Ходьба - це не лише фізична активність, яка робить її такою цінною діяльністю, але вона також варто витратити час на наше психічне здоров’я та самопочуття. Розглянемо його корисний ефект:
Це має піднімаючий настрій ефект
Ходьба вивільняє природні знеболюючі ендорфіни в організм, тим самим зменшуючи стрес. Чим більше кроків ми зробимо протягом дня, тим кращим буде наш настрій.
Це допомагає схуднути і підтримувати ідеальну вагу
Ви можете спалити до 200 калорій за допомогою швидкої 30-хвилинної прогулянки, тому варто робити це щодня, але принаймні три рази на тиждень, щоб досягти бажаного ефекту! Звичайно, поступовість важлива, тому новачкам слід починати спочатку з 15 хвилин.
Зміцнює м’язи
Ходьба тонізує ноги і м’язи живота - і навіть харизму, якщо ми трохи піднімаємо її під час ходьби. Це збільшує обсяг рухів і переносить тиск і вагу з суглобів на м’язи.
Він підтримує ваші суглоби
Більшість суглобових хрящів не мають прямого кровопостачання. Ви отримуєте їжу із суглобової рідини, яка циркулює під час руху. Рух і стискання від ходьби «стискає» хрящ, доставляючи кисень і поживні речовини до цієї області.
Покращує кровообіг
Ходьба знижує ризик серцевих захворювань, підвищує частоту серцевих скорочень, знижує артеріальний тиск і зміцнює серце.
Це зміцнює ваші кістки
Ходьба може зупинити втрату кісткової маси у людей з остеопорозом та зменшити ризик переломів стегна до 40%.
Це покращує рівень енергії та якість нашого сну
Під час ходьби частота дихання збільшується, спричинюючи пришвидшення надходження кисню в кров, сприяючи тим самим виведенню відходів та здатності організму заживати. Приємна втома під час ранньої вечірньої прогулянки знімає безсоння і налаштовує на спокійний сон.
Наша послуга масажу з розширеним масажем каменів лавою, який чудово лікує безсоння, зміцнює імунітет, усуває енергетичні блоки, тому може бути чудовим доповненням до регулярних фізичних вправ на додаток до регулярного обслуговування тіла.
Наш сервіс
Масажне лікування
Наше масажне лікування завжди починається з оцінки стану скарг, і виходячи з цього, ми застосовуємо різні методики в індивідуальному порядку. У цьому випадку за необхідності застосовуються елементи шведського масажу, динамічної мануальної терапії, точкового масажу, лікування триггерної точки, лікування корекції хребта, яке доповнюється додатковими техніками та методами.
Налаштуйтеся на різдвяні свята!
У ці важкі часи, коли наближаються свята, ми бажаємо перш за все заслуженого відпочинку, злагоди та спокою. На щастя, у нас також є прості способи розслабитися і налаштуватися!
Переваги масажної терапії
Масаж може допомогти вам розслабитися, але він може зробити набагато більше. Давайте розглянемо його численні корисні ефекти!
Безпечний лазер - стимулює здатність організму до самовідновлення!
"М'який лазер" має біостимулюючу, стимулюючу дію на живий організм. Це означає, що клітини і тканини можуть швидше відновлюватися при освітленні м’яким лазерним світлом. Лазерне світло посилює метаболізм клітин і навіть створює нові клітини, тканини та нові капіляри.