Для більшості людей, коли ти думаєш про йогу, в неї вскакують два образи, дві крайності: одна - версія «шиття, медитація», а інша - версія «ноги, обмотані навколо шиї». Або вони думають, що це нескінченно тиха, спокійна, майже нудна медитація, або вони думають, що це гумовий спосіб людини, серія акробатичних вправ.

відкладіть

Тож є ті, хто відкидає йогу, бо вважає її нудною, інші - тому, що вони недостатньо гнучкі.

Хороша новина полягає в тому, що сьогодні в Угорщині існує незліченна кількість різновидів йоги, тому кожен може знайти щось на свій смак.!

Звичайно, у багатьох місцях ми можемо приєднуватися до занять йоги, які більше підкреслюють духовність, а також до занять, які вимагають більшої сили та гнучкості. Але між цими двома крайнощами є ще дві-дві версії!

Що можна чітко сказати, що йога сильно впливає на хребет, тому кожна з «проміжних» версій - звичайно з правильним інструктором - благотворно вплине на розлади хребта при сидячому способі життя. Він добре підтримує хребет і всі м’язи поруч з ним. Те, що потрібно посилити, зміцнює те, що потрібно забезпечувати, те, що воно забезпечує.

Іноді я серйозно дивуюсь, як вони змогли прослідкувати анатомічні особливості рухами так точно тисячі років тому.!

З багатьох доступних версій я зрозуміло практикував і викладав про динамічну йогу дозвольте сказати кілька слів. Це версія йоги, яка взагалі не має духовності, орієнтована виключно на фізичне тіло, м’язи, суглоби та найбільше хребет.!

Практики йоги (асани) не тільки особливі та красиві, але вони надзвичайно різнобічно навантажують опорно-руховий апарат! Немає пози йоги, яка б впливала на окремий м’яз або суглоб, ми працюємо з надзвичайно складними, майже вишуканими вправами! Поки одна група м’язів важко бореться, інша добре і ефективно розтягується під час тієї ж вправи.

THE динамічна йога класи не просто використовують практики йоги. Ми доповнюємо їх, будуємо серію вправ, створюючи тим самим динамічний, так званий характер потоку. Переходячи від однієї вправи до іншої, ми поєднуємо традиційні пози йоги з елементами тренування хребта, щоб створити усвідомлену, але захоплюючу практику йоги.

Виконання деяких поз та серій вимагає великої сили та самодисципліни, але результат не залишається позаду!

Струнка талія, живіт більш плоский - це можна спостерігати майже у всіх практикуючих, оскільки ми використовуємо в класі безліч так званих основних вправ, які зміцнюють м’язи вищезазначених частин тіла.

Більш волокнисті, більш чіткі м’язи - часто ізометричні вправи з власною вагою тіла добре розвивають м’язи, але вони не призводять до збільшення ваги, а скоріше стрункіші, окреслені м’язи (особливо на руках, плечах, спині).

Більш підтягнуте тіло - це особливо помічають наші дорогі пари:)) Жоден мій гість уже не сказав із задоволенням, що його партнер також помітив зміни, особливо у випадку сідниць, які можна назвати делікатними у дам.!

Гнучкий, здоровий хребет, гарна постава, болі в спині та болі в попереку - оскільки практики йоги впливають на хребет (опосередковано або безпосередньо) без винятку, найбільшим подарунком будь-якого практикуючого йоги є усунення скарг на талію через сидячий спосіб життя, пряму позу (ніби відчуття зависання залишилося всередині).

Розвиток гнучкості - це також спостерігається у всіх практикуючих. Навіть найжорсткіші відчують сильне розслаблення через кілька місяців практики!

Вони навіть могли продовжувати і говорити про корисні наслідки практики динамічної йоги. Але скоріше дайте йому шанс, приходьте і спробуйте - йога і ви самі! Розумієте, ви збираєтеся зробити одне з найважчих тренувань у своєму житті.

І я не кажу про його психічні наслідки лише тому, що ти повіриш у це лише тоді, коли переживеш це.!