У зимові місяці ми можемо дуже легко набрати кілька кілограмів зайвої ваги, особливо не помічаючи змін. Тоді ми просто не можемо застібнути штани, тоді ми починаємо лаяти один-два светри за руйнування під час сушіння, нарешті, нижня білизна розрізається в делікатних місцях, і ми не здогадуємось, чому їх стало менше на пару-другу ніж ми носили раніше. Отже, ми можемо дуже легко потрапити в табір огрядних, але є такі види спорту, які можуть спалити сотні калорій на день. Якщо помножити це на дні місяця, ви отримаєте досить гарну цифру. І це вірно, навіть якщо ви не катуєте себе у тренажерному залі щодня.
Велоспорт може спалити вам багато-багато калорій. Ви можете спалити до сотні калорій за чверть години, прокручуючи, але якщо ви перейдете на більш інтенсивний темп, ви зможете зробити це всього за десять хвилин. Але якщо ви супер підтягнуті і швидко крутите педалі, ви можете спалити однакову кількість калорій за шість хвилин.
Підняттям важкої атлетики основною метою є нарощування м’язів, але така форма тренувань також є чудовим спалювачем калорій. Всього за тридцять хвилин помірного набору ваги ви можете позбутися ста калорій. Якщо ви перейдете на більш інтенсивний темп, ви зможете позбутися такої ж кількості калорій всього за чверть години.
Холодна погода - не привід тулитися і нічого не робити. Існує велика різноманітність зимових видів спорту. Такий випадок із катанням на ковзанах, яке дуже подобається багатьом людям. Щоб спалити близько ста калорій, вам потрібно безперервно чирікати близько сімнадцяти хвилин. Але якщо ви робите один раунд за іншим більш інтенсивно, це може зайняти до дев'яти хвилин.
Якщо вам навіть не хочеться переїжджати з дому, стрибніть у вітальню, оскільки цим видом спорту ви зможете спалити сто калорій за дванадцять хвилин. Якщо ви приймаєте середній темп, ви можете позбутися ста калорій за дев’ять хвилин, але якщо ви стрибаєте ще швидше, вам потрібно вісім хвилин, щоб зробити це все.
Якщо вам пощастить, і взимку випадає багато снігу, візьміть лопату в руку і викопайте сніг на подвір’ї. Лопатою протягом п’ятнадцяти хвилин позбудьтеся від 100 калорій.
Біг - один із найпопулярніших видів спорту. Оскільки це набагато інтенсивніше, ніж біг підтюпцем, має сенс спалювати набагато більше калорій під час бігу. Ви можете спалити стільки калорій за сім хвилин, але якщо ви перейдете на ще більш інтенсивний темп, ви зможете досягти цього всього за шість хвилин.