Термін "молоко" сьогодні вже не стосується лише білої рідини, що виробляється коровами. За цим криється щось більше. Цей напій можна зробити абсолютно новим продуктом за допомогою бродіння та іншими методами. Молоко навіть не обов’язково надходить від ссавців. Зазвичай його замінюють рослинними варіантами. Знайдіть правильну альтернативу для обраної вами дієти або типу дієти. Наступні поради допоможуть вам.

смачні

Потрібно більше пробіотиків? Вибирайте кефір

Пробіотики дуже корисні для нашого організму, де не в останню чергу вони позитивно впливають на травлення. Вони зазвичай зустрічаються, наприклад, у йогуртах, а також у кисломолочному напої, який називається кефір. У магазинах кефір зазвичай доступний без аромату, але тим більше авантюрний може дістатись до різних сортів фруктів. Тому не бійтеся пити напій поодинці або використовувати його як один із інгредієнтів здорових смузі.

Вегани не просто отримують соєве молоко

Незважаючи на безліч переваг соєвого молока, цей напій з часом може страждати веганами та алергіками. На щастя, вже існує кілька альтернатив цій рослинній формі молока. Якщо ви хочете змінити, не соромтеся спробувати вівсянку, кокосове або конопляне молоко, наприклад. Це створюється простим процесом змішування насіння конопель з водою. Як і мигдальне молоко, воно має ніжний горіховий смак, що робить його чудовим для кави. Латте або капучино приваблює своєю самобутньою і густою піною. Крім усього іншого, у напої повно омега-3 жирних кислот, які підтримують вироблення «хорошого» холестерину ЛПВЩ.

Лляне насіння з меншою кількістю калорій

Однією з найбільших переваг лляного молока є і залишається надзвичайно низькою калорійністю. З іншого боку, він точно не підходить для запуску рани, оскільки в ньому немає жодних білків. Ідеальний вибір, наприклад, при створенні змішаного напою, який ви п’єте після тренування або бігу.