Велика проблема, яка зазвичай виникає, коли ви хочете сісти на дієту, полягає в тому, що ті кілограми, які ви хочете схуднути, йдуть туди, куди вони хочуть. І вони в основному йдуть до пояса.
Видалити жир з талії важко, або через генетичні, метаболічні та гормональні причини.
Перше, що спадає на думку, це сісти на дієту, але мені шкода сказати, що саме живіт - це та частина, яка найбільше чинить опір, коли йдеться про бажання схуднути. Талія - це одна з частин, яка накопичує найбільше жиру, навіть коли ви худі, тому ця стаття може бути корисною, якщо у вас зайві кілограми чи ні.
Їжте білок
Перше, що я повинен вам сказати, це те, що якщо ви чули про дієти з високим вмістом білка і думаєте дотримуватися їх, НЕ РОБІТЬ цього. Так, це правда, що ви худнете, але побічні ефекти, які він виробляє на вашому тілі, не порівнянні з тим, щоб виглядати добре "тимчасово".
Однак, якщо ви харчуєтесь здорово, ви можете використовувати білок, щоб пришвидшити обмін речовин і втрачайте сантиметри від талії.
Є білки тваринного походження, такі як яйця, біле м’ясо або риба, або рослинного походження, такі як горіхи, цільне зерно або бобові.
Щоб носити збалансована дієта ви повинні з’їсти порцію білка під час кожного прийому їжі, їх багато, тому ви можете грати, змішуючи їх.
Переконайтеся, що крупи та борошно завжди цілі.
- Приправте дієту цими рецептами винегрету та заправки El Diario NY
- Дієта Це вісім марок, що стоять за продуктами; здоровий; від Mercadona
- Дієта з низьким вмістом білка втрачає вагу за рахунок зменшення білка
- Дієтична фантастика або їжа для томатної сторони - журнал ABC - кольори ABC
- Як позбутися кількох сантиметрів від талії, не дотримуючись дієт, це працює з перших часів!