Дізнайтеся про його корисний ефект!
солодкий і соковитий чорнослив багатий антиоксидантними інгредієнтами. Окрім вітаміну С, він також містить такі поживні речовини, як лютеїн, криптоксантин, зеаксантин та хлорогенова кислота.
антиоксиданти вони відіграють важливу роль у деяких хронічних хвороби та пухлини профілактика, вони захищають серце і судинну систему, а також сприяють збереженню молодості. Високий вміст вітаміну С. зміцнює імунну систему, захищає від хвороботворних мікроорганізмів, допомагає зберегти красу шкіри, зменшити зморшки.
Його флавоноїди та фенольні компоненти, такі як антоціани, кверцетин, катехіни, хлорогенова кислота, мають протизапальну дію на різні клітини організму. Таким чином, вони сприяють, зокрема, профілактиці серцево-судинних захворювань.
Фітонутрієнти також зменшують запалення нервової системи, покращують концентрацію уваги, пам’ять. Регулярне вживання чорносливу також відіграє певну роль у профілактиці багатьох нейродегенеративних захворювань.
Вітамін К, який він містить, також підтримує здоров’я серця. Показано, що він відіграє роль у запобіганні кальцифікації артерій, що може призвести до серцевих нападів. Крім того, він відіграє важливу роль у профілактиці високого кров'яного тиску.
Сприяє нормальному функціонуванню травної системи, одного з найкращих продуктів для запобігання запорів. Його природні проносні властивості зумовлені великим вмістом клітковини, сорбіту та ізатину.
Високий вміст водорозчинної клітковини також стабілізує рівень цукру в крові. Це уповільнює засвоєння цукру і підвищує чутливість організму до інсуліну. Це допомагає посилити почуття ситості, зменшуючи ризик переїдання та ожиріння
Регулярне вживання чорносливу знижує рівень жиру в крові. Це пояснюється тим, що його водорозчинна клітковина зменшує поглинання холестерину з їжею, зменшуючи рівень ЛПНЩ («поганого») холестерину.
Тим, хто хоче схуднути та страждає діабетом, настійно рекомендується враховувати вміст енергії/вуглеводів. Оскільки вони містять концентровані інгредієнти та мають більш високий енергетичний вміст, ніж свіжі фрукти, ми можемо легко перевищити наш денний ліміт.
З приємного, злегка кислого, солодкого на смак чорносливу можна готувати безліч корисних продуктів, таких як тістечка, домашнє морозиво, салати, страви з птиці та свинини. можна їсти як закуску, змішуючи зі сніданком мюслі або йогуртом. Вживайте його теж для збереження свого здоров’я!