потренувати

Чи плануєте ви придбати гребний тренажер, чи вас цікавить, що ви зможете потренувати з його допомогою? Тоді ви тут. У цій статті Ви знайдете детальну інформацію про гребні тренажери.

Ми порадимо вам, як і згідно з яким вибрати гребний тренажер. Ви дізнаєтесь, як правильно займатися на ньому, або як доглядати за ним та підтримувати його в найкращому стані. Ви також знайдете це в статті поради щодо якісних гребних тренажерів, рекомендована нашою редакцією.

    тверда сталева конструкція спеціальна обробка поверхні для більш високого опору руху на 6 кулькових підшипниках Програма HRC
    професійне весло з безліччю програм складної рами для полегшення конструкції зберігання з піскоструминною поверхнею, алюмінієвим ходом з кульковими підшипниками HRC Програма ВАТ Програма

Гребна машина та її переваги

Використання гребних тренажерів ви можете надійно тренувати верхню частину тіла. Плечі, спина, а також руки - все це стає справді зайнятим під час тренувань на гребній машині. Ви також віддастеся такій вправі правильне кардіотренування.

Багато людей вважають гребну машину фітнес-пристосуванням, призначеним для професійних гребців у міжсезоння. Однак це зовсім неправда, про що свідчить той факт, що Ви можете знайти гребний тренажер у будь-якому хорошому фітнес-центрі. Тому, якщо ви вирішили придбати гребний тренажер і у вас ще немає досвіду роботи з ним, ми однозначно рекомендуємо спробувати спочатку займатися у фітнес-центрі.

Під час занять на гребній машині це відбувається до певного типу руху, який зачіпає м’язи на плечах, животі, верхній і нижній частині спини або навіть на ногах. Завдяки складності та залученню великої кількості м’язів це гребний тренажер правильна машина для схуднення та набору м’язової маси.

Ще однією перевагою гребних тренажерів є те, що вони роблять вас відносно ви швидко зміцните середню частину спини. Він відповідає за вертикальну поставу. Тому, якщо ви належите до групи людей з сидяча зайнятість, Вам обов’язково слід подумати про вправи на гребному тренажері. Це також може допомогти вам позбутися від болю в спині і посилити її фітлопта, проте це далеко не ефективно.

Як вибрати гребну машину?

Чи плануєте ви придбати гребну машину? Чудова ідея, ми її однозначно схвалюємо. Однак це інвестиція, тому вибір потрібно ретельно продумати. Також подумайте про свою мотивацію та рішучість. Тренажер, на якому пил потрапляє у ваш будинок, не принесе ніяких результатів.

Перш ніж купувати гребну машину, дайте відповідь на ці питання:

  • Який ваш бюджет на придбання тренера?
  • Ви активний спортсмен, а точніше новачок?
  • Вам вистачає місця? (у магазинах ви також знайдете складні моделі)
  • Ви будете користуватися ним регулярно, а точніше рекреаційно?

  • Перевірка продавця спортивних аксесуарів та тренажерів першокласна якість
  • транспортування БЕЗКОШТОВНО при покупці 49,90 євро
  • Знижка на лояльність до - 10% на наступну покупку
  • Покупка на розстрочку без збільшення

Відповіді на ці питання стануть вашим першим вказівкою на правильний вибір гребної машини. Основою є сильна мотивація, що змусить вас регулярно займатися. Результати приходять з часом. За допомогою чесних вправ, можливо, навіть раніше, ніж ви думаєте.

Регулювання навантаження

Як випливає з назви, ви можете використовувати регулювання навантаження встановити опір гребної машини і будьте вільні вирішувати, скільки ви хочете потренуватися сьогодні. Ми рекомендуємо моделі з більшим діапазоном регулювання навантаження, особливо для початківців, яким спочатку буде достатньо спокійного темпу.

З часом ваш стан та сили покращаться, тому це важливо регулярно переміщуйте вантаж на вищий рівень. Інакше ви застоюєтесь на одному рівні і не рухатиметеся далі у вправі. Зокрема, у старших гребних тренажерів не було регулювання навантаження, тому добре отримати цю функцію перед покупкою перевірити.

Габарити та вага

Можна знайти такі параметри, як розмір та вага у специфікації кожного тренажера. Це не стосується і гребних тренажерів. Деякі гребні тренажери мають довжину, що перевищує 2 м, тому не забувайте вимірювати простір, де ви розміщуєте тренажер.

Робота з більшими тренерами є нудною, тому найкраще вибрати фіксоване місце, де ви будете тренуватися. Якщо у вас вдома недостатньо місця для постійного розміщення гребного тренажера, не впадайте у відчай. У магазинах ви також знайдете складні тренажери, які при необхідності можна скласти та легко зберігати.

Електроніка як частина тренажера

У тренажерах стає все більше електроніки. Моя робота - виміряти ваші результати та зафіксувати ваш прогрес. Основним елементом електронного обладнання тренера є кнопковий дисплей.

Дисплей покаже вам виміряні дані, такі як пройдена відстань, кількість спалених калорій або швидкість. Для більшості нових моделей можна використовувати кнопки на дисплеї електронно регулювати навантаження і опір тренера.

Як тренуватися на гребному тренажері?

Заняття на гребному тренажері не є цілою наукою, але з цим потрібно бути особливо обережним постава і правильна техніка! Це основа цього виду вправ, і без правильної техніки вам скоріше завдадуть шкоди, ніж допоможуть. Під час вправи ви сидите на лавці тренажера і, зафіксувавши ноги, підтягуєте шків до себе, при цьому ви повинні звертати увагу на правильну поставу (витягнута спина) і витягнуті руки. Однак можна займатися на гребній машині велика кількість інших вправ, орієнтованих на різні ігри. Однак вам потрібна умова, у якій вам може допомогти бігова доріжка або велотренажер.

Краще один раз побачити, ніж сто разів почути! Поглянь, як правильно займатися на гребному тренажері:

Роблячи вправи, не забувайте регулярно виконувати їх. Однак не слід перебільшувати з самого початку, тому ми рекомендуємо це 2 - 3 вправи щотижня для початківців і 3 - 4 для просунутих. Вправа на гребному тренажері доцільно поєднувати з іншими вправами, такі як тренування з власною вагою або гантелі однією рукою.

Гребний тренажер і ціна - скільки вкласти?

Гребні тренажери від якісних виробників коштують від трохи більше 100 € до понад 1300 €. Якщо ви дійсно збираєтеся працювати на гребному тренажері, ми рекомендуємо це вибирайте золоту середину.

Вибирайте з найкращих гребних тренажерів!

Гребний тренажер inSPORTline Ocean

Найдешевші гребні тренажери вони забезпечують лише основні функції. Їх конструкція виготовлена ​​з низькоякісних та міцних матеріалів. Якщо ви регулярно виконуєте вправу, рекомендуємо пропустити цю категорію. Гребні тренажери понад 1000 € вони призначені в основному для підготовки професійних спортсменів або фітнес-центрів, де вони тренуються цілий день. Якщо ти хочеш першокласна якість і вас не буде знеохочувати вищий цінник, це може бути правильним варіантом для домашнього використання.