Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Як не дивно, але різні поради щодо способу життя для схуднення часто починаються з прямо протилежного. Наша логіка припускає, що два протилежні принципи не можуть привести до результатів, не існує такого поняття, як шоколад, наприклад, де ви жирите, де ні, корисно пити багато води, де вам не потрібно бігати вранці, але також і ввечері ...
Однак іноді можуть працювати два, здавалося б, суперечливі методи, оскільки з одного боку процес обміну речовин, травлення, схуднення має особистісні особливості, тобто те, що працює в однієї людини, не є в іншої, і навпаки, з іншого боку, всі дієтичні правила можна інтерпретувати лише у повному стилі життя. Не соромтеся їсти когось кремового на сніданок, якщо після цього щоранку ви пробігнете марафон.
Тим не менше, він був по-справжньому шокований тим, хто піклувався про здорове харчування та хотів схуднути, коли йому рекомендували стримувати їжу вдень, а вечеряти ввечері найсмачнішими закусками - хоча він нічого не чув, крім “ нічого після шостої! ".
Інстинктивний ритм?
Насправді так говорить дієта воїнів. "Протягом дня нам потрібно зосередити свої сили на повсякденній діяльності, в цей час наше тіло спалює жир і детоксикується, а наша травна система відпочиває, тому вживання овочів, фруктів і, можливо, деякої кількості білка достатньо", - говорить Девід Джиллі, передовик. Увечері, однак, можна втягнути: може прийти м’ясо, сир, хліб, макарони: ми можемо пройти повне гаряче меню відповідно до принципів методу. Девід Джиллі стверджує: «Основою дієти воїна є щоденний цикл, який, незважаючи на відомі дієти, адаптується до природного, інстинктивного ритму харчування нашого організму. Результатом буде вибухова енергія та концентрація, яка триватиме цілий день, а млявість після обіду зникне ».
Девід зізнається, що, м’яко кажучи, вони дивляться на нього з подивом, коли він говорить про це. «Спочатку вони, як правило, виглядають дурними, оскільки це суперечить тому, на чому важать усі інші тенденції в галузі дієти та харчування, тоді як усі її елементи науково обґрунтовані. Противники кажуть, що снідати потрібно, оскільки вночі енергія вичерпується з організму, яку замінить сніданок. Але на сніданок протягом кількох годин не залишається енергії, а амінокислоти, необхідні для нарощування м’язів, з’являться лише набагато пізніше. Натомість натщесерце в організмі починаються гормональні процеси, які вивільняють енергію з жирових запасів, тому це особливо родючий стан. І не тільки живіт стоїть вночі, але травлення під час сну є найефективнішим ».
На думку Девіда Джиллі, дієта воїнів насправді не є дієтою, а способом життя; «Втрата ваги не є метою, але це трапляється як побічний ефект, тому її зазвичай їдять ті, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, оскільки організм дуже ефективно виводить жир протягом дня. Тоді багато людей усвідомлюють, що ходили лише на обід, бо було добре поспілкуватися з колегами по їдальні ".
У чомусь це звучить добре, оскільки у багатьох людей виникає проблема з правилом «не їсти ввечері»: після роботи вдома їжа падає найкраще, не кажучи вже про те, що більшість повертаються додому голодними. Питання також у тому, що якщо ми добре обідаємо, чи не будемо ми голоднішими вранці? Чи буде достатньо фруктового салату, щоб витягнути його не до обіду, а до вечора? Цілоденний «піст» вже не дуже привабливий.
Спагетті, морозиво та смажене м’ясо
Örs Horváth - це (один) живий приклад того, хто його має. Наприклад, у другій половині дня нашої розмови він розповідає нам, що вранці випив всього соку, а вдень жував трохи овочів. Правда, його «напій для початківців» досить багатий: він вичавлює з півкілограма яблук і, як він каже, робить їх «зеленими або червоними»: він заправляє яблука шпинатом, імбиром, можливо петрушкою або буряком для іншого напою . "Це буде близько півлітра, з яким я виходжу вранці", - говорить він. “Згодом я з’їдаю ще одне-два яблука, арахіс, горіхи, мигдаль протягом дня, якщо пропускаю жування. Але можна з’їсти коробку кефіру, або подрібнити помідори з перцем і випити багато води. Коли я починав, я був досить голодний, але потім мій погляд змінився ". Суть справи полягає в тому, що організм таким чином може детоксифікувати, детоксифікувати і поповнити запаси в кінці дня протягом двадцяти годин, а потім масово. “На вечерю я з’їдаю в півтора-два рази більше, ніж пересічна людина. Це може бути що завгодно: спагетті, морозиво, смажене м'ясо або картопля з петрушкою, інколи шинка з хлібом ... Я нічого не забираю у себе ".
Ти починаєш
Метод заснований на книзі американського автора Орі Хофмеклера. Консультант служив у спеціальному підрозділі ізраїльської армії, а потім розробив свою дієту та метод тренування на основі досвіду, набутого тут.
Örs харчується дивною дієтою вже другий місяць. Його 182 дюйми зараз становлять 104 фунти, але зараз це навіть не швидка втрата ваги для первинного. «Це не дієта, яка може схуднути на десять кілограмів за місяць, а швидше трансформація тіла. Я схудла на кілька кілограмів ваги, але головне, щоб мій живіт опускався нижче, поки я не втрачав м’язи, а моя фізична форма була чудовою. Я не втомлююсь після обіду, я продуктивний цілий день і навіть виграв годину, пропустивши обід ". Ерс стверджує, що навіть його ночі не турбує ситна вечеря: "Я добре сплю, живіт не лягає, і відчуття ситості незабаром проходить".
Чоловік зізнається, що дієти, що рекомендують зворотне споживання поживних речовин, не обов’язково неправильні, але для нього це зручніше. "Вдень я можу перестати не їсти, бо мене забронює хтось інший, але ввечері, коли я готую вечерю для дітей, це важче".
Енергетично без кави
Її стара дружина Ванда не дивно дивиться на чоловіка, коли вона споживає смажене м'ясо. Він також пробував цей спосіб прийому їжі, але, можливо, менш наполегливо. «У мене є знайомий, який таким чином схуд на 15 кілограмів, тому мені справді є над ким працювати. Я пережила стільки, що жирова тканина на мені переставилася, мій живіт, наприклад, став більш плоским, а штани інші. Я також приношу на робоче місце свій ранковий сік, він дає мені енергію цілий день, я не втомився, у мене не так багато кави. Тільки вихідні дні важкі, в такому випадку ми трохи змінюємо ситуацію: обід - це велика їжа, і тоді ми дійсно пропускаємо вечерю ".
Професор Ласло Халмі, президент Угорського наукового товариства з питань ожиріння, не вважає неможливим функціонування методу: «Найбільша проблема полягає в наших звичках. Ми їмо більше і більше, ніж мали б.
Помилкова думка, що нам доводиться багато снідати, принцип "снідати як король" давно не вдався. Наше тіло знає, що йому потрібно, і відчуває голод лише вранці через погану прив’язаність. Добре мати дієту, яка враховує добовий ритм організму, тому що це полегшує переробку їжі протягом ночі, а отже травлення менше навантажує організм ».