переваги

Згідно з загальноприйнятою мудрістю, оливковий лист - це природний засіб, який може надати кілька корисних наслідків для здоров'я. Наприклад, кажуть, що він може допомогти запобігти запору, а також полегшити його, і що його можна негайно вживати в рамках збалансованої дієти для зміцнення захисних сил.

Здається, це давнє дерево, типове для Південної Європи та Північної Африки, має більше властивостей у листі, а не лише в плодах та олії. Дізнайтеся нижче множинні властивості листя цього древнього дерева.

Оливковий лист

Видобувається оливкова олія що виділяється як одне з найкращих джерел здорового жиру і, зокрема, тому що він містить мононенасичені жирні кислоти. Вони вважаються здоровим варіантом жиру порівняно з іншими типами, такими як трансжири.

Олія є прекрасним варіантом для приготування їжі, оскільки краще витримує високі температури. У цьому сенсі це багатоцільова олія, яку можна використовувати у всіх видах кулінарії і навіть у сирому вигляді, наприклад, для заправки салатів, як основу для інших заправок або навіть на грінках як замінник вершкового масла.

Зі свого боку, у листі є багато корисних компонентів, включаючи поліфеноли та олевропеїн, екстракт, що має протизапальні та антиоксидантні властивості.

На думку експертів Medical News Today, "ці поліфеноли можуть бути основою для деяких потенційних переваг екстракту листя оливи для здоров'я". Тому необхідно було б детальніше вивчити їх у кількох клінічних випробуваннях.

Оздоровчі властивості

Згідно з загальноприйнятою мудрістю, листя оливи можуть бути корисними - в межах здорового способу життя - для поліпшення здоров'я та різних незначних захворювань.

Зменшує запалення

Загалом, рекомендується додавати різні похідні оливкового дерева в різноманітне та здорове харчування.

Вважається, що оливкові листя є ефективними для полегшення болів, пов’язаних з легкими запальними процесами. Так само кажуть, що їм було б доцільно поліпшити функцію органів усього тіла.

Антиоксидант

Кажуть, що оливковий лист, оливкова і олія мають антиоксидантні властивості. З цієї причини вважається, що його регулярне вживання - в межах збалансованого харчування - може бути корисним для здоров’я всього організму, оскільки це допоможе захистити його від вільних радикалів.

Захищає здоров’я серцево-судинної системи

Оскільки оливкова олія було доведено як корисну їжу для здоров’я серцево-судинної системи, вважається, що листя також можуть сприяти цьому аспекту здоров’я. За деякими гіпотезами, в листі є екстракти, сполуки та біоактивні речовини, які можуть допомогти:

  • Запобігання аритміям.
  • Регулюють високий кров'яний тиск.
  • Знизити високий рівень холестерину.
  • Запобігання утворенню згустків (завдяки судинорозширювальному ефекту).

Згідно з оглядом, опублікованим у 2014 році, "екстракти листя оливи мають антимікробну, протизапальну, антиоксидантну, гіпотензивну, антигіперколемічну, антигіперглікемічну, антитромботичну та сечогінну властивості".

Скоротіть цукор

Згідно з деякими гіпотезами, оливковий лист може допомогти регулювати рівень цукру в крові. Таким чином, це було б дуже корисно для людей, які мають високий рівень цукру в крові, таких як люди з діабетом.

У 2010 р. Була опублікована стаття, в якій зазначається, що листя оливи можуть мати різне потенційне застосування в галузі медицини, однак необхідно продовжувати проводити дослідження з цього приводу.

Покращує роботу кишечника

Згідно з загальноприйнятою мудрістю, оливковий лист має проносний ефект. Це означає, що - в рамках збалансованого харчування - це допоможе оптимізувати перистальтичні рухи і допоможе як запобігти, так і полегшити запор.

Зміцнює імунну систему

Бабусі кажуть, що оливкове листя може допомогти підвищити захист імунної системи і, таким чином, підтримувати гарне здоров’я всього організму. Вони також зазначають, що було б ідеально скористатися листям, особливо під час змін сезону.

Надає нейропротекторну дію

Згідно з деякими дослідженнями, проведеними на гризунах, листя оливи мають деякі екстракти, які можуть бути корисними для захисту неврологічних функцій. З цієї причини є ті, хто вважає, що використання листя може бути цікавим для профілактики таких захворювань, як хвороба Паркінсона чи Альцгеймера.

Збільшення енергії

Хоча наукових доказів на цей рахунок немає, є й ті, хто стверджує, що споживання листя оливи може сприяти збільшенню енергії. Тому може бути придатним доповнити раціон людей, у яких енергетичний рівень дуже низький. Деякі приклади можуть бути пацієнти, які мають: хронічна втома, фіброміалгія, реконвалесцентні стани або депресія.

Бережіть кістки

Олеуропеїн у листі оливи має антиоксидантну дію. Тому вважається, що це стимулює вироблення кісткових клітин та ін може запобігти таким захворюванням, як остеопороз скільки впливає на здоров’я кісток усіх людей, особливо жінок у постменопаузі.

Як ми його споживаємо?

Щоб скористатися перевагами листя оливки, листя оливи можна вживати як у вигляді настою, так і в капсулах (які доступні в аптеках та травниках).

  • Якщо ми обираємо капсули, на етикетці має бути вказана кількість олевропеїну. Хороший відсоток буде 20%.
  • Капсули слід вживати разом з основними прийомами їжі, ніколи не замінюючи їх.

Рекомендуємо завжди проконсультуватися з медичним працівником, перш ніж починати споживати будь-який тип природних засобів та натуропатичних добавок., незалежно від того, підлягаєте ви лікуванню від наркотиків чи ні, щоб переконатися, що правильно ними скористалися. Не ризикуючи своїм здоров’ям.

  • Босс, А., Бішоп, К., Марлоу, Г., Барнетт, М. та Фергюсон, Л. Докази, що підтверджують протиракову дію екстракту оливкового листя та майбутні напрямки. Поживні речовини, 2016; 8, 513. Доступно за адресою: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997426/pdf/nutrients-08-00513.pdf
  • Daccache, A., Lion, C., Sibille, N., Gerard, M., Slomianny, C., Lippens, G. and Cotelle, P. Oleuropein та похідні оливок як інгібітори агрегації Tau. 2011 р .; 58 (6): 700 - 707.
  • Lee, O. H., & Lee, B. Y. (2010). Антиоксидантна та антимікробна активність окремих та комбінованих фенольних речовин у екстракті листя Olea europaea. Технологія біоресурсів, 101(10), 3751–3754.
  • Сарбішегі, М., Чархат Горгіч, Е. А., Хаджаві, О., Комейлі, Г. та Салімі, С. Нейропротекторна дія водно-спиртового екстракту оливкового листя (Olea europaea L.) на ротенонову хворобу Паркінсона у щурів. 2018 рік; 33 (1): 79-88
  • Сонце, В., Мороз, Б. та Лю, Дж. Олеуропейн, несподівані переваги! Журнали впливу. 2017 р .; 8 (11), 17409-17409. Доступно за адресою: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5392257/pdf/oncotarget-08-17409.pdf

Закінчив медицину в Університеті Лос-Анд (ULA), Меріда, Венесуела, в 1993 р. Більше 25 років доктор Нелтон Абдон Рамос Рохас працював Хірург. Тривалий час він був резидентом гінекології та акушерства в лікарні Sor Juana Inés de la Cruz у Мериді. У 1999 році він вступив до Аспірантура з анестезіології в Університеті де лос Анди, де його закінчив у 2002 році досвід управління періопераційним болем. Баріатричний анестезіолог. До того ж доктор Нелтон Рамос є співзасновник лікарні Materno Infantil Самуель Даріо Мальдонадо де Барінас (Венесуела): він виконував обов'язки завідувача операційною вже 4 роки. В даний час він працює на приватній практиці.