сирів

Іспанія не належить до країн, які споживають найбільше сиру, проте супермаркети рясніють варіантами на будь-який смак.

Любителям сиру пощастило, адже відомий дієтолог зробив вибір здорових варіантів, які можна знайти в Меркадоні, вони вас неодмінно здивують.

Карлос Ріос Він дієтолог і явище в Instagram @carlosriosq. Його діяльність у соціальних мережах заснована на захисті реальні продукти харчування, спосіб життя, заснований на вживанні справжньої їжі та униканні надмірно обробленої їжі. Ваш рахунок вже має більше ніж 570 тис. Послідовників і 6 мільйонів згадувань В Instagram.

В одній зі своїх останніх публікацій Ріос пояснив, які найздоровіші сири і чому, ось його поради:

"Щоб сир вважався справжньою їжею (добре оброблений), він повинен містити серед своїх інгредієнтів: молоко (пастеризоване або сире), тип молока може варіюватися (корова/вівця/коза/буйволи), сіль, молочнокислі ферменти та сичуг.

Сьогодні багато сирів з підробкою продаються з барвниками, рафінованими рослинними оліями, крохмалями та надлишковими добавками, яких не має бути Справжній сир. Ці ультраопрацьовані сири, як правило, приходять для розмазування, розплавлення, запікання або скибочками типу сендвіч.

Чим вище ступінь загоєння, тим більше в ньому жиру. Однак це не означає нічого поганого, лише те, що воно забезпечує більше енергії, але не було доведено, що молочний жир шкодить здоров’ю. Ви можете прочитати це в поживній інформації. Сири типу "свіжі" - це ті, які вносять найменше жиру на 100 г ".

Це ті, що продаються в Mercadona, і вони здорові:

Нарешті, захисник Realfood хотів дати ще одну пораду своїм послідовникам, в якій він пояснив, що недобре зловживати сиром: "Доповніть свій раціон добре обробленими продуктами (наприклад, сиром), не замінюючи мінімально оброблену їжу, таку як фрукти, овочі, бобові, горіхи тощо "

Якщо ви хочете знати про все новини та пропозиції, не пропустіть наші останні статті: