Найкращий спосіб знайти правильну стратегію спортивного харчування, якщо ви шукаєте новий досвід: ви повинні чітко усвідомлювати, що вживання правильних поживних речовин у потрібний час має вирішальне значення.
У багатьох любителів спорту виникають запитання щодо спортивного харчування:
Що я повинен їсти і пити? Скільки цього? І коли?
Не слід забувати, що кожен з них відрізняється в поживному сенсі. Важливо йти крок за кроком, щоб знайти найкращу індивідуальну стратегію харчування, оскільки інтенсивність та тривалість вашої діяльності, а також ваша індивідуальна толерантність є ключовими.
Зробіть перший крок із стратегіями харчування PowerBar!
Ми підготували кілька ілюстрованих інфографік, які дадуть вам вказівки з питань різних видів спорту та тривалості занять, спираючись на наукові знання та понад 30-річний досвід у спортивному харчуванні.
Харчова стратегія для велосипедного змагання близько 3 годин
ХАРЧОВА СТРАТЕГІЯ ДЛЯ БІГЛОГО КОНКУРСУ ПРИБЛИЖНО 2 ГОДИНИ:
ХАРЧОВА СТРАТЕГІЯ ТРІАТЛОНУ НА СЕРЕДНЬУ ДИСТАНЦІЮ:
ХАРЧОВА СТРАТЕГІЯ ФУТБОЛНОЇ ГРИ:
Ви можете бути на крок попереду своїх конкурентів, принаймні, коли справа стосується харчування!
Не забувайте: ЩО, КОЛИ та СКІЛЬКИ завжди визначатимуться індивідуально з урахуванням оптимальної продуктивності та особистої терпимості!
- Коли і що їсти для поліпшення фізичної працездатності
- Як почистити комп’ютер з Windows для підвищення його продуктивності - PCWorld
- СЕРЦЕВО-СУДИННІ ВПРАВИ НА ПОСТІ, СКУПАЮЧИ ВАГУ ТА ПІДВИЩИТИ ЕФЕКТИВНІСТЬ
- Висиптесь добре, щоб покращити спортивні результати
- Дізнайтеся, чи є ви у формі 6 тестів для поліпшення свого тіла; Революційний фітнес