У певних частинах світу є ванни з гарячою водою, що є щоденними звичками. Однак, хоча ці ванни зазвичай асоціюються з розслабленням, правда полягає в тому, що дослідження показують, що перебування в джакузі з водою при теплій температурі може породжувати дуже значущі чесноти для здоров'я.
Тож давайте подивимось на це.
Що відбувається після потрапляння в джакузі
Дослідження, проведене Університетом Лафборо, зазначає вплив гарячої водяної ванни з фізичними вправами на контроль рівня цукру в крові та витрати енергії.
Ця вправа була проведена у 14 здорових чоловіків. Деякі піддавались гарячій водяній бані протягом однієї години, а інші їздили на той же час, щоб підвищити температуру тіла на 1ºC.
Після активності рівень цукру в крові порівнювали протягом наступних 24 годин.
За результатами дослідження, їзда на велосипеді споживала більше калорій, ніж гаряча ванна, але ця ванна Мені вдалося спалити калорії, як півгодини ходьби (140 Ккал.) Крім того, контроль цукру протягом наступних 24 годин був подібним.
Як би цього було недостатньо, піки цукру, що утворюються після прийому їжі, були на 10% нижчими у тих, хто прийняв гарячу ванну.
Дослідники також виявили зміни у запальній реакції. Вправи здатні мінімізувати хронічну запальну реакцію, яка може призвести до різних захворювань.
Однак пасивне тепло, яке надходить від ванн з гарячою водою, може допомогти зменшити хронічне запалення які можуть залишити такі наслідки, як хвороба Альцгеймера та діабет 2 типу.
Але наче цього було недостатньо, є ще одне дослідження Університету Орегона, яке стверджує, що після гаряча ванна покращує роботу серця, що означає, що це сприяє зниженню артеріального тиску.
Отже, відбувається підвищення рівня закису азоту (молекули, яка сприяє природному розширенню судин).
Тож наступного разу, коли у вас буде шанс зайти в джакузі, ви не подумаєте двічі. Тож ви можете перевірити все переваги, які має для вас гаряча вода Ви смієте? або ви вже користувались джакузі.
Розкажіть нам свій досвід.
Останнє оновлення: 07.07.2017 о 12:04
Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin
- Відкрийте для себе всі переваги кавуна, він забезпечує мало калорій і багато клітковини
- Chayote, центральноамериканська суперпродукт, який знищує всі свої переваги
- Чотири переваги для здоров’я від потрапляння в; джакузі
- Біг з вагами Всі його переваги; Хитрощі
- Брокколі (знайте всі її переваги) - VíveSano