У вегетаріанській дієті є кілька версій та варіацій. Це кілька варіацій.
Вегетаріанська дієта, яка не включає жодного виду м’яса чи риби або продуктів, що їх містять.
Лакто-ово вегетаріанський Це вегетаріанська дієта, вона не включає м’ясо, але містить яйця та молоко.
Лакто-вегетаріанський саме вегетаріанська дієта включає лише молоко, але не яйця, м’ясо, рибу.
Веганське Саме дієта не включає жодної їжі тваринного походження, наприклад м’яса, молока, яєць, меду. Веганська дієта може значно відрізнятися в інших питаннях, але загалом вона не включає нічого тваринного походження.
Практично вегетаріанські дієти можуть бути дієтою макробіотичний, яка зосереджена на мінімально оброблених цільних продуктах рослинного походження, таких як зернові, бобові, місцеві овочі, водорості, місо та деякі фрукти. У деяких випадках можна включати рибу, однак жоден інший вид м’яса не включається. Фрукти, горіхи та насіння споживаються менше при цій дієті.
Дієта сирий Він складається переважно з сирих рослинних продуктів, таких як фрукти, овочі, горіхи, насіння, бобові, зернові та пророщені бобові. У деяких випадках сюди входить сире м’ясо та риба. Також вживаються непатеризовані молочні продукти.
Фрутаріанський Саме дієта включає фрукти, насіння та горіхи. Включаються овочі, які ботанічно вважаються фруктами, такими як авокадо та помідори.
Напіввегетаріанський або флекситарна, відноситься до людини, яка зрідка або рідко вживає продукти, які не приймаються у вегетаріанських та веганських дієтах. Як правило, ця дієта під час переходу з м’ясної дієти на вегетаріанську, а потім веганську.
Вітаріальний сприяти споживанню органічної, сирої їжі та виключати каву та чай.
Рідка дієта сприяє споживанню рослинної їжі в соках.
Спрутаріанська сприяє споживанню пророщених рослинних продуктів, таких як зерно, овочі.
Ви знали ці варіації? Чи знаєте ви ще щось, про що я тут не згадував?