повний рецепт для розробки програм та розуміння основ сили та розвитку м’язів.

Ці книги - ідеальне поєднання найсвіжіших доказів та практичної реалізації.

Тут ви не побачите «просунутих прийомів» від авторів, щоб спробувати заробити більше грошей, і не побачите стратегій навчання, повних сум’яття та дивних термінів, які здадуться цікавими. Замість усього, робота, яку ми всі бажали, існувала, але була зарезервована для тих, хто знав, де шукати, тепер доступний; І якщо ви щойно розпочали або довго не бачили прогресу, на який очікували, ця книга позбавить вас років сум’яття.

Для всіх, хто зацікавлений у виведенні свого статури та рівня сили на новий рівень.

У галузі мало людей, які мають мою повну та найвищу повагу, Ерік - один із них. Його пристрасть і керівництво в цій галузі є безперечним. Він розуміється на науці і знає, як застосовувати її на рівні, зарезервованому для небагатьох, його досвід професійного конкурента в бодібілдингу та пауерліфтингу, на додаток до чудового тренерського сервісу об'єднує досвід, докази та практичність у поєднанні, яке ніколи раніше не бачили.

Що вони думають
ХАРЧОВІ ЕКСПЕРТИ

Дізнайтеся, ЩО ДІЙСНО має значення у харчуванні та тренуванні.

Ерік Хелмс - прекрасний приклад наступного покоління вчених. Не погоджуючись на думки та роздуми експертів у своїй галузі, Ерік хотів отримати відповіді на всі свої запитання таким ненажерливим чином, що він робив те, що робив би будь-який добрий вчений ... Захоплюйся і з глузду з'їжджай, щоб виконати власну дослідницьку роботу, яка згодом він перегорнув ці книги. Повністю рекомендується.

Маючи це раніше, це заощадило б мені роки розгубленості.

Мені важко описати якість змісту цих книг, не звучачи так, ніби я перебільшую, що може отримати читач, маючи ці твори у своїй бібліотеці. Якість вмісту чудова. Спосіб, яким він ділиться з читачем, розроблений таким чином, що навчання є “побічним ефектом” з ідеально розробленим ритмом. Результат - книга, яка матиме вплив на читача протягом усього життя, будь то любитель фітнесу, конкурент чи досвідчений тренер та фахівець у галузі.

Найрекомендованіший ресурс для тих, хто хоче змінити склад свого тіла.

Незалежно від того, чи хочете ви "стати великим", або мати "шість пакетів", Ерік навчає вас, як це зробити легко зрозумілим способом, організованим дуже наочно та на основі найсвіжіших доказів. Немає "хитрощів" або обіцянок "ідеального тіла"; Ви просто побачите повний, прямий і простий посібник, який можна застосувати на практиці, освоїти своє харчування та тренування та змінити своє статура.

Харчування

  • Книга про харчування
  • Навчальна книга
  • Безкоштовні оновлення на все життя

Отримайте комплект обох книг

  • Книгахарчування
  • Навчальна книга
  • Безкоштовні оновлення на все життя

Навчання

  • Книга про харчування
  • Навчальна книга
  • Безкоштовні оновлення на все життя

Тепер доступний на Amazon!

Протягом більшої частини своєї кар’єри Ерік працював із природними силами та фізичними конкурентами на всіх рівнях, включаючи чинного чемпіона світу з пауерліфтингу в категорії до 105 кг. Ерік професійно змагається з бодібілдингу в PNBA, а також на міжнародному рівні в якості пауерліфтера в IPF.

Як дослідник, який публікує публікації про білкові та силові тренування, Ерік також трохи знає про це з доказів. Він був професором з питань харчування та спортивної науки в коледжах та університетах, магістра в галузі спортивної науки та іншого з питань спортивного харчування; плюс докторська ступінь з міцності та кондиціонування. Ерік також є штатним науковим співробітником у Новозеландському інституті спортивної діяльності.

Андреа - досвідчений спортсмен і тренер, а також автор контенту, який щомісяця читає тисячі читачів.

Понад 13 років він готував спортсменів з різних дисциплін і магістр з фізіології фізичних вправ в Університеті Оклахоми. Андреа присвятила своє життя обміну усім, чому навчилася як автор кількох книг та статей на AndreaValdez.net та інших цифрових публікаціях.

Підсудним є Енді Морган онлайн тренер харчування та тренування.

Маючи понад 7 років досвіду роботи з усіма типами клієнтів на повний робочий день та виключно в Інтернеті, Енді знає щось про те, як змінити вашу статуру. Ви можете знайти більше 100 фотографій клієнтів та більше 400 відгуків на його веб-сайті RippedBody.com. Це ставить Енді поруч з найдосвідченішими тренерами на планеті, і результати це підтверджують.

Хосе Карлос де Франсіско - колишній елітний спортсмен, який має більш ніж 15-річний досвід силових тренувань.

Це було в 2014 році, коли він вирішив зробити крок і застосувати накопичені знання та досвід на практиці, щоб допомогти іншим людям досягти своїх цілей. З тих пір він співпрацював із понад 300 клієнтами, допомагаючи не тільки покращити їхню фігуру та працездатність, а й здоров’я, спосіб життя та впевненість у собі.

Співавтор, іспанське видання

Віктор Рейес - пристрасний дієтолог з фітнесу, інтернет-тренер та автор контенту.

Маючи понад 8 років досвіду, Віктор викладав семінари по всій країні, допомагаючи спортсменам-рекреаторам та професіоналам у цьому секторі підвищувати рівень харчування та тренувань. Постійно розвиваючись, Víctor прагне передавати корисну, практичну та доказову інформацію. Маючи понад 400 клієнтів, Віктор також знає щось про перетворення вашого тіла.

Співавтор, іспанське видання

Альберто Альварес захоплений постійними експериментами з метою жити краще.

Після кардинальної трансформації своєї фігури він був покусаний науковою помилкою, щоб мати можливість застосувати її на практиці. Творець онлайнового контенту з 2012 року з публікаціями на двох мовах та понад 150 досвідчених клієнтів. На своєму шляху він мав можливість ділитися моментами, досвідом та досвідом з найкращими в галузі, постійно навчаючись з різних дисциплін.

Співавтор, іспанське видання

Чи доступні друковані копії?

Для замовлень в Латинську Америку ми рекомендуємо використовувати Amazon USA, існують певні обмеження залежно від країни.

Примітка: Якщо ви не бачите своєї країни у списку, книги можуть бути доступні через Amazon.com, перевірте веб-сайт Amazon на наявність обмежень, витрат на доставку тощо. (Нам шкода, якщо ви не можете отримати книгу у своїй країні, це всі місця, де ми змогли зробити її доступною.)

Ми не можемо пропонувати знижки покупцям цифрових версій для фізичних або навпаки.

Для кого ці книги?

Ми написали ці книги, маючи на увазі спортсменів та тренерів з естетики, бодібілдингу та сили. Однак більшість наших читачів - це "звичайні люди", які мають більш серйозну, ніж середня ціль у формі та/або тренуванні. Якщо ви новачок, який шукає більше деталей щодо набору м’язів та втрати жиру, ці книги для вас. Якщо ви не знаєте, як виконувати основні рухи, або досі не впевнені, що таке макроси або як їх перетворити на їжу, ці книги можуть ще не для вас.

Що означає "безкоштовне оновлення на все життя"?

Щоразу, коли ми оновлюємо або пишемо нове видання книг, ви отримуватимете посилання для завантаження з новим вмістом. 14 000 людей, які придбали перше видання, отримали ці посилання на друге видання за 10 днів до офіційного запуску. Ми часто оновлюємо вміст, щоб бути в курсі доказів, що з’являються, купуючи комплект обох книг, гарантуємо, що ви завжди маєте цей вміст у курсі.

Примітка: Ця пропозиція діє лише для тих, хто купує обидві книги за допомогою набору, який ви побачите вище. Якщо ви купуєте лише одну з книг, ви повинні придбати нове видання, щоб мати її. Ця пропозиція щодо оновлення також не поширюється на друковані версії.

Чи повністю посилаються на книги?

Так. У навчальній книзі є 158 унікальних посилань та 301 у книзі з питань харчування, всі вони перераховані в кінці кожного розділу.

Чи доступні вони на Kindle?

Випусків для Kindle не буде. Спробувавши кілька разів, ми дійшли висновку, що графіка погано адаптується до формату.

Чи є в навчальній книзі приклади процедур?

Звичайно. Незалежно від вашої мети, ми маємо для вас практичні приклади та короткий посібник для початку, який дозволить вам адаптуватися та/або створити власні програми відповідно до ваших потреб. Ви побачите основні принципи, як їх застосовувати, і зможете негайно розпочати.

Чи зможу я побачити приклади макросів та меню попереднього приготування у книзі харчування?

Хоча ми не маємо конкретного прикладу повної підготовки будь-якого спортсмена (до конфіденційності), ви побачите приклади розрахунків на основі реальних людей, з якими ми працювали. Ви побачите фотографії всіх них у всіх книгах. Ми дуже пишаємось тим, що вони досягли.

Чому ви пропонуєте 30 днів задоволення? Я не бачив жодної книги, яка б це робила.

Це не часто, але ми маємо вагому причину: більшість людей чесні і справді хочуть вчитися, щоб не зловживати цією політикою.

Ми впевнені, що вам сподобаються ці книги, і ми знаємо, що вони будуть корисні вам, вашим клієнтам, вашим друзям і вашій родині, але ми також розуміємо, що ми не те, що називається "дешевим", і ми хочемо, щоб ви мали повну інформацію впевненість у своїй покупці.

Отже, якщо ви читаєте їх і вважаєте, що інвестиція не коштувала того, просто повідомте нам протягом перших 30 днів, і ми повернемо ваші гроші без питань.

Я бачив оригінальні відео про піраміди Еріка 2013 та 2015 років на YouTube, що ці книги додають до цього вмісту?

Чудове запитання. Подумайте про ці відео як про чудовий трейлер, якого ці книги ніколи не мали. Записаний відповідно 6 та 4 роки тому, вміст відео не є сучасним із сучасними доказами та не настільки детальним, як те, що ви знайдете на цих сторінках. Книги складають приблизно 370 сторінок кожна, приблизно.