Якщо ви відчуваєте, що не всі зусилля для схуднення дали ті результати, яких ви очікували, ми маємо для вас новини: можливо, вам слід приділити трохи більше уваги тому, що ви їсте.
Чи знали ви, що навіть ті продукти, які обіцяють допомогти вам схуднути, містять велику кількість калорій, які не корисні для вашого раціону?
Ось деякі:
> Упаковані фрукти. У більшості (якщо не у всіх) багато кукурудзяного сиропу, навантаженого фруктозою, тому ідеально вибрати свіжі фрукти та натуральні соки.
> Дієтичні напої. Згідно з дослідженнями, відсутність калорій у цих солодких напоях сповільнює наш метаболізм, що, звичайно, не ускладнить завдання втрати зайвих кілограмів. Натомість вибирайте пити воду, несолодкий чай або улюблені настої.
> Ароматизований йогурт. Причина? Просто: їх зазвичай підсолоджують надлишком цукру та кукурудзяного сиропу, чогось, що далеко не допоможе вам, змусить набрати кілька зайвих калорій. Найкращий варіант - це простий йогурт. @worldly
- 5 продуктів, які слід їсти, щоб зменшити ризик зараження
- Весняний сезон продукти, які слід їсти
- 7 продуктів, які не слід нагрівати в мікрохвильовій печі - Краще зі здоров’ям
- 10 продуктів із залізом, які ви повинні включити у свій раціон
- 7 продуктів, які слід їсти, щоб захистити шкіру від сонця - Краще зі здоров’ям