5.9. 2018 10:00 Кожна дієта стає невпинним поєдинком, де в грі є сильна воля, нові купальники в шафі, а також непереборний аромат домашнього торта моєї матері.
Ви добре знаєте всі декорації. Протягом усього тижня за всією роботою та обов’язками режиму харчування діє одна радість. Вам навіть не потрібно сильно старатися, у вас просто є час на вашому боці. Зазвичай буденних днів буває так мало, що ви не уявляєте про солодкі спокуси.
А потім настають вихідні.
Ви знаєте, що ми просто намітили грубі риси "читання дієти" зі слова cheating, що означає шахрайство англійською мовою. Як перша з дієт він думає про страх перед усіма бідними дамами, переїдаючими у вихідні. І як би божевільно це не звучало, але ця дієта настійно рекомендує це! Принцип простий. Зразковий спосіб життя протягом тижня, без вихідних обмежень. Лікар, який першим запропонував цю концепцію дієти, стверджує у своїй книзі, що це спосіб підтримувати метаболізм на максимальній швидкості.
З понеділка по п’ятницю зразкова дієта китайської дієти виглядає розумною дієтою. Заплановано три основні страви, десяту та провідну. Щоденне споживання калорій підтримується в межах від 1600 до 1800 ккал. Основою є, звичайно, свіжі овочі, фрукти, цільні зерна, нежирне м’ясо, горіхи та кисломолочні продукти. Крім того, рекомендується щоденна швидка ходьба щонайменше півгодини, ідеально підходить заняття аеробним спортом двічі на тиждень.
З ранку суботи до неділі ввечері дієта для читання змінюється на найпопулярнішу з усіх дієт. Ні в якому разі не рекомендує переїдати, але, з іншого боку, це жодним чином не обмежує вас, тому вам не доведеться витрачати час на роздуми про те, корисна чи ні їжа, за рахунок смаку. Ви можете побалувати себе улюбленим десертом, піцою або морозивом. Єдина умова такої накрутки - збереження порцій. Половина тарілки тортів - теж занадто багато для читання дієти.
Користь дієти полягає в позитивному навантаженні на метаболізм. Завдяки збалансованій та калорійно дієвій дієті протягом тижня стимулюється процес обміну речовин, завдяки чому навіть трохи збільшена кількість калорій на вихідних не шокує метаболізм. Результатом є не той ефект йо-йо і негайне накопичення жиру в проблемних зонах, як при більшості дієт з низьким вмістом жиру, а добре функціонування горіння.
Автор: май
Фото: Shutterstock
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар