Одним з найпопулярніших продуктів, особливо для тих, хто походить з Латинської Америки, є банан, який походить з Азії, але культивується по всьому світу. Цей жовтий плід, який отримують в скупченнях від 3 до 20 одиниць, багатий клітковиною, калієм і вітамінами.
У світі цей фрукт відомий як подорожник або банан (банан), залежно від діалекту. Цей фрукт зазвичай їдять у свіжому вигляді або як супровід до інших страв, навіть після смаження. Перевагою бананів є те, що їх можна вирощувати протягом року, насправді для їх імпорту їх зазвичай збирають зеленими, щоб згодом дозріти в країні призначення.
Банан - це корисна і дуже поживна їжа. Багато спортсменів вживають його до, під час та після тренування. Але користь не обмежується тим, хто займається фізичною активністю.
Банан походить від трав'янистої рослини з великими листками довжиною від 2 до 4 метрів.
Бананові переваги.
Цей популярний тропічний фрукт має хороший рівень енергії, мінералів та вітамінів, необхідних для здорового харчування. В основному багатий на вітаміни С і В6 Разом з іншими мінералами, ця їжа рекомендується як добавка тим, хто підтримує високий рівень фізичної активності.
Банан вважається одним з найбільш поживних фруктів, і хоча його часто помилково виключають з дієти, реальність така, що лише 100 калорій, цей фрукт забезпечує одне з основні харчові добавки. Банан з високим вмістом розчинної клітковини чудово підходить для лікування запорів та допомагає вивести холестерин. Банан також забезпечує відчуття ситості. Тому його ідеально вживати між прийомами їжі. Хороша поживна низькокалорійна їжа.
Банан завжди славився тим, що допомагає запобігати спазмам. Вміст магнію допомагає розслабити м’язи.
Банан має три типи природних цукрів: сахарозу, фруктозу та глюкозу, цукру, що сприяють зменшенню фізичної та психічної втоми.
Дивно, але було встановлено, що банани служать природним антидепресантом завдяки тому, що вони містять триптофан (триптофан), попередник амінокислоти серотоніну, який, потрапляючи в наше тіло, розслабляє нас і робить нас комфортнішими, а також допомагає в біохімічному процесі сну. Отже, це допомагає боротися з емоційними проблемами, а також зменшує стрес.
Для випадків анемія, банан містить багато заліза, яке може допомогти мінімізувати вплив цього стану, оскільки він стимулює природне вироблення гемоглобіну в крові. На додаток до цього, його високий рівень калію знижує артеріальний тиск, мінімізуючи ризик серцевих нападів до 40%, як підтверджує FDA (Управління з контролю за продуктами та ліками США).
Також було доведено, що банан є прекрасним союзником у боротьбі печія завдяки своїм природним властивостям. На додаток до цього, завдяки своєму складу та текстурі, банани рекомендуються для лікування кишкові розлади, таким чином, є єдиним фруктом, який можна їсти сирим у випадках виразка. Крім того, завдяки високому вмісту клітковини він регулює кишковий потік.
Банан також продемонстрував свою ефективність у охолодженні організму, тобто зменшенні температура тіла.
Для жінок, які страждають на Передменструальний синдром, вітаміни В6, що містяться в бананах, можуть допомогти вам поліпшити настрій, регулюючи рівень глюкози в крові.
Для тих, хто бореться з куріння, вітаміни b6 і b12, калій і магній мінімізують ефект звикання, який вводиться в дію, коли його не вживають нікотин. Природний помічник для важкого процесу відмовитися від куріння.
Завдяки своїм вітамінам групи В, В1, В2, В6 і В12, цей фрукт безпосередньо допомагає нервова система.
Впливаючи безпосередньо на травну систему, банан заспокоює шлунок. При змішуванні з іншими продуктами, такими як мед і молоко, заспокійливий ефект на наступний день після вживання може бути ще більш ефективним. Фокус полягає у приготуванні смузі з банана та меду, замість того, щоб приймати ліки.
Його безпосереднє нанесення на обличчя оживить шкіру завдяки своїй поживній силі, своїм ферментам та вітамінам.
Але це також допомагає нам заспокоїтися укуси комах. Застосовувати у вигляді невеликої припарки.
Це чудове природне добриво для наших рослин, наприклад, у формі бананового чаю. Ми можемо використовувати його лушпиння для компостування. Якщо компостер зроблений з глистів, для них ідеально підійде бананова шкірка.
Пам’ятайте, що секрет здорового життя - це збалансоване та різноманітне харчування. Не соромтеся звернутися до свого улюбленого дієтолога, якщо вам потрібна детальна інформація про те, як це досягти.