харчування

Оновлено: 8 червня 2020 р

Існує незліченна кількість прикладів диво-дієт, які іноді рекламуються маркетингом, ЗМІ чи останнім успішним бестселером у будь-якій сусідній країні. Це деякі з видів найпоширеніші диво-дієти:

Дієти, багаті вуглеводами

Цей тип дієти обмежує споживання продуктів, багатих білками та жирами, що призводить до відсутності незамінних жирних кислот, вітамінів та мінералів. Вживаючи багато клітковини, організм недостатньо засвоює поживні речовини, викликаючи спазми в животі, діарею тощо. Одним з таких прикладів є дієта доктора Хааса.

Дієти, засновані на прийомі їжі

Ті, що зазвичай дають назву дієті. Вони в кінцевому підсумку нудні на додаток до того, що створюють шкідливі харчові звички, і може спричинити розлади травлення. Приклади: дієта з ананаса, авокадо, пива, артишоку та інших.

Дієти з низьким вмістом вуглеводів або жиру

Так звані дисоційовані дієти, що дають швидкі результати, але з важливими змінами, оскільки, з одного боку, основою раціону є вуглеводи, а глюкоза є основним джерелом енергії в нашому організмі. Якщо ми також харчуємось дієтою, багатою жирами, наш організм зазнає важливих змін, таких як високий рівень холестерину, велика втрата рідини та електролітів, сприяючи зневодненню, підвищенню рівня сечової кислоти тощо. Дієта Хеллера хвиля Дієта Лутца є одними з тих, що обмежують споживання вуглеводів.

Гіпоенергетичні дієти

Дієти між 1000 і 1500 Ккал/добу. У середньостроковій перспективі дієти нижче 1200 Ккал/день недостатньо для підтримки правильного харчування. Постійні дії можуть спричинити такі зміни в організмі, як запаморочення, випадання волосся, сухість шкіри, загальне нездужання.

Мальовничі дієти

Це оригінальні та екзотичні дієти, які привертають увагу, але не містять необхідних поживних речовин для повноцінного харчування. Наприклад, дієта гарного настрою або небезпечний носогастральна дієта, який полягає у введенні їжі безпосередньо в шлунок завдяки трубці, яка вводиться через ніс.