Щасливого Нового року! Привітання нового періоду передбачає відкриття всього нового, що має відбутися, і охоплення всього, що трапляється нам під час цього нового циклу.
У BeMind січень - це місяць ЦІННІСТЬ з ОРГАНІЗАЦІЯ тому ми скористаємось цим періодом, щоб поділитися деякими роздумами та прийомами, які допоможуть нам вітати цей новий етап.
Як ви знаєте, початок року, а також кінець року - це періоди, протягом яких ми розмірковуємо про те, як минув попередній рік, які нові цілі ми маємо для цього нового, є навіть ті, хто має свої вітати власні ритуали. Ці звичаї супроводжують нас і полегшують відкриття нових шляхів, ніби це новий життєвий маршрут.
Перш ніж ми почнемо говорити про центральну тему, ми розглянемо деяку історію, щоб зрозуміти, звідки береться цей зв'язок між початком року та цілями, звичками та звичаями.
МАЛЕНЬКА ІСТОРІЯ
Витоки святкування нового року знаходяться в стародавньому Вавилоні і йому виповнилося 4000 років. Відзначений сезоном різання ячменю, фестиваль Акіту відбувся під час переходу від зими до весни і тривав 11 днів, з 21 березня по 1 квітня. У ці дні проводились різні ритуали, що включали жертви та обіцянки.
У багатьох культурах світу Новий рік був зображенням переходу до нового циклу, циклу, який буде повторюватися рік за роком назавжди. Згідно з віруваннями предків у ці дати боги вирішували, якою буде наша доля в найближчі кілька місяців (до наступного року).
За часів Римської імперії ці звичаї поширилися в інших частинах світу. Римляни обіцяли добру поведінку дволикому божеству на ім'я Янус, богу дверей, початків і закінчень, яке озирається вперед і назад у часі. У 46 р. До н. Е. Імператор Юлій Цезар постановив, що рік починається 1 січня, що стало першим днем римського календаря.
Ці древні періоди відзначалися різними обрядами, які задумувались для захисту від нещасть і гарантування процвітання. Навіть сьогодні деякі з цих переконань зберігаються, і, отже, ідея про те, що рубіж року - це момент, коли визначаються напрямки, посилюється. Інший момент обрядів обертається навколо бажання залишити позаду погані моменти закінченого року і порвати зі шкідливими звичками.
Тим не менше, згідно з дослідженням 2007 року, проведеним Річардом Віземом з Брістольського університету з вибіркою в 3000 чоловік, навіть ці тверді вірування, ритуали чи звичаї не допомагають нам виконувати свої обіцянки. Всі ці люди поставили перед собою мету і лише 12% зуміли її досягти, незважаючи на той факт, що більше половини учасників з самого початку були твердо переконані.
І це справді так, коли ми складаємо свій список нових резолюцій, ми повністю впевнені, що ми це зробимо і що цього року, так чи так, ми цього досягнемо. Тож, чи правда те, що казали наші предки, що вони вічно повторюють цикли, а наша доля в руках богів?
Залишаючи осторонь переконання, які може мати кожен із нас, очевидно, що існують більш загальноприйняті та прості способи, які дозволяють нам зосередитись і направити своє життя на той шлях, який ми вирішили пройти.
Щоб розпочати відкриття цих нових шляхів, нам потрібно, як і будь-яка велика поїздка, підготувати список із необхідними ресурсами, дорожню карту, яка допоможе нам під час нашої подорожі, щоб чітко позначити, яким буде наш пункт призначення та можливі зупинки, які дозволять нам прибути щоб досягти нашої мети.
Ті з вас, хто любить подорожувати, вже знатимуть, що навіть залежно від причини цієї пригоди, навіть потрібно буде провести попередню підготовку як на фізичному, так і на психічному та/або емоційному рівні.
ПІДГОТОВКА
Сьогодні 1 січня, це перший день циклу, який триватиме 365 днів, тобто 8 760 годин, а це, в свою чергу, 525 600 хвилин, тому перед закриттям цього року ми маємо 31 536 000 секунд. Уявляєте, скільки речей ви можете робити за весь цей час? Напевно, ви можете придумати кілька.
Але перед тим, як відповісти "типовим виправданням", що я не маю часу, і з цим почніть вже заздалегідь із самоконтролем, приступимо до попередньої підготовки .
Звичайно, коли ви дивитесь на поїздку в Інтернеті або ходите в агентство, ви не відповідаєте; Я не можу поїхати в подорож, бо не маю часу. Опинившись, ви вже зробили перший крок, це найважливіше. Ви вже купили свій квиток.
Отже, якщо ви тут читаєте цю статтю, якщо ви обміркували або вже склали свій список добрих намірів, я маю для вас совок: Ви його вже маєте! Вітаємо! Ви зробили найважче, прийміть рішення.
Тепер вам потрібно лише знати, як це зробити, і хороша новина полягає в тому, що ми тут, щоб супроводжувати вас, відтепер ми будемо вашими провідниками.
ПОЙДЕМО ДО ЦЬОГО
Перший крок - забути про свій список. Так! як ти чуєш, відклади.
Давайте розберемося, можливо, чому є деякі цілі чи цілі, яких ви сьогодні не змогли досягти. Перша помилка - поставити перед собою дуже вимогливі завдання і почати там. Подумуючи лише про те, що може викликати в нас лінь, ми говоримо такі фрази, як ми не зможемо, і це лише знеохочує нас. Навіть якщо ви більше не замислюєтесь над цією метою, і як ми це зробили у вступі до історії, для того, щоб людина могла засвоїти зміни, спершу необхідно зрозуміти, що є корінням, походженням і перш за все чому.
Дуже важливо знайти своє, для чого. Ви вже можете скласти тисячу списків, пофарбувати їх у кольори, переробити ці, покласти ці цілі рік у рік, якщо не можете зрозуміти, що це таке. для чого ти навряд чи отримаєш.
ЯК ЗНАЙТИ МОЄ ДО?
У мене є неймовірні новини, і саме для того, щоб знайти свою причину, потрібно лише знати, як задавати собі питання. Легко ні? Ми всі знаємо, як задавати питання.
Я наведу вам типовий приклад: ВИКЛИК піти в спортзал. Якщо ми лише додамо до нашого списку добрих намірів відвідувати тренажерний зал, оскільки у нас це немає як звички, для нашого розуму, який є експертом у виправданнях, дуже легко повернути нас до того моменту Я поїду завтра.
- Для початку візьміть олівець і папір сьогодні, зараз і почніть писати запитання та відповіді:
Запитайте себе: чому я хочу відвідувати тренажерний зал? Можлива відповідь: Схуднути.
- Далі; Чому ви хочете схуднути? Відповідь: Щоб менше важити
Чому ви хочете важити менше? Щоб мати можливість надіти ті штани, які мені так подобаються
Чому ти хочеш носити ті штани, які тобі так подобаються? Щоб побачити мене красивішою
Чому ти хочеш виглядати красивіше? Щоб подобатися більше і залучати інших
Чому ти хочеш, щоб ти більше подобався іншим? Щоб почувати себе краще
Чому ти хочеш почувати себе краще? Щоб більше подобатись собі.
Чому ти хочеш більше сподобатися? Щоб почуватися більш захищеним
Чому ви хочете почувати себе в більшій безпеці? Прийняти мене такою, яка я є.
Чому ти хочеш прийняти себе таким, яким ти є? Любити мене.
Ця проста вправа має жорстоку силу. По-перше, це дозволяє зв’язати свою мету з собою, зі своєю істотою. Це не має нічого спільного з іншими. Все базується на стосунках, які ми маємо із собою. Щоб мати той «гачок», який вам справді вдається виконати своїм завданням, ви повинні включити причину, яка виходить за межі фізичного, зовнішнього. Що насправді є дійсним, це коли вам вдається зв’язатись із самим собою, з тією внутрішньою причиною, чому це змушує вас рухатися. Це дозволить вам вставати щоранку, не ставлячи питання, почуваєтесь ви сьогодні чи ні.
Задайте собі принаймні 10 питань, і якщо ви застрягнете, наполегливо вийде. Якщо ви дійшли до десятого питання, і у вас немає свого, що стосується цього, що стосується лише вас, продовжуйте намагатися, продовжуйте задавати собі питання. Рідко справжню причину не знаходять, навіть якщо ви бачите, що не досягли цієї мети, можливо, доведеться переосмислити мету, змінити її та вкласти свій час у те, що насправді призведе до кращого життя, яке допоможе вам будувати або закріплювати здорові стосунки з собою. На цьому ґрунтується життя, проблеми чи труднощі, з якими ми можемо зіткнутися. Як тільки ми це зрозуміємо і навчимося збалансувати наші стосунки із собою, відкривається цілий світ можливостей.
Виконуючи вправу, надзвичайно важливо використовувати так, як у питанні, так і у відповіді.
На прикладі тренажерного залу нам вдалося підключити відступабо я хочу піти в спортзал, щоб більше любити себе. Хто не хоче більше любити себе? Ми всі хочемо, щоб нас любили більше, і для цього ми повинні спочатку полюбити себе.
ОЧИЩАЙТЕ СВОЇ ОКУЛЯРИ
Це порівняння, яке я люблю. Коли ви звикли бачити речі завжди однаково, люди реагують однаково. Отже, ми постійно повторюємо шаблони, і завдяки цьому ми завжди отримуватимемо однакові результати.
Це дорівнює Я спостерігаю - думаю - вживаю заходів - отримую результат.
Якщо ми не вносили попередніх змін, ми знову не досягаємо очікуваного результату і повертаємось до початку. Отже, ми повторюємо ту ж схему, що і хом'як, коли він котиться всередині своєї клітини.
Це фантастично для нашого лорда-его, який завжди уявляє собі, що у нас живе старший чоловік, у наших маленьких голівках, і який носить старий одяг, з невеликими гнучкими ідеями, який комфортно живе в своїй зоні комфорту тощо. йде добре.
Кожного разу, коли ми намагаємось змінити своє життя або пропонуємо нові виклики, цей чоловік виходить, починає з вами говорити і розповідає тисячі історій з єдиною метою - переконати вас у відмові. Отже, у нас є два варіанти послухати його і нагодувати, подаючи його ідеї або сказавши йому; Добре, спасибі за вашу пораду, але моє життя керує мною.
Щось дуже потужне, щоб ми могли керувати своїм життям і змусити маленький голос его послабити трохи, це рухатися. Рухайтесь у прямому та метафоричному сенсі.
Коли ми усвідомлюємо, що щось погано бачимо, ми маємо можливість почистити окуляри у випадку носіння або звернення до офтальмолога на огляд. Ну, подумайте, що якщо ви щось намагалися і не досягли цього, то вам ясно, що це ваша мета, змініть призму, почистіть окуляри або побачите, як вони їх міняють. Зрозуміло, що вони вам не працюють.
Скільки разів ви будете продовжувати домовлятися з бідним старим містером Его? Піддайте сумніву абсолютно все, це допоможе вам переосмислити свій спосіб бачення речей і разом з цим ви отримаєте нові точки зору. І якщо ви все ще не отримуєте цього і вважаєте, що вам потрібна підтримка, ви завжди можете виконати супровід за допомогою коучингу.
Імітує
Частина еволюції приматів відбулася завдяки наслідуванню. Примати передають інформацію та навчаються наслідуючи. Тож якщо ви хочете досягти надзвичайної мети або чогось, що для вас є важливою зміною, наслідуйте.
Візьміть людину за орієнтир і спостерігайте за нею . Тобто, якщо однією з ваших цілей є навчитися говорити публічно, візьміть як посилання когось, хто вам подобається, як вони працюють на форумах, конференціях, презентаціях. Це може бути відома людина або хтось із вашого оточення, який, наприклад, ви вважаєте харизмою або має багато ресурсів для спілкування з іншими. Подивіться, що він робить, як говорить, яка його постава, як жестикулює, копіює абсолютно все. І коли ви опинитеся в ситуації, коли, на вашу думку, для цього потрібно показати себе харизматичною людиною, подумайте: що б така людина зробила в цій ситуації? Що б вона відповіла? Який вибір обрала б? Якою була б ваша позиція? А його тон голосу? Робіть це стільки разів, скільки потрібно. Настає день, коли ти його засвоюєш, і це вже є частиною твого способу існування і, отже, перебування у світі. Тоді ви почнете діяти так природно.
МИ - ЗВИЧКИ
Всім відомо, що велика частина успіху в досягненні мети - це прихильність, яку ви маєте до себе, і наскільки ви відповідаєте своїм новим звичкам. Ми також знаємо, що для того, щоб укорінити нову звичку, нам потрібно повторювати її протягом 21 дня, і з цього моменту це є частиною нашої рутини.
Цей 21-денний процес часто йде в гору, і насправді це є великим викликом залишатися таким же послідовним день у день. Найбільше знеохочує те, що ми бачимо включення такої звички, як та, яка бачить велику гору, і просто думка про все, що потрібно для досягнення вершини, робить нас вічними.
Ну, у мене знову чудові новини, і це так нас складають звички та ритуали.
Щоранку ви робите ритуал перед тим, як піти на роботу чи навчання, завжди встаєте в один і той же час, завжди чистите зуби після сніданку та перед душем. У вас навіть є сік, чай або кава, завжди в одній чашці, і ви сидите в одному кріслі, прямо біля вікна. І тому ми проводимо свій день щодня.
І звичайно, ми не народилися з цими звичками, ми їх вбудовували у своє життя і до сьогоднішнього дня вже не задаємось питанням, чи важко нам це чи скільки зусиль потрібно для їх виконання.
Ну, це те саме з новими завданнями, які ви ставите перед собою, вам потрібно лише пройти цей період, повторити і повторити, і як тільки це буде досягнуто, це вже буде.
Звичайно, ви повинні пам’ятати, що сьогодні існують звички чи ритуали, які дозволяють зосередитись на своєму шляху та інших, що відганяють вас.
Різниця полягає в тому, що якщо ви вчинили правильно не в той момент, ви відчуєте страждання і розчарування, це буде причиною відмовитись. Однак, якщо ви робите правильно в потрібний час, тобто він відповідає вашій меті, і ви робите це, коли позначаєте свою дорожню карту, Ви можете пережити найкращий фінансовий момент, найкращий емоційний момент чи найкращий духовний момент у своєму житті.
Перегляньте, які у вас звички чи ритуали, і позбудьтесь усіх, що віддаляють вас від мети.
Фокус
Чи траплялося вам коли-небудь, що ви хотіли придбати синю машину, і в той момент ви вирішили почати розглядати машини, а сині машини бачите лише на вулиці? Або якщо ви завагітніли, ви всюди бачите лише вагітних і думаєте; Ну, здається, в цей час є багато вагітних жінок.
Ну, я не можу сказати вам, чи справді більше синіх машин чи більше вагітних, але я знаю, що в той момент, коли ви прийняли рішення або ваше життя зазнає змін, ви несвідомо активували у своєму мозку систему, яка на сповіщення і неймовірно виявляє все, що пов’язано з тим, що на даний момент є вашою мотивацією
Це працює на все. Якщо ви засвоюєте мету, ідею, мрію, яку хочете здійснити, виклик, яким би він не був, ваш мозок має велику здатність попереджати вас щоразу, коли сприймає або бачить щось пов’язане з цією темою.
І це має надзвичайну силу.
Якщо ви вирішили здійснити проект, і ви повністю впевнені, що хочете його здійснити, ніби за допомогою магії ви почнете переглядати статті, новини потраплять у ваші руки, люди, пов’язані зі світом вашого проекту, потраплять у ваше життя, це як Всесвіт або життя ставить все на ваш шлях. І що ні більше, ні менше - це неймовірна сила, яку ми маємо в своєму розумі. І якщо ви знаєте, як добре ним користуватися, ви отримаєте чудові результати.
ЗНАЙДИ ВАС ЩО
ОЧИЩАЙТЕ СВОЇ ОКУЛЯРИ
КОПІЮВАТИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ
ПЕРЕКЛАДУЙТЕ СВОЇ ЗВИЧКИ
Фокус
Протягом наступних кількох тижнів ми продовжуватимемо ділитися інструментами, які допоможуть вам підняти своє життя на інший рівень
Дякуємо, що стежили за нами. Ми раді продовжувати насолоджуватися Вашою компанією.
Слідуйте за нами на facebook та instagram @bemindbienestar, діліться та пропонуйте нашу сторінку рідним та друзям. Дякую!