Сьогодні ми пропонуємо вам дієту, яка повинна тривати лише десять днів, і завдяки своєму успіху вона відома в усьому світі. Його розробила відома російська дієтолог Маргарита Корольова. Цю дієту вже дотримувалися багато зірок світового шоу-бізнесу, і вона виявилася простим способом повернути форму.

Дотримуючись плану цієї 10-денної дієти, ви можете легко скинути до 5 кг без ефекту йо-йо. Одночасно ви зміцните свій імунітет і позбавите організм від токсинів.

Дієта заснована на 3 циклах, кожен з яких містить один основний елемент: рис, курка, овочі.

Рис багатий вуглеводами, куряче м'ясо - це білок, а овочі містять клітковину, яка буде тримати ваше тіло в порядку і позбавляти вас від токсинів.

1-й цикл: 1.-3. день

рекомендує

Перші три дні їжте тільки рис. Вранці ретельно промийте 250 г рису, який напередодні був замочений у воді. Залийте його окропом у пропорції 1: 2 і варіть 15 хвилин. Розділіть отриману кількість рису на 6 рівних частин, які ви будете їсти протягом дня. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше восьмої години вечора.

Ви також можете додати 3 риси до рису. л. меду і протягом дня ми повинні випивати не менше 2,5 літрів чистої води.

2-й цикл: 4.-6. день

Протягом наступних трьох днів слід їсти лише курку. Приготуйте 1,5 кг курки на пару і обережно відокремте м’ясо від кісток. Розділіть шматочки курки на 6 рівних порцій, які ви також будете споживати не пізніше 8 години вечора. Також необхідно пити більше води, ніж у першому циклі.

3-й цикл: 7.-10. день

Через 3 дні їжі курки з’являється різноманітний овоч. Решта 4 дні складатимуться з 500 г варених або тушкованих овочів та 500 г свіжих овочів. Розділіть все на 6 порцій ще раз і споживайте не пізніше 8 вечора.

Основним моментом цього циклу є зелений чай, який ви можете пити в будь-якій кількості, але пам’ятайте, що він стікає.