У цій статті ми поговоримо про одну з Найефективніші види терапії для психологічного вирішення поточної ситуації, в якій ми живемо в умовах COVID-19 .

види

Види терапії: що таке поведінкова терапія?

Поведінкова терапія є одним з найефективніших видів терапії для лікування різних емоційних, поведінкових та психічних розладів, оскільки це науково підтримувана терапія. Це означає, що кожен із застосовуваних у ньому методів довів свою ефективність.

Ця терапія походить від поточного дослідження та психологічного втручання, яке називається біхевіоризм. Біхевіоризм - це вивчення законів, що визначають і зумовлюють поведінку. Одними з головних його дослідників були Павлов, Скіннер і Ватсон.

Навчання та те, як біхевіоризм впливає на те, як ми поводимося, - це втручальна мапа в деяких видах терапії, таких як поведінкова терапія.

Крім того, важливо зазначити, що Види терапії, засновані на біхевіоризмі, орієнтуються на основний принцип кондиціонування . Ми розуміємо, обумовлюючи асоціацію, яку людина робить між стимулом та реакцією. Наприклад, замикання вдома без можливості виїзду та фізіологічна реакція тривоги.

Як ці види терапії можуть мені допомогти в поточній ситуації?

З тим, чим ми живемо в результаті вжитих заходів для боротьби з COVID-19, багато людей відчувають такі емоції, як тривога та смуток . Ці емоції можуть бути наслідком нещодавніх змін у процедурах, а отже, і в поведінці.

Завдяки новим технологіям можна розпочати або продовжити певні види терапії, і не було б ніякої різниці, коли справа стосується терапії віч-на-віч.

Для проведення адекватної поведінкової терапії сеанси слід розділити на чотири різні фази:

Поведінкова терапія, застосована до ситуації з COVID-19

Прикладом засобів, якими нас наділяє поведінкова терапія, є вплив фобічних подразників.

Що це значить? Якщо у людини була специфічна фобія, проводиться робота з визначення пріоритетності впливу на кожну з речей, які викликають тривогу та пов’язані із стимулом, що викликає згадану фобію. Іншими словами: поступово піддаючи себе тим, що викликає тривогу, в кінцевому підсумку зменшується, поки ваша реакція не зникне.

Для депресії формою біхевіористичного втручання є поведінкова активація, яка полягає у втручанні в контекст та спосіб дії людини. У цій ситуації ув'язнення це передбачає розпочату процедуру, пристосовану до рівня попиту, можливостей та характеристик людини, разом із їх контекстом.

Таким чином, ви зможете боротися з негативними емоціями смутку, безнадії та поведінки самозречення або нехтування гігієною, сном, їжею тощо.

Бегонья Альбалат Перейта

Професор кафедри психології Міжнародного університету Валенсії