Підбірка книг з йоги, яку ми пропонуємо нижче, розглядає асани (пози), яким вдається привести тіло в тонус і підтримати його витонченим та у формі, що не мало. Але вигляд ширший, бо йоги набагато більше.

Це система індуїстського походження, гімнастики та практики медитації, яка є частиною духовних звичок кількох релігій, включаючи індуїзм та буддизм. Йога прагне до єднання розуму, тіла та духу.

Її практика стала популярною на Заході в 20 столітті, і з тих пір інтерес до цієї дисципліни зріс, яка є частиною східної культури вже більше тридцяти століть.

По суті, метою східних релігій із практикуванням йоги є пошук себе. У цих пошуках на Заході з’явилася практика Уважності та різні форми медитації, самодопомоги та розслаблення, що, як ми говоримо, допомагає обом йогам. Його методики здатні зменшити негативні емоції, що впливають на організм, такі як стрес і тривога.

У цьому списку книг з йоги є класичні твори та інші дуже нові. Для початківців та досвідчених користувачів, для тих, хто шукає лише фізичної активності, і для тих, хто прагне потрапити в привабливий світ, знаючи його історію та філософію.

Мій щоденник йоги Сюань-Лана

Здорове тіло і розум через 4 тижні - підзаголовок цієї пропозиції Сюань-Лана. Відомий і популярний викладач йоги, який базується в Іспанії, який пропонує в цій газеті чотиритижневий план йоги, який змінить ваше життя.

Цей 28-денний журнал містить поради, методи, інформацію та послідовності занять йогою щодня. Замість того, щоб описувати лише пози, я пропоную багато допоміжних змістів, щоб легко і прогресивно розвивати повну фізичну, розумову та духовну практику.

Успіх книги говорить про хорошу роботу та легкість, яку цей вчитель має охопити кожному. Успіх, який повторюється у другій книзі, яку ми вважаємо ще однією важливою коштовністю для тих, хто хоче увійти в розслаблюючий світ йоги: Йога для мого самопочуття.

Найскладніше - почати, тоді задоволення почуватися добре - найкраща мотивація продовжувати.

яких

Мій журнал йоги Xuan-Lan Paperback. 224 сторінки. Grijalbo Illustrated Buy

Світло про йогу, автор B.K.S. Айенгар

Світло про йогу було першою з книг з йоги, яка дійшла до західної публіки. Ставши класикою, десятки тисяч людей навчилися на її сторінках робити йогу невід’ємною частиною їх повсякденного життя.

Ця книга залишається ідеальним керівництвом для всіх, хто цікавиться йогою, від початківця до більш досвідченого лікаря.

У ній ви знайдете, починаючи із вступу до філософії та практики йоги, більше двохсот чітко описаних поз або технік, що дозволяють заспокоїти розум за допомогою дихальних вправ (пранаями), що все щедро проілюстровано, щоб ви не отримали загублені в реалізації пози.

Світло на йозі: Йога Діпіка. B.K.S. М'яка обкладинка Айенгара. 470 сторінок. Редакція Kairós Buy

Анатомія йоги, Леслі Камінов та Емі Метьюз

Це знакова робота, перевидана та розширена класика, що дозволяє розглядати кожну позицію з абсолютно нової перспективи. Це довідник, який обслуговує лікарів, вчителів та практикуючих йогу.

Її сторінки - цінна інформація про те, як практика йоги працює в організмі; від дихання до інверсій, до пози стоячи. Це показує, як певні м’язи реагують на суглобові рухи, як зміни в позі можуть поліпшити або знизити ефективність і як хребет, дихання і положення тіла повністю пов’язані між собою.

Її автори, Леслі Камінов та Емі Метьюз, є міжнародно визнаними експертами та викладачами анатомії, дихання та культури.

Анатомія йоги Леслі Камінов в м'якій обкладинці. 284 сторінки. Редакційний репетитор Купити

Дерево йоги, автор B.K.S. Айенгар

На жаль, багато людей, які не проникли в глибину йоги, думають, що цей духовний шлях до самореалізації - це лише фізична дисципліна, а заняття хангха-йогою - лише різновид гімнастики. Але йога - це більше, ніж фізична. Це клітинне, розумове, інтелектуальне та духовне: воно впливає на людину в усій її істоті.

Той, хто висловлюється таким чином, автор, вважається журналом Time одним із ста найвпливовіших людей у ​​світі.

Книга з трохи більше двохсот сторінок, стислий, простий і легкий для читання текст про те, що вчитель Айенгар розуміє під йогою.

Айенгар наполягає, що йога - це духовний шлях, який передбачає щось набагато глибше, ніж фізичні вправи. Однак цей духовний досвід глибоко вкорінений у практиці.

Тож філософські концепції, розглянуті в цій книзі, прямо посилаються на практику йоги або дихання. Вчитель досліджує з глибиною, яка його характеризує, такі питання, як місце, яке йога повинна займати у повсякденному житті, або сфера йоги-сутри Патанджалі, книги, яку ми також пропонуємо в цьому списку.

«Дерево йоги» - це безцінний довідник для всіх, хто новачок у йозі, а також зріла книга для роздумів для практикуючих ветеранів.

Послідовності йоги: Як створити заняття йогою, Марк Стівенс

Ця книга є чудовим ресурсом для вчителів йоги. Він включає шістдесят сім моделей послідовностей "асан", що охоплюють широкий діапазон студентських рівнів. Для початківців, середніх та просунутих. Для дітей, підлітків, жінок у різних життєвих циклах, а також для людей похилого віку.

Він також пропонує моделі для розробки занять, які знімають депресію та тривогу; спеціальні послідовності для кожної з головних чакр та для різних "аюрведичних" конституцій.

Маючи понад дві тисячі фотографій, саме серед книг йоги - довідковий посібник, який досліджує взаємозв’язок між різними „асанами” (позами) та між сімома сім’ями „асан”, включаючи дуже практичний додаток, який стане скарбом як для вчителя, так і для студента йоги.

Йога Послідовності Марк Стівенс в м’якій обкладинці. 504 сторінки. Сіріус. Купуйте

Йога: повний посібник для початківців, Тай Морелло

Підзаголовок: 63 найважливіші пози для схуднення, усунення стресу та пошуку внутрішнього спокою, це одна з книг йоги, рекомендована для початківців, особливо для тих, хто шукає, в принципі, фізичної дисципліни. Хоча, без сумніву, звичайна практика виведе вас на інші дуже стимулюючі стежки.

Ця фізична практика має величезні переваги як для фізичного, так і для психологічного здоров'я. Це може допомогти вам схуднути, привести м’язи в тонус, лікувати безліч медичних проблем, покращувати гнучкість і поставу, підтримувати м’язи розслабленими та м’якими, регулювати апетит тощо. Це також зменшує психологічні стани, такі часті, як стрес, тривожність, депресія, покращує концентрацію уваги та самосприйняття і, загалом, стимулює ваш настрій та розумові здібності

Для тих, хто цього не знає, йога може здатися зовні містичною практикою, зарезервованою виключно для тибетських ченців та людей, які шукають духовності. Але насправді справа зовсім інша: йога підходить не тільки кожному, але, поки у вас правильне ставлення, навчитися їй дуже просто, і її переваги демонструються негайно.

Якщо у вас раніше була неприємна зустріч з йогою, не хвилюйтеся. Ця книга візьме вас за руку і поетапно навчить, як розвивати практику йоги, яка змінить ваше життя.

Йога: повний посібник для початківців Тай Морелло в м’якій обкладинці. 132 сторінки. Створити космічну незалежну покупку

Сутри йоги Патанджалі

Ця робота являє собою бревіарій позачасових вчень, скарб, який заслуговує на те, щоб його читали і рекомендували знову і знову ходці у пошуках духовного шляху.

Класичним сутрам (ниткам думок або афоризмів) вже більше п’яти тисяч років, вони охоплюють вчення йоги з етики, медитації та фізичних позицій, даючи вказівки щодо ситуацій щоденного життя.

Шрі Свамі Сатчідананда, один з найбільш шанованих і шанованих сучасних вчителів йоги, пропонує переклад цих практичних порад, спираючись на власний досвід, для оволодіння розумом та досягнення фізичної, психічної та емоційної гармонії.

У короткому просторі цих 200 сутр чітко окреслена повна наука йоги: її цілі, необхідні практики, перешкоди, з якими можна зіткнутися на шляху, як їх усунути, і точний опис результатів, які будуть отримані з цих практик

Якщо досягнуто обмеження розумових модифікацій, ми досягли мети йоги. На цьому базується вся наука йоги. Патанджалі дав визначення йоги і в той же час пропонує практику: "Якщо ви можете контролювати створення психічних хвиль, ви будете відчувати йогу".

Йога-сутри Патанджалі Шрі Свамі Сатчідананда в м’якій обкладинці. 284 сторінки. Інтегральні публікації з йоги. Купуйте

Серце йоги, Т. К. В. Десікачар

Підзаголовком Розробляючи особисту практику, ця книга є першим текстом з йоги, який дає загальне уявлення про послідовність, крок за кроком, для розробки повної практики відповідно до древніх принципів йоги.

Десікачар обговорює всі елементи йоги: пози та протилежності, уважне дихання, медитацію та філософію та показує студенту йоги, як розвивати практику, яка відповідає його поточному стану здоров’я, віку, професії та способу життя.

До другого видання «Серця йоги» було додано Йоганджалісарам, тридцять два вірші, складені Крішнамачарйа, які охоплюють суть його вчень, роблячи цю роботу знаменною у передачі йоги від древніх майстрів до сучасного світу.

Т.К.В. Десикачар жив і навчався разом зі своїм батьком та своїм учителем до своєї смерті в 1989 році. Він присвятив своє життя викладанню йоги для людей різного шару життя та рівня кваліфікації. В даний час він викладає в школі, заснованій на пам'ять свого батька в Мадрасі, а також у Європі, США, Австралії та Новій Зеландії.

"Прочитайте цю обкладинку книги до обкладинки, і ви почнете розуміти, що таке йога". The Sunday Times

The Heart of Yoga T. K. V. Desikachar М'яка обкладинка. 272 сторінки. ВНУТРІШНІ ТРАДИЦІЇ. Купуйте

Ключі до йоги, Свамі Дігамбарананда Сарасваті

Ключі до йоги - це цілком повна робота, яка вміло синтезує викладання йоги у всіх її вимірах: фізіологічному, енергетичному, психічному та духовному. Це версія великого практикуючого, який навчається в Індії, який викладає в нашій країні. Містить велику інформацію та опис теорії та практики, а також про те, як йога виникла та розвивалася протягом століть.

Її автор, один з найбільш визнаних вчителів йоги в Іспанії та на міжнародному рівні, резюмує у цьому реченні, що це за дисципліна: "Йога - це наука про розвиток людського потенціалу"

Практична частина книги стосується вивчення основних пози йоги (асани), а також техніки дихання (пранаяма), енергетичних ключів (бандх), жестів та психічних установок (мудр) та різних прийомів уваги та концентрації (пратайхана та dhara) серед інших важливих додатків, які слід взяти до уваги для досягнення глобального, точного та простого бачення всього багатства, як теоретичного, так і практичного, що може надати нам йога.

Ключі до йоги. Теорія і практика Свамі Дігамбарананда Сарасваті в м'якій обкладинці. 376 сторінок. Березневий Заєць Купіть

Методи йоги, Мірча Еліаде

Ми закінчуємо цей список книг йоги твором Мірчі Еліаде. Філософ та історик релігій Мірча Еліаде розробив докторську дисертацію з йоги. Для цього він прожив в Індії чотири роки і переклав із санскриту багато раніше невідомих документів про йогу. З цього безпосереднього досвіду з індійською духовністю та її взаємозв'язку з йогою вийшло чотири книги на цю тему.

Техніка йоги - остання з них. Насправді це синтез попередніх, Еліаде був майстром у непростому завданні синтезу, яке доносить до широкої громадськості суть складних духовних теорій Індії, в які відлитий світ йоги. Тому ми перед популярною книгою, в якій румунський історик також був майстром. Якщо ви хочете заглибитися в духовну суть йоги, це довідник.

Йога є одним із великих внесків, які Індія зробила для людства. Але це складне і маловивчене явище на Заході.

Його значення змінювалося протягом століть і відповідно до традицій. Поряд із "класичною" та систематичною Йогою (сформульованою майстром Патаньялі дві тисячі років тому) існує також популярна "барокова" Йога. Якщо існує аскетична йога, ми також знаходимо її еротичний аналог. Якщо в певних традиціях або групах йога є перш за все системою «магічних» практик, то в інших течіях, навпаки, це засіб досягнення єднання духу з Духом. Це різноманіття значень і цінностей виявляє роль йоги в історії індійської духовності.

Методи йоги Mircea Eliade М'яка обкладинка. 224 сторінки. Редакція Kairós Buy

Чи любиш ти читати? Чи знаєте ви, що це таке Kindle Unlimited?

Якщо ви любите читати на електронних пристроях, Kindle Unlimited - ваш найкращий варіант. За 9,99 євро на місяць у вас є каталог з мільйонами книг - від класики до новинок усіх жанрів. І у вас є 30 днів безкоштовно спробувати.

Вам також сподобаються ці списки.

Вісім книги про мінімалізм щоб зрозуміти, чому менше - це більше

Тринадцять книжок для обличчя смерті природно

Найкращі книги про уважність щоб знайти своє благополуччя

Десять книг самодопомога

Бо ви подорожуєте краще, коли знаєте, що бачите.

Тому що історію можна розповісти - і дізнатися - по-іншому.