посібник

Цей практичний консультант пропонує всім чоловікам ефективні рецепти, щоб вони почувались здоровими та щасливими. Водночас це бажаний помічник для всіх турботливих жінок, які піклуються про здоров’я своїх чоловіків.

Книга «Домашній лікар для чоловіків» пропонує понад 200 сторінок порад та підказок щодо того, як знизити рівень холестерину, як підтримувати правильну вагу, відповісти на запитання, чи не сезон? або який є глутатіоном.

У книзі автор приділяє пильну увагу здоров’ю чоловіків, аналізує причини найпоширеніших чоловічих захворювань, інформує про ефективні методи їх профілактики та лікування.
Порадьте чоловікам, як позбутися живота, як керувати андропаузою або як робити вправи при проблемах з простатою.

У книзі «Домашній лікар для чоловіків» серед іншого ви знайдете:
- принципи правильного харчування
- навчання видаленню жиру на животі та зменшення дієт
- поради щодо вправ і правильного дихання
- секрети сироваткового білка та поради щодо корекції холестерину
- очисні процедури та сидячі ванни
- огляд профілактичних оглядів
- рецепти домашніх лікарських настоянок
- вказівки щодо того, як протистояти стресу та як позбутися стимуляторів
- нетрадиційний погляд на розлади та захворювання, які страждають від чоловіків.

Надмірна вага у чоловіків

Надмірна вага - це не тільки естетична проблема, але і загроза здоров’ю. Ожиріння дуже часто супроводжується захворюваннями серця і судин, жовчного міхура та діабетом 2 типу. Це також спричиняє дегенеративні зміни в кістках та суглобах, особливо тазостегнових та колінних суглобах та хребті, та утворення варикозного розширення вен. Неправильне харчування найчастіше сприяє розвитку ожиріння - висококалорійної, занадто насиченої і жирної їжі з обмеженими фізичними навантаженнями.

Найбільш відповідна формула ІМТ для визначення правильної маси тіла полягає в тому, що вага в кілограмах повинна дорівнювати зросту в сантиметрах мінус 100.
Людям, які важать більше 120-140 кілограмів, найважче схуднути. Сучасна хірургія пропонує пацієнтам багато процедур, які, безумовно, є ефективними, але я особисто проти таких операцій, якщо їх можна уникнути. Всі вони, навіть, здавалося б, прості, представляють небезпеку для здоров’я та життя пацієнта. Це стосується і звичайних операцій. Тому навіть у випадках великої надмірної ваги я пропоную інші методи набору кілограмів - дешевші та простіші. Найефективнішим способом, хоча його важко прийняти на перший погляд, є терапія сечею (модна у Франції).

Абдомінальне ожиріння

Чоловік набирає вагу головним чином тому, що його занадто багато, і він запасає зайві калорії у вигляді жиру. Тип ожиріння дуже важливий, тобто місце, де зберігається жирова тканина. Особливо небезпечним є т. Зв абдомінальне ожиріння, також відоме як вісцеральне або центральне ожиріння. Характеризується відкладенням жирової тканини всередині черевної порожнини. Це набагато частіше у чоловіків, ніж у жінок, і має серйозні наслідки. Це пов’язано з вищим ризиком серцево-судинних захворювань. Порушення обміну речовин, що призводять до гіпертонії, ішемічної хвороби серця, діабету та інших судинних захворювань, частіше зустрічаються.

Абдомінальне ожиріння визначається вимірюванням окружності талії. У наступній таблиці наведені значення для чоловіків та жінок. Розподіл жиру в організмі також визначається за допомогою показника відношення талії до стегон (абревіатура WHR). Він обчислюється діленням окружності, виміряної навколо пояса, на окружність навколо стегон. Показник вище 1,0 у чоловіків вказує на ожиріння живота.

Автор Ядвіга Гурнічка є провідним польським експертом та популяризатором знань про природну медицину та необхідність жити в гармонії з природою. За час своєї практики вона вилікувала тисячі пацієнтів природними методами - і серед них були ті, чиї труднощі вважалися невиліковними.

Дізнайтеся більше в новому домашньому докторі для чоловіків.