каже

80-річний Микола Дроздов займається науковою діяльністю, багато подорожує, бере участь у різних телевізійних проектах та ділиться своїм життєвим досвідом. Подивившись на це, ви зрозумієте, що старість - це зовсім не сумна справа, і причин для занепокоєння немає. Ми вирішили відкрити вам його секрет здоров’я, життєвої сили та довголіття!

Микола є гарним прикладом для багатьох впертих людей, які кажуть, що потрібно їсти м’ясо та молочні продукти. Окрім того, що любить тварин, вона розуміє, як працює природа, живе за її законами, є вегетаріанкою та улюбленицею сироїдіння. Однак іноді вони захоплюються перепелиними яйцями разом зі шкаралупою. Щодо алкоголю, він попрощався з ним багато років тому.

“Я досі переконана у перевагах моно дієти та сирої їжі, я люблю прості страви. Я поснідаю вівсянкою. Не кип’ячене, просто залите окропом. Гречану кашу я теж не готую - ввечері обливаю її гарячою водою, а вранці просто нагріваю. Вдень я їжу овочеві салати, топінамбур, огірки, кабачки та каші ».

Єдине, що він не може відмовити - це кава. Він приймає його без цукру і допомагає йому при низькому тиску. Навіть під час зйомок модератор просить екіпаж зварити мені каву та приготувати кашу. Микола стверджує, що є 7 продуктів, які можна їсти постійно, а не брати з них.

"Я просто їм огірки, салат, білокачанну капусту, зелений, жовтий, оранжевий та червоний перець. Ці продукти ще можна їсти, але ви не наберете ваги ".

Звичайно, це ще не все. Він також споживає фрукти, але не надто багато, тому що містить багато цукру. Що стосується каші, то вона споживає лише овес, пшеницю та гречку. Найкращі з них готуються з водою, але ви можете їх отримати і з молоком. Секрет здоров’я та молодості ґрунтується не лише на їжі.

  1. Куріння заборонено. Єдиний спосіб захиститися від інсульту, раку, інфаркту та багатьох інших захворювань.
  2. Сніданок - вівсянка. Вечеря повинна бути мінімальною. Відкоригуйте свою вагу, встановивши розумну дієту. «Не люблю ресторани - їжа повинна бути простою та корисною. Вегетаріанство - правильний вибір для людей, оскільки наш шлунок пристосований для перетравлення рослинної їжі. Для обробки м’яса тварин потрібно набагато більше енергії ".

  1. Фізична активність! Микола Дроздов встає о 5-6 ранку і робить розминку, яка складається з класичних та дихальних вправ, включаючи 100 присідань та вправ для зміцнення хребта. І звичайно, йога. Він радить усім зробити стійку на голові. "Ви не зможете зробити справжню стійку на руках без підготовки, тому я пропоную спростити її. Станьте на коліна на колінах, спершись ліктями на землю і покладіть голову на підлогу. Отак голова знаходиться під малим тазом, кров стікає в неї, і ми відчуваємо, ніби опустилися вниз. Будьте принаймні 15-20 секунд. Розслабтесь трохи і потягніться.

  1. Робіть добрі справи. Телеведуча бере участь у благодійних проектах та веде активне соціальне життя.
  2. Не забувайте тренувати і свій мозок. Один живий, доки його щось цікавить. Вам потрібно читати, подорожувати, не відпочивати на лаврах і бути чесним із собою.