Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Відкрийте силу масла MCT

Чи знали ви, що МСТ метаболізуються майже так само швидко, як вуглеводи, але вони взагалі не стимулюють інсулін і, отже, до 6 разів ефективніші в активації спалювання жиру.?

фізичні

Що насправді означає МСТ та для чого він корисний?

MCT розшифровується як "тригліцериди із середнім ланцюгом", які є унікальною формою жиру із середнім ланцюгом.

Будь-який жир, будь то кокосова олія, масло або спеціальна олія MCT, складається з жирних кислот різної довжини ланцюга.

Довжина ланцюга жирних кислот визначає, скільки часу і "легко" витрачає на вас олія і як швидко ви отримуєте цінну енергію для свого тіла і особливо для мозку.

Ви побачите, що поєднання MCT, якісного вершкового масла, кокосової олії в каві чи чаї буде для вас настільки ж складним, як із смаженою картоплею фрі чи чіпсів та поєднанням жирів та цукру.

Звичайно, якщо у вас немає індивідуальних проблем з перетравленням жиру або недостатнім виробленням HCL шлункової кислоти.

Основною відмінністю олії МСТ від класичної кокосової олії є кислотний склад, де олія МСТ містить 99% складу лише найбільш легкозасвоюваних жирних кислот С6, С8 і С10 і майже не містить лауринової кислоти С12.

Масло MCT без смаку і запаху добувається з кокосової олії, яка має власний смак і 40-60% вмісту лауринової кислоти, яка витрачає трохи довше, але знову ж має противірусну та антибактеріальну дію.

Кожне масло має своє використання, де кокосове масло в основному призначене для приготування їжі та випічки, а масло MCt для кави, смузі та коктейлів для бажаного енергетичного ефекту.

Завдяки MCT ви не будете обтяжувати своє травлення і, за правильним протоколом, ви будете підтримувати безпосереднє виробництво кетонів для сильної енергії вашого мозку. Саме це відчуття енергії та здорової стимуляції є психологічно дуже важливим елементом, без якого мозку дуже важко звикнути до нових позитивних звичок, таких як якісний функціональний тренінг, ефективне навчання або покращена концентрація на пріоритетах.

Як ефективно використовувати його і на що чекати?

Потужність та інтенсивність ефекту дуже залежить від індивідуального стану метаболізму. Однак у більш ніж 80% людей, які почали застосовувати олію МСТ у своєму способі життя, відбулися значні покращення, особливо у розумовій працездатності, здатності концентруватися та усуваючи необхідність споживання невідповідних вуглеводів.

МСТ також є дуже хорошим джерелом енергії для спортсменів на витривалість, які зосереджуються на стабільній енергії при більш тривалій роботі. МСТ дуже допомагають у контрольованому споживанні вуглеводів та оптимізації способу життя для підвищення продуктивності, і їх найкраще визначати як функцію їжі, яка забезпечує енергію під час фази переходу з низьким вмістом вуглеводів, або кето-дієту та протоколи тренувань.

3 швидкі та конкретні програми

Кава з кокосовою олією чудово підходить, але якщо ви хочете забезпечити справжню ефективність та активізацію виробництва кетонів у мозку, тоді МСТ - справжній горіх для вашого мозку.

2. Смузі MCT

Варіант кави без кофеїну, але з повним вмістом вітамінів та мікроелементів, який завдяки МСТ буде засвоюватися вашим організмом та використовуватись ще ефективніше.

3. Соуси MCT або чудовий аксесуар для найкращого сну

Уявіть, що ви замочуєте суші на додаток до соєвого соусу в МСТ або додаєте його безпосередньо у соуси, щоб значно збільшити енергетичний потенціал їжі. Або спробуйте покласти ложку МСТ та меду перед сном і покращити регенерацію мозку до 30%.

«Жирна вода» - спеціальність гідратації, яку слід спробувати

Якщо ви хочете негайно провести тест на вплив спорту, змішайте 2 dcl чистої відфільтрованої води з 15 мл MCT і 5 г гімалайської солі. Ваше тіло відплатить вам великою гідратацією та поліпшенням рівня електролітів.

Автор статті

Душан Пліхта

Я блогер, підприємець, авантюрист і, можливо, трохи наївний ентузіаст, який вирішив, що хоче поділитися своїм захопленням гарною їжею та вдосконаленням способу життя. Я зачарований складним зв’язком та впливом способу життя на наші фізичні та розумові показники. Тож я заснував концепцію функціональної їжі певного смаку Powerlogy, де наша мета - виробляти мінімально оброблену їжу без хімічних речовин, лактози, глютену та рафінованого цукру. Я вважаю, що якщо ми зможемо включити більше корисних жирів у свій раціон смачно, ми можемо цілком природно зменшити споживання порожнього цукру та різних перероблених, зручних продуктів, які насправді споживають нашу енергію швидше.