Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування

Можливо, вам цікаво.

Інфікування під час вагітності може бути дуже небезпечним для дитини Читати далі

  • види

Залежність - це хвороба, яка впливає на винагороду, мотивацію та систему пам’яті мозку, як це визначає Соцієд. Читати далі

Під час тривалої подорожі нам потрібно залишатися максимально активними: які вправи ви можете робити для мобілізації суглобів. Читати далі

Цей неінвазивний візуалізаційний тест допомагає визначити доброякісні чи злоякісні ураження молочної залози та розрізнити тверді маси. Читати далі

Головна/Здоров'я/Види масажу: різні способи піклуватися про своє здоров’я

Щоб полегшити біль у м’язах, розслабтесь, усуньте рідину, не займайтеся спортом. існує безліч видів масажу. Ми говоримо вам, який з них більше підходить відповідно до мети.

Масаж застосовувався для зняття м’язового болю та сприяння розслабленню ще з часів древнього Месопотамії (2000 р. До н. Е.). Використовуючи різні техніки діє поверхнево і глибоко на м’язи по всьому тілу, тим самим сприяючи нашому здоров’ю та добробуту. Але не всі масажі однакові, тому сьогодні ми розповідаємо вам основні види масажу які існують, тож ви можете вибрати, який найкращий для вас.

Лікувальний масаж

Лікувальний масаж спрямований на зняття болю, дискомфорту або хвороби. Застосовується за рецептом лікаря і може використовуватися як для вирішення проблем з м’язами, зв’язками або сухожиллями, так і для поліпшення кровообігу.

На додаток до основного масажу, який використовується для лікування контрактур та травм, існують різні способи:

Лімфодренаж

Цей вид масажу застосовується терапевтично для мобілізації рідин в організмі настільки, що його можна вважати фізіотерапевтичним лікуванням. Завдання полягає допомагають виводити токсини та відходи речовин які накопичуються в них, активізуючи кровообіг та зміцнюючи імунну систему.

Лімфодренаж також має інші переваги, такі як зменшення затримки рідини, полегшення болю та відчуття втоми ніг або поліпшення захисних сил.

Масаж черепа

Це вид масажу, який, як випливає з назви, застосовується до черепа, а також до обличчя, шиї та плечей. Масаж голови знімає головний біль, напруження шийки матки, розумову втому і може бути використаний як допомога для лікування безсоння, бруксизму або втрати рівноваги та запаморочення.

Спортивний масаж

Як ми вже коментували в іншій статті, візит до фізіотерапевта є надзвичайно важливим у житті спортсмена розрядні масажі Вони допоможуть нам підтримувати оптимальний тренувальний ритм, уникаючи травм, або допоможуть швидше відновитись, якщо ми постраждали.

Для технічного обслуговування, до та після змагань або реабілітації спортивні масажі покращують працездатність, гнучкість, відновлення та полегшують біль.

Розслаблюючий масаж

Будь-яка пора року ідеально підходить для того, щоб зробити собі розслаблюючий масаж і забути про стрес, хоча у відпустці ми можемо скористатися ще більшою мірою, подбати про себе і зняти напругу цілого року.

Цей вид масажу розслабляє м’язи та нервову систему. Ми можемо знайти кілька типів:

Чутливий масаж

Це антистресовий масаж, який наноситься м’яко по всьому тілу, навіть якщо ми не страждаємо від будь-яких нездужань, просто для того, щоб насолодитися відчуттями, заспокоїтися і почуватись краще. Момент зазвичай супроводжується музикою, звуками природи та затишною атмосферою, освітленою свічками.

Ароматерапія

Масаж робиться за допомогою шкіри ароматичні ефірні олії, розведений в інших зволожуючих оліях. Таким чином, ароматерапія поєднує в собі переваги звичайного масажу з розслаблюючим і відновлюючим ефектом ароматів, що виділяються оліями.

Естетичний масаж

Лімфодренаж, про який ми згадували на початку, також може мати косметичні цілі, наприклад зменшити або уникнути целюліту, допомогти усунути рідину, якщо ми намагаємося схуднути та покращити загальний вигляд шкіри завдяки активації кровообігу.

Естетичні масажі також повинен виконувати кваліфікований фахівець, а також вони можуть глибоко зволожити все тіло, лікувати вугрі, допомогти нам сформувати фігуру та привести м’язи в тонус або підтвердити шкіру.

Альтернативна медицина

В рамках природних методів лікування ми також знаходимо масажі, призначені для заспокоєння різного роду болю та покращення нашого здоров’я. Як, наприклад, ці дві стародавні техніки, що походять із Стародавнього Китаю.

Дигітопунктура

У цій модальності використовуються ті самі точки, що і акупунктура, але замість того, щоб обробляти їх голками, на них тиснуть пальцями, щоб активувати, збалансувати та розблокувати кожну область нашого тіла.

Рефлексотерапія стопи

Нарешті, ми будемо мати справу з однією з найбільш забутих частин нашого тіла, стопами, хоча рефлексотерапія ніг - це не простий їх масаж, оскільки згідно з цим методом, стопа являє собою своєрідну карту всього тіла та його органів. Масажуючи певні ділянки стопи, відпрацьовують її відповідне «відображення» в тілі.

Немає двох однакових масажів, відповідно до наших потреб та смаку ми можемо вибрати той, який найкраще нам підходить, хоча бажано завжди мати рекомендацію лікаря перед початком, оскільки є деякі протипоказання, і, звичайно, завжди ставимо себе перед собою в руках професіоналів.