Вживання здорових звуків занадто загально; знати подробиці
ФОТО: Аліса + Олівія
Через трохи більше двадцяти років, у 2030р, 27 мільйонів дорослих іспанців (80% чоловіків та 55% жінок) будуть страждати ожирінням або зайвою вагою.
Це стверджує опубліковане дослідження нещодавно дослідники з Інституту лікарні дель Мар д’Інвестигаціон Медікес (IMIM) з Барселони разом з командою лікарів з лікарні Дель Мар.
Директор дослідження, доктор Жауме Марругат, вважає, що проблема, про яку вони говорять, настільки прогресивна, що ми навряд чи усвідомлюємо її і заявляє: "Темпи зростання повільні, але це не зупиняється".
Слід вжити заходів, щоб змінити спосіб харчування та пов’язати з фізичними вправами, відпочинком та емоційними стосунками з їжею
щоб розпочати, базуємо свій раціон на здорових рекомендаціях, рекомендованих такими організаціями, як ВООЗ.
Але не через застарілі харчові піраміди чи страви Гарварду, які не зрозуміли широкому загалу, а через прості рекомендації, схвалені науковою спільнотою.
Існує великий брак з питань харчування. Незважаючи на зусилля, докладені в мережах і на телебаченні такими популяризаторами, як Айтор Санчес (@midietacojea), Карлос Ріос (@carlosriosq), Хуан Ллорка (@juanllorca), Хуліо Басульто (@juliobasulto_dn) або Маріан Гарсія (@boticariagarcia), основна маса населення досі не знає, як правильно вибрати під час ланчу.
Ми слухаємо концепцію здорового вибору, не знаючи добре, що це таке, уявляючи, що саме дозволяє нам підтримувати здоров’я, але не знаючи, як насправді його матеріалізувати.
Покласти ноги на це дуже загальне поняття "здоровий", Школа годівлі Кенко дає нам цей посібник: